Mutlu olmak için hak ettiğine inanmalısın

Mutluluk sizin için acı kadar erişilebilir, sadece hayatta kalarak ve olduğunun farkında olarak. Mutlu olmak herkese açıktır. Bu felaket düşüncelere boğulduğunda ne zaman düşünmemiz gerektiğine dair ilk önerimiz bu; çünkü çözümü olmayan tek felaket hayatta kalmak değil.

Eğer işler yolunda gitmeye devam ederse, bunun tersini yapacak şeyleri yapmamanızdır.. Rahatsızlıktan vazgeçtin, çünkü hakettiğin şeyin bu olduğunu düşünüyorsun..

Bu gerçeklikten başlayarak kendinize sorabilirsiniz: O kadar kötü yaptım ki, daha iyi bir şey hissetmek için can atmayacağım bile. Yanıt verdiğinizde, çok fazla kendi kendine acı çekmeyi hak etmediğinizi anlayacaksınız..

Bu yüzden mutluluğun ne olduğunu ve birçok insanın mutlu olmayı reddetmesinin nedenleri üzerine düşünmek istiyoruz.. Bu duygusal mazoşizmde hangi mekanizmaların yer aldığını bilmek ve onları saptamak önemlidir.. Mutlu olmak için hakettiğine inanmalısın..

Mutluluk nedir

Mutluluk üç temel faktöre bağlıdır: nasılsınız, ne olduğunuz ve bu karşılaşmayı nasıl işlediğiniz sen ve dünya arasında. Sonuçta mutluluk, bir tutumdur.

Mutluluk, yaşanacak açık bir ruh halidir. Ancak, zihin ve bizim hakkımızda ne düşündüğümüz, zevk sınırlaması için sınırlandırılmış bu alanı hemen hemen her zaman fethetir, bizi sınırlandırır..

Kişisel deneyimleriniz veya aldığınız eğitim, haklı olmadığınız için mutlu olamayacağınız fikrini bütünleştirmiş olmanız olabilir.. Ama yanılıyorsun Dünyada bir insana mutluluk hissetme gücünü inkar eden hiçbir şey yoktur..

ayrıca, Kendinizi zor bir durumdan geçirirseniz, diğer kişilerin de aynı veya benzer koşulları bıraktığını unutmayın. Peki ya sen, fark?Tüm geçmiş acılarının, iyi hissetme, yanılsamalarla, insanlara inanma ve devasa dünyamızın olumlu tarafını görme arzusunu doğruladığına inanıyorlar..

Mutluluğu reddetmek için hangi mekanizmaları kullanıyoruz

Freud'un bize, Martin Seligman'ın kanıtladığı öğrenilmiş çaresizlik olgusunu ya da derealizasyon ve duyarsızlaşma gibi resimlerden türetilen uzun bir kaygıya son vermenin sonucunu bize açıkladığı "ölüm dürtüsü" nün analiz edilmesi önemlidir. Şimdi, insanların neden kendilerini mutluluğu reddettiğini düşünelim:

• Öğrenilmiş çaresizlik: Bazı insanlar acısını katlanmak zorunda oldukları ve kaçınmak için hiçbir şey yapamayacakları bir şey olarak gördükleri pasif bir rol benimsemişlerdir.. Öğrenilmiş çaresizlik, kişi kayıp için her şeyi verdiğinde ve geliştirmek için hiçbir şey yapamayacağını hissettiğinde gerçekleşir.. Artık tasarruf etmek için savaşmak yok.
• derealizasyon: derealizasyon mekanizması kişiyi çevreleyen gerçeğe göre psikolojik bir mesafe ortaya çıktığında gerçekleşir.. Yani, çevresi ve bağlamı ona garip geliyormuş gibi..
• depersonalizasyon: kişiselleştirme mekanizması ifade eder benlik hakkında mesafe ve psikolojik gariplik. Kişi bu durumu terk etmekte veya mutluluk aramakta ısrar etmemektedir, çünkü durumu için neyin doğru olduğunu bilmiyor. O kayboldu, kırıldı, bağlantısı kesildi.
• Ölümün nabzı: Anoreksiklerin davranışları gibi bazı davranışları, sanki bu katı ve tehlikeli davranışlarda olduğu gibi, anlamak güçtür. Yeme alışkanlıklarının ima ettiği fiziksel tehlikenin ötesinde, kendilerini çok güçlü bir şekilde kontrol etmeleri gerektiğini ya da zevk bulmanın tek yolu olduğu için kendilerini incitmeleri gerektiğini düşünüyorlar.: Jacques Lacan'ın "zevk" ve Sigmund Freud "ölüm cezası" olarak adlandırdığı şey..

Bu üç fenomen bize ne anlatıyor? Peki, ne Birisi dibe vurduğunda kendini suçlu hisseder ve geçmişini yenemez, içinde yaşamadığı bir yaşama giriyor, sadece var, daha fazlası yok; ve mutlu olmaya layık değil.

Bir kişi mutluluğu hak etmediğine inandığında, kendisini tecrit eder ve hatalarını iyileştirmek için kendini cezalandırma davranışlarını benimser. Hiçbir şey yapmaz çünkü değersiz olduğuna inanır ve insan olarak kabul edilmez.

Mutlu olmayı hak ettiğinizi düşünüyorsanız, ona göre hareket edin.

Kaç şeyden vazgeçtin ya da korku, kendine güven eksikliği veya dünyadaki yerini artık bulamadığın hissi yüzünden pes mi ediyorsun?? Sosyal becerilerinizde, olumsuz şemalarınızda ve belirli eylemleri programlamanıza yardımcı olabilecek binlerce psikoloji teorisi ve tekniği vardır. İlaçlar da var, ancak ruh ağrısı için henüz patent almamış olmalarına rağmen.

Ruh için en iyi şey, onun incinmiş olduğunu ama ölmediğini hissetmek için onunla tekrar bağlantı kurmanızdır.. Ruhun kendini yenilemeyi seviyor, bazılarınızın ne dediğini biliyorsun. yenilenmiş ya da ölün ve görünen o ki çoğu kötü yapmıyor.

Öyleyse, sandığını düşünmediğin güçleri çıkar ve hayatını deneyimlerle yeniden doldur. Öldüğün zaman hayatın deneyimlerle doludur, hayallerle değil. Hak ettiğini düşünmüyorsanız, o zaman hayatınızın nasıl olacağını ve hala inanmıyorsanız sizi sevenler hakkında düşünün..

Ve unutma, o size mutluluğunuzu oluşturma fırsatını veren kişi siz değilseniz, başka hiç kimse size veremez. Sadece neye ihtiyacın olduğunu ve nasıl mutlu olacağını biliyorsun, ve ilk seçenek neye değer olduğunu kabul etmek ve inanmak.

Mutluluk, yaşamdaki basit şeyleri nasıl değerlendirebileceğini bilmektir Mutluluk, sahip olduğumuz veya sahip olmadığımız para ile ölçülmez: ama dünyadaki tüm parayla değiş tokuş edemeyeceğimiz basit şeylerle. Daha fazla oku "