Onları istemiyorsam dairesel düşünceler, neden ortaya çıkıyorlar?

İlk olarak, bu dairesel düşüncelerin ne olduğunu iyi anlamak için onları tanımlayacağız. Bu tür düşünceler aklımızda görünen ve hiçbir çözüme yol açmayan fikirler. ama orada kalırlar, aynı konuyu dolaşıp hiçbir şeye katkıda bulunmadan aynı fikirlere başvururlar. Onlar zihinsel tuzaklar.

Böylece, dairesel düşünceler yeni çözümler üretmek veya başka bakış açıları araştırmak için alan boşaltmamızı önler. Bizi döndürürler ve döndürürler, bizi acı çeken bir spirale daldırırken. İşlevsiz düşüncelerdir, çünkü yardımcı olmazlar ve ayrıca olumsuz duygular ve zihinsel düğümler oluştururlar.. 

Birçoğu ünlü "Ve eğer ..." dan önce geliyor. Ya doğru anlamazsam? Ya başarısız olursam ya da olmazsam? Ya bu benim şansım değilse? Ya acele edersem? Ya ideal partnerim değilse? Ya alamazsam? Sadece başka alternatifler üretmeyi önleyen, hiçbir şeye katkıda bulunmayan ve aynı zamanda aklımızın ve her şeyden önce zamanımızın önemli bir alanını işgal eden sorular.

Aklımız neden sürekli aynı şeyi tekrar tekrar yapmakta ısrar ediyor? Bazen sebep korkularımızda ve endişelerimizde, bazen yarattığımız zihinsel rutinlerde ya da sadece beynimizin aktif olması gerektiğinden kaynaklanmaktadır. Şimdi iyi, Dairesel düşünceleri ortadan kaldırmak yerine, ideal olan yeni çözümler ve çözümler bulmaktır.. Nasıl yapılacağını görelim.

Dairesel düşünceler için önemsiz zaman

Önemsiz zaman, bu tür düşünceler için kullanılan psikolojik bir tekniktir.. Her şeyden önce,Uygulamaya başlamak için bize yardımcı olan ve bize çözümler sunan düşünceleri, yani işlevsel düşünceleri ve istemsiz görünenleri ayırmamız ve zamanımızı ve enerjimizi, işlevsiz düşüncelerimizi boşa harcamamız gerekir. Birincisi terfi ettirilmeli ve ikincisi atılmalı.

Düşüncelerimizi tanımladıktan sonra,, her gün bize bir şey vermeyen her şeyi düşünmekle zaman geçirmekle ilgilidir. Bu nedenle, ne zaman döngüsel bir düşünce göründüğünde dikkatimizi yönlendirmeli ve geçmesine izin vermeliyiz ve daha sonra planladığımız önemsiz zaman boyunca buna odaklanmalıyız (örneğin, yemekten 15 dakika sonra). Bu an boyunca, bu düşünceyi tekrar tekrar tekrar güçlendirip güçsüzlüğünü bulana kadar tekrarlayacağız..

Bu teknikle düşünmek istemediklerimizi düşünmekten kaçınacağız ve dikkatimizi üretken bir şeye yöneltmek.

Bazen düşünceler istemeden görünür, ancak onlara hak ettikleri önemi verme ve onlarla ne yapmaları gerektiğine karar verme gücümüz var.

Zihni istediğimiz şeylere yönlendir

Düşüncelerimize sahibiz ve bazen düşünceler neredeyse farkında olmadan ortaya çıksa da, onlarla ne yapacağına karar verme gücümüz var. Asıl soru, hangisinin bizi iyi yaptığını ve tam tersine, acı çeken ve rahatsızlık veren bir spirale yol açan, farkında olmak ve öğrenmek. Onlara güç vermekten, onları uzaklaştırmaktan ve aynı zamanda onları ne zaman dinleyeceğimizi seçmekle sorumluyuz..

Görüldüğü gibi, dairesel düşünceler yeni çözümlerden kaçınır, bu nedenle önemli olan zamanı azaltırken, güçlerini kaybeder ve çok az olurlar.. Önemsiz zaman, dikkatimizi başarmak istediklerimize yöneltmemize izin verir. Düşündüğümüz ve meyve vermeyenlere değil, ayrıca bizi yavaşlatır..

Dairesel düşünceler iyi bir seyahat arkadaşı değildir, bu yüzden onları azaltmaya çalışmalı ve önemini yitirmesine çalışmalıyız. Unutmayalım ki, aklımızla ne yapacağımıza karar veren biziz, ne düşündüğümüze verdiğimiz değerin sahibiyiz, zamanımıza ve zihnimize sahibiz. Düşüncelerimize sahibiz. 

Yıkıcı düşüncelerin sizi sınırlamasına izin vermeyin Yıkıcı düşünceler hayatımızı sınırlayabilir, ancak onların farkındayız ve onları ele alırsak daha iyi hissedeceğiz. Daha fazla oku "