Lütfen, terk etme planını terapide bırakma.

Jeffrey Young'un şema terapisinde, diğerlerinin yanı sıra, meraklı terk etme planını bulduk. Ne olduğunu açıklamadan önce, bir şemanın ne olduğunu tanımlayarak başlamanız gerekir..

Bilişsel psikolojide, birkaç farklı bölüm vardır: telgrafi niteliğinde sesler olan olumsuz düşünceler, müdahaleci, olumsuz ve katı; sorgulamadan sıkıca inandığımız ve olumsuz düşüncelerden daha derin bir seviyede olan, çocuklukta veya yaşamın ilk deneyimlerinde öğrenilen içsel ifadeler olan inançlar.

Son olarak, daha da kökleşmiş olan, dünyayı küresel bir şekilde yorumlamanın yolları olan şemalardır., Bizi günden güne yönlendiren şey budur. Bu programlar günlük davranışlarımızı hem kendimizle, hem başkalarıyla hem de genel olarak yaşamla belirler ve çocuklukta da öğrenilir..

Terk edilme şeması hakkında konuştuğumuzda, birinin kendi yaşamının belirli bir yorumlama biçimini kastediyoruz. Gerçekte olmasa da, sahip olan kişi çok yalnız hissediyor. Reddedilme, kabul edilmeme veya terk edilme korkusu, davranışlarının bir yandan sunulmaya, diğer yandan saldırganlığa dayanması kadar büyüktür..

Her ikisi de bir şekilde veya başka, bu insanlar, kendilerine neden sebep vererek ve programı tekrar tekrar güçlendiriyor. Nihayet bu korkunç terk edilmeyle karşılaştıkları şey budur. Şimdi bu sürecin nasıl çalıştığını anlatacağız..

Vazgeçme planının kökeni

Planlar çeşitli şekillerde edinilir, ancak hepsi ortak olarak çocuklukta ve ilk ergenlikte meydana geldikleri gerçeğine sahiptir.. Çocuk, ebeveynlerinden biri vefat ettiğinden, uzun bir süre boyunca ebeveynlerinden biri tarafından reddedildiğinden veya ayrıldığından veya evlat edinmek için verildiğinden dolayı, terkedilme algısı.

Ek olarak, ayrılma kaygısına veya yalnızlıkta iyi olmanın zorluğuna biyolojik bir yatkınlık olduğu da görünüyor..

Tüm insanlar, diğer hayvanlar gibi, bizi dünyayı keşfetmeye başlatmak için güvenli bağlanma rakamlarına ihtiyaç duyarlar. Anneden ayrılma yenidoğanlarda hayati bir konudur. Gençler annelerine bağımlıdır ve eğer bir bebek annesini kaybederse, ölmesi çok muhtemeldir..

Aynı şekilde, çocuklar, ebeveynlerinden bir şekilde ayrıldıklarında, uzun süredir bekledikleri güvenliği sağlamak için tasarlanan davranışları sergileyen ya da yoksulluklarındaki güvenilir rakamlarAğlıyorlar, protesto ediyorlar, çıldırıyorlar ... Yapılması gereken doğal iddialar çünkü yapmazlarsa hayatta kalamazlar.

Bu nedenle, kendisini terkedilmiş, çaresiz, ebeveyni olan koruma tabanı olmadan, bu hayati tuzağı yetişkin geleceğine yansıtması çok muhtemeldir..

Başkalarıyla olan ilişkilerin, terk edilme korkusuyla koşullanacak, Çünkü bu, hala iyileşmemiş olan bu çocukluk travmasını yeniden yaşamaya devam etmek anlamına geliyor. Bunun olmasını önlemek için, kendi gereksinimlerini inkar ederek boyun eğen davranışları benimseme eğilimindedirler; ya da saldırgan, bu olası terkedilmeye karşı savaşmak amacıyla.

"Terk edilmiş" yetişkinin, bir çocuğun başına gelirken hayatta kalmasının tehlikeye girmediği doğrudur, ancak bu hayati yükü taşıyan insanlar, hayatlarını kaybediyormuş gibi, bu ıssızlık duygularını tekrar deneyimlemeye yardımcı olamazlar. Birisi onları bir şekilde reddettiğinde. Planınız aktive edildi ve iç çocuğunuz tekrar acı çekti.

 Terk edilmiş kısır döngü

Bu hayati tuzağa maruz kalan insanlar herhangi bir şekilde ondan kopmazlarsa, güçlenecek ve güçlenecek ve kendilerini hiçbir yolu olmayan bir çemberin içine dalmış olarak görecekler. Çember birisiyle tanıştığında başlar: genellikle çok aşık insanlardır, bir çiftle biten bunlardan ve geleceğe yönelik planlarda bulundukları aylardan biri.

O kişiyle birlikte olduklarında, ondan sıkılmayacağını, ondan ayrılmayacağını düşünüyorlar. O zaman dayanılmaz görünen yalnızlık korkusu var.

Bu düşünceler, kendilerini çok fazla baskı altında hissederek büyük ölçüde endişelendiriyor. Böylece, hipervigilante bir tutum sergilerler, böylece en az ancak ilişkiyi tehlikeye sokabilecek hiçbir şey olmamak için.

Kaygı onları reddetmekten kaçınmak için tasarlanmış davranışlar üretmelerine neden olur.. O kadar bağımlı hale gelen ve onlardan ayrılmamak için her şeye katlanmaya istekli olduklarını düşünün. Diğer insanlar selotipik ve hatta aynı amaç için saldırgan hale gelirler ve tehdidi bir koruma biçimi olarak oluştururlar..

Sonuç, çiftin yorulmaya başlaması, ilişkilerin kötüleşmesi ve çoğu durumda terk etme korkusu olan kişinin terkedilmesidir. Bu şekilde kendisine bağlı kalarak inancını terk etme cümlesini ortadan kaldırır..

Bu çevreden çıkmak için olumsuz düşünce ve inançlardan kurtulmak gerekir. Bu bizim geçmişimizden gelir ve bu bizim birbirimizle ilişki kurma biçimimize aracılık eder. Bu, planın size sorduğu şeyin tam tersini yapmakla ilgilidir ve bu şekilde, azar azar, yetişkinde yaşayan o çocuğu terk etmeyi önlemek için sürekli olarak eylemlerinizi kontrol altına almazsınız..

Terk, uzun süren yaradır. Eşimizin, çocukluğumuzdaki ebeveynlerimizin terk edilmesi, görülmeyen bir yara oluşturur, ancak biri her gün boğuluyor hisseder ... Daha fazla bilgi edinin "