Bu uyku bozukluklarından herhangi birini yaşıyor musunuz?

Uyumak çok önemlidir. Vücudumuzun ve aklımızın dinlenmeye ihtiyacı var Ertesi gün daha iyi performans gösterebilmek. Uyuyamazsak yavaşlayacağız ve konsantre olma yeteneğimiz sınırlı olacak.

Ama birçok kez uyumak istiyoruz, yapamıyoruz! O zaman ne olacak? Belki sözde acı çekiyorsunuzdur "uyku bozuklukları".

Uyku bozuklukları

Uyku bozuklukları doğal olarak gelişmemesine neden olur. Demek istediğim iyi uyumayı önlerler. Normalde, uyku bozukluğu olan kişiler, aşağıdaki özelliklerden herhangi biriyle tanımlanır:

• İçin zorluklar uyuyakalmak ve uyu..
• zorluk uyanık kalmak. Aşırı ve abartılı bir uyku hali sürekli sizi kovalar.
• Bir korumak için zorluklar düzenli uyku takvimi.
• Olağandışı davranış onu kesen uyku sırasında.

Yukarıdaki özelliklerden herhangi biriyle teşhis ederseniz, muhtemelen bir uyku bozukluğuna maruz kalırsınız.. Hangisini bilmek ister misin? İşte size anlatıyoruz ...

1. Uykusuzluk

Uykusuzluk birçok insanı etkileyen bir hastalıktır. İle karakterize edilir uykuya dalmama veya devam edememe. Uykusuzlukta uyuya kalabiliriz, ancak uykumuz birden çok uyanış alabilir. Bu bir Kötü mola.

Uyumak senin için zor mu? Geceleri sık sık uyanıyor musunuz? Dikkatli olun çünkü uykusuzluktan muzdarip olabilirsiniz. Ayrıca uykusuzluk çeken insanlar çok az saat uyurlar bu durumdan dolayı. Ne olduğunu bilmiyorlar dinlendirici uyku.

2. Hipersomni

Hipersomni bir ile karakterize edilir gün boyunca aşırı uyuşukluk. "İyi uyudum" olmasına rağmen, gün boyunca uykuluyorsun, neden?

Herhangi bir durumu ekarte etmek için doktora gitmeniz ve ayrıca aldığınız hiçbir ilacın bu hipersomninin nedeni olmadığını doğrulamanız önerilir. Belki de gerektiği kadar dinlenmiyorsun. Birkaç saat uyumak iyi bir dinlenme anlamına gelmez. Acı çeken hipersonmi olup olmadığını ya da belki bir vaka olup olmadığını öğrenin kronik yorgunluk.

3. Uyku apnesi

Uyku saatlerinde hiç kaldıysanız nefes almadan, Dikkatli ol! Uyku apnesi olabilir. Bu hastalığa neden olur yorgunluk, baş ağrısı, uyuşukluk, karışıklık, uyuşukluk...

Uyku apnesi muzdarip insanlar genellikle horlama bu horlama kesilinceye kadar oldukça güçlü. Bu apne ortaya çıktığında. Bu neden olabilir uykuya dalma korkusu, yanında uyuklama Nefes alamama nedeniyle ani uyanma nedeniyle.

4. Narkolepsi

Bu bozukluk, eğer mümkünse, daha da abartılı olan hipersonmiye benzer. Narkolepsiden muzdarip insanlar her yere uykuya dalmak!  Narkolepsi, dinlenmeyle hiçbir ilgisi olmayan bir hastalıktır. Aslında, bundan muzdarip olan kişilerin genellikle derin uyku uyku saatlerine saygı duymak.

Bu bozukluk kökene neden olabilir rahatsızlık Etrafındaki insanlarla, ama bu kişinin olduğu bir şey kontrol edemez. Farkında olmadan uykuya dalma dönemleri genellikle sadece birkaç dakika sürecek, ama onlar üretilir çok sık gün boyunca.

5. Parasomnias

Parasomias kapsayan Genellikle uyku sırasında ortaya çıkan ve kişinin uyanmasına neden olan olağandışı davranışlar. Var olan birkaç parasomni vardır: bruksizm, huzursuz bacak sendromu... İşte bu parazomilerden bazılarından bahsedeceğiz..

• uyurgezerlik

İçinde bir bozukluk kişi yürüyor ve uyanmış gibi hareket ediyor. Genellikle bir tedavisi vardır, ancak stres ve endişe dönemleri. Bu kişinin kalkmasına neden olur çok yorgun, çünkü hareket halindeki vücut her şeyi dinlendirmeyi başaramıyor.

• somniloquy

Bu bozukluk oluşur sen uyurken konuşmak. Fakat anlamsız sesler çıkarmayın. Bu bozukluğu olan insanlar koruyabilir Gerçek konuşmalar! 

• Uyku felci

Uyku felci ile karakterize edilir uyanıkken hareket edememe veya konuşamama. Genellikle dönemlerinde olur çok stres Vücudun bu baskıya tepkisi olarak.

• Gece terörü

Gece terörü düşündüğümüzden daha fazla insanı etkiliyor. İle karakterize edilir gerçek terör duyguları sırasında kendilerini gösterir ilk uyku saatleri. Bu, gün boyunca yorgunluk ve uyuşukluğa neden olur.

Bu hastalıklardan birine benziyor musunuz? Birçoğunu stres veya yüksek basınç dönemleri takip eder. Bazılarının bir çözümü var ya da en azından semptomlarını azaltabilir, bazıları ise tüm hayatımız boyunca bizimle birlikte olacak.