Spor psikolojisi spor yapmayan insanlar için neden faydalı olabilir?

Fiziksel egzersiz hem fiziksel hem de zihinsel güç gerektirir. Çocuklarda gelişimini artırır. Yetişkinlerde, vücudun ve beynin daha iyi bir genel durumunu korumaya izin verir. Ancak, birçok durumda, gitme motivasyonunu bulamıyoruz. Spor psikolojisinin devreye girdiği yer.

Michael Phelps gibi bir Olimpiyat madalyası olmak zorunda değilsiniz, "hiçbir şeye sınır koyamayacağınızı" açıkça belirtmek zorunda değilsiniz. Ne kadar çok rüya görürsen, o kadar uzaklaşırsın. " Kendinizi daha iyi hissetmek, sadece eğlence ya da saf gereklilik için, bu dünyadan ayrılıncaya kadar spor hayatımızda temeldir..

"Atlaman gerekiyorsa, atla"

-Fablehaven. Cilt 3-

Neden spor psikolojisini uygulamaya koydu??

Her ne kadar spor psikolojisi profesyonel dünyada daha anlamlı olsa da, araçlarını bu alanın dışında kullanmanın nedenlerini başka bir şekilde görmemize yardımcı olabileceği bazı nedenleri bilmek. Bunu yaparsak, bizim için de nasıl büyük bir değer kazanabileceklerini anlayabiliriz, spor dışında yaşamadıklarını anlayabiliriz..

Ama önce ve spor psikolojisine atıfta bulundu, içsel ve dışsal motivasyonu ayırt etmek önemlidir. Uygulanan çalışmanın etkili olması için her iki yönü de bilmek çok önemli olacaktır..

İçsel motivasyon

Yazarlar, Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso ve Calvo’ya göre, “Koçun motivasyonel iklimin kendini belirleyen motivasyonla ve spor pratiğine katılımıyla ilişkisi” bölümünde (2010, Extremadura Üniversitesi), Bireyin inisiyatifinin bir faaliyete katılımı gibi içsel motivasyon. Başka bir deyişle, etkinliğe katılmanın tam memnuniyeti için yapar..

Ayrıca bu anlamda, "Taban futbolunda antrenman" (2000, Paidotribo) adlı Sans ve Frattarola, İçsel veya içsel motivasyon, bireyin gerçekleştirme yeteneğini geliştirmesi için faydalıdır.. Kendisinden doğduğunda, hedef arayışındaki ihtiyacını karşılar..

Mantıklı olduğu gibi, bir veya birkaç insana odaklanan bu tür bir motivasyonun ne zaman ve nasıl geliştirileceğini bilmek belli bir bilgi gerektirir. Grubu ne hareket ettirir? Hangi çıkarları var? Böylece görevleri kendi ihtiyaçlarınıza göre uyarlayabiliriz..

Dışsal motivasyon

Şimdi, Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso ve Calvo, “Koçun motivasyonel iklimin kendini belirleyen motivasyon ve spora katılımla ilişkisi” konusundaki tezine geri dönüyoruz (2010, Extremadura Üniversitesi) dışsal motivasyon.

Bu durumda, biz bakın Her zaman bir fayda ile ortaya çıkan motivasyon kişisel gelişime katkıda bulundu.. Bununla birlikte, faaliyet bölümünün gerçekleştirilmesine olan ilgi ve suçluluk duygusunun önlenmesi gibi dış ödüller kazanılarak sürdürülmektedir..

Bu şekilde, Bazı insanlar spor yapmak için diğerlerini etkileyebilir. Hem oyuncular hem de katılımcılar arasında ve bir antrenör tarafından, performans, tutumlar ve motivasyon, spor becerilerinin geliştirilmesinde özel öneme sahip olarak değiştirilebilir. Bu, Cruz Feliu'nun (1994, "Antrenörlere danışmanlık: basketbolun başlatılmasında deneyim", Apunts Magazine 35) görüşüdür..

Bu şekilde, Bu motivasyonu dış olarak görüyoruz çünkü dışarıdan geliyor. ve kişi dışındaki ajanlar tarafından sağlanır, ancak çevrelerine aittir.. Söylediğimiz gibi, sınıf arkadaşları, aile üyeleri, arkadaşlar, antrenörler, vb..

Spor psikolojisi uygulama neden 10 neden

Psikolog ve kişisel antrenör Jonathan García-Allen, spor psikolojisini uygulamalarının neden bu 10 temel nedenini değerlendirmektedir. Onları tanıyoruz ve her birinde elde edilen faydaları keşfediyoruz..

Uygun bir zihinsel durum olsun

Spor psikolojisi uygulamak, bireyin ideal zihinsel durumuna ulaşmasını sağlar. Gereken iyi fiziksel durumun ötesinde, zihinsel hazırlık da, özellikle rekabetçi bir düzeyde anahtardır. Bu alanda Optimum Çalışma Seviyesi olarak bilinen şey budur..

arkalık

Ayrıca donatı kullanmanın temel olduğu düşünülmektedir. Bu şekilde Katılımcıların öz saygıları artar. Ayrıca, öğrenme teknikleri, taktikler ve psikolojik becerilerin temel bir ilkesi olarak kabul edilir..

hedefleri

Spora uyarlanmış psikolojik teknikleri kullanmak, hedeflere ulaşmak için idealdir. Doğru planlama ve gerçekçi hedeflerle, bu hedeflere ulaşmak için gerekli adımları takip etmek çok daha kolaydır. ayrıca, özgüven artar ve öz saygı güçlendirilir.

Grup uyumu

Bu avantaj takımlarda veya grup sporlarında elde edilir. Birlikte çalışmayı tercih edebilir, çünkü eğer birleşmişlerse, fayda çok daha fazladır. Spor performansını arttırıp optimize ederek iç problemleri azaltır..

Kendi kendine talimatlar

Kendi kendine talimatlar sayesinde motivasyonu ve becerileri arttırmak mümkündür. García-Allen'a göre, bu şekilde olumsuz alışkanlıklar ortadan kalkar. Ayrıca, spor pratiğinin yorgunluğunu daha iyi destekleyerek dikkat çekmek, hedefe odaklanmak ve performansı artırmak için idealdirler.

Yaratıcı eğitim

Yaratıcı psikolojiyi uygulamanın bir başka olumlu nedeni, yaratıcı bir eğitim oluştururken ortaya çıkmaktadır. Bu durumda anksiyete azalır ve zihinsel uygulama nedeniyle yeni beceriler kazanılır..

Stres yönetimi

Spora bağlı olarak psikolojinin olumlu yönlerini görmeye devam ediyoruz. Ve bu büyük bir stres faktörüdür. Her ne kadar aynı rekabet stresli durumları içeriyor olsa da, genel olarak fiziksel egzersiz ile ilişkili yaşam tarzı çok daha sağlıklı. Rutin yükümlülüklerin daha yüksek performans, baskının azaltılması ve karmaşık senaryolara daha iyi tepki verilmesi, hedeflerin elde edilmesi ve hayati öneme sahip hedeflerin aşılmasıyla uzlaştırılmasını mümkün kılar..

Dikkatin arttırılması

Sporun psikolojisi dikkat çeken büyük bir güçlendiricidir. Teknikler performansı artırmak için kullanılır. Bu duygusal kontrol, güçlendirme ve optimal beceri öğrenmeyi gerektirir. Spor pratiğindeki en karmaşık anların üstesinden gelmenin tek yolu budur.

Daha üretken duygular

ayrıca Spor, üretken duyguların kolaylaştırıcısıdır. Bunun nedeni, bireyin zihinsel durumunun gerçekten aynı olanın rekabet performansını belirlemesidir. Bu nedenle, bir insanın optimal durumunu provoke edebilecek üretken duyguları üretmek önemlidir. Bu nedenle, öfke, hayal kırıklığı veya korkudan kaçınmak ve pozitivizmin fiziksel olay sırasında bireyin aklına girmesine izin vermek gereklidir..

Kurtarmada destek

Spor psikolojisi, sporcuların sakatlıklarının giderilmesi için bir destek olarak en uygunudur. Hasarın kabul edilmesi ve kötü zamanlarda ve iyileşme döneminde öfkenizi kaybetmemek çok önemlidir. Profesyonellerin mükemmel bir motivasyonel çalışma yapmaları gereken yer burasıdır, böylece rehabilitasyonun fiziksel olduğu kadar psikolojik düzeyde de uygun olanıdır..

"Ben çok olumlu bir düşünürüm ve bence en zor anlarda bana yardımcı olan şey bu"

-Roger Federer-

Spor psikolojisi çalışmaları

Spor psikolojisinin çok zor bir işi olduğunu görüyoruz. Bununla birlikte, katkısı hem profesyonel hem de amatör olarak optimum performansta temeldir.. Önerilen hedeflere ulaşmak için yeterli fiziksel hazırlık gereklidir..

Bu nedenle, bir sporcunun fiziksel kapasitesi çok önemlidir, ancak duygusal, teknik, taktik, stratejik ve psikolojik antrenmanlarla bağlantılı değilse, hala devam etmesi gereken uzun bir yol vardır..

Doğru yönde odaklanan zihinsel kapasite, hedeflere ulaşılmasında çok önemli bir parçadır. Herhangi bir sporda. Bu nedenle, spor psikolojisinin çeşitli zihinsel parsellerde harika bir işi vardır..

"Kendine güvenmiyorsan, daima kazanmamanın bir yolunu bulacaksın"

-Carl Lewis-

Bu sonucuna varılabilir Spor psikolojisi sayesinde, birey çok daha verimli, yetkin ve etkili olacak. Uygulama sırasında daha iyi kararlar verecek, duygularını çok iyi idare edecek ve her türlü kritik anı büyük bir verimlilikle yenecek.

Spor beynimizi nasıl etkiler? Spor yapmak birçok fayda sunar ve çeşitli bilimsel çalışmaların işaret ettiği gibi vücudumuzun faydalanıcılarından biri de beyindir. Daha fazla oku "