İçinize sürekli bakmak sizi büyümekten koruyabilir

Küçük ayarlamalar veya büyük değişiklikler yapmak için kendi içinize bakın. İmajımızı aynada görmek, kendimizi güçlü ve zayıf yönlerimizle, hatalarımızı ve başarılarımızla keşfetmek gibi bir şey. Duygularımızı dinleyebilir, bizi mutlu etmeyen her şeyi tanımlayabilir, büyümemizi engelleyen sorunları çözebiliriz. Bu nedenle, herhangi bir tanı koymak esastır.

"İçine bak, seni kör ediyor"

-Paul Watzlawick-

ancak, çok fazla bakmak bizi kör insanlara dönüştürebilir. Bu nedenle dengenin nasıl bulunacağını bilmek gereklidir. Çünkü kendimizi analiz etmek, dışarıda olup bitenleri tamamen görmezden gelmediğimiz sürece düşmediğimiz sürece olumludur. Aşağıdaki masal, neden bahsettiğimizi mükemmel bir şekilde göstermektedir:

"Bir gün bir kelebek bir kırkayak buldu. Daha önce hiç böyle bir hayvan görmemişti ve bacaklarını bu kadar koordineli bir şekilde nasıl hareket ettirebildiğine şaşırdı. Şaşkınlığı, onu saklayamayacağı şekildedi..

-Kırkayak, ayaklarınızı bu kadar doğru şekilde hareket ettirmek için neler yaparsınız??

Kırkayak hiç düşünmemişti, sadece yaptı, doğal olarak ortaya çıktı. Ancak, “inanılmaz yeteneğini” yansıtmayı bıraktı.

Bir süre sonra ve çok düşündükten sonra, artık hareket edemeyeceğini keşfetti. ".

Kendimizi fazla düzeltmek sorunlara neden olabilir.

İçine çok fazla bakarsak kırkayak gibi başımıza gelebilir. Onarmadığımız doğal bir şeyin, eskisi gibi çalışmayı bırakacağı zaman gelecek.. Bu genellikle gerçekte neyin sahip olmadığını anlamayı denediğimizde olur..

Hiç kalbinin atışı hakkında düşünmeyi bıraktın mı? Kontrol etmeden nasıl attığını düşünmeye başladığınızda, herhangi bir anda nasıl durdurabilirsiniz, çünkü bunalmış hissetmeye başlayabilirsiniz.. Sahip olmayan bir şey için bir açıklama bulmaya çalışıyorsunuz.. Sonuç çok olumlu değil çünkü endişeye ve strese dönüşüyor.

Bütün bunlar bu kendimize bakmadığımız anlamına gelmez. Söylediğimiz gibi, birbirimizi tanımak, hissettiğimiz duyguları tanımlamak ve doğru şekilde yönetmemiz gerekir. Bununla birlikte, bunu yapmak, yaşadıklarımız veya hissettiğiniz şeyler için bir açıklama aradığımız anlamına gelmez, ama tüm bunları bizi kabul etmek için belirliyoruz..

Her şeyin bir açıklaması yoktur, bazen yorumlamayı bırakmak ve kabul etmeye başlamak gerekir

Bizi kabul etmek, kendimize baktığımızda, aklımızdan yıllarca bize eşlik eden bazı inançları kaldırmamız gerekiyor.. Örneğin, kendinize baktığınızı ve güçlü bir kin ve nefret duyduğunuzu gösteren belirli tutumları keşfettiğinizi hayal edin. Sosyal olarak bu olumsuz olarak kabul edilirse, hissettiğinizi reddedebilir ve kendinizi kötü bir insan olarak görmeye başlayabilirsiniz..

Bu senin büyümene yardım etmeyecek. Toplumun neyin doğru ya da yanlış olduğunu düşündüğünü düşünmeden bu duyguları kabul etmeniz gerekir. Bunu yapabildiğiniz zaman, onları kötü hissetmeden, çok fazla düşünmeden istediğiniz yere yeniden yönlendirebilirsiniz..

İçinizle olan bağlantıyı bulmanın beş yolu Belirsiz bir nedenden ötürü üzgün olduğunuzu düşünüyor musunuz? Hüzün duyguları sizi istila ederse ve belirli bir neden bulamazsanız, muhtemelen özünüzle bağlantı kurmanız gerekir, bir uyum durumunu yeniden keşfetmek için kaçırdıklarınızdan keşfedin. Daha fazla oku "

Büyümek, bizi her şekilde kabul etmeyi gerektirir.

İçimize bakmanın en büyük sorunu, her şeyi anlamlandırmak, yanlış yorumlar yapmak ve çok fazla endişe duymaktır.. Bütün bunlar kişisel gelişimimizin gerçekleşmemesine ve kendimizi öncekinden çok daha fazla sorunla bulmamıza neden oluyor. Bunun için aşağıdaki noktaları dikkate almak gerekir:

• Her şeyi rasyonelleştirmeye çalışmayın: Tüm duygularımızı mantıklı bir şekilde haklı çıkarmaya çalışmak, kurak ve sonuçsuz bir süreç olabilir. Kendini kötü hissetmemek, bizi sansürlememek için bir savunma mekanizması olduğunu düşün. Bu, müdahale edemediğiniz veya müdahale edemediğiniz olayları kabul etmenizi önler.
• Kendini korkudan kurtar: İçimize baktığımızda bulabildiklerimizden korkuyoruz. Fakat bu korku, düşündüğümüz her şeyden geliyor. Nefret edersem kötü biriyim, hata yaparsam başarısız olurum. Bakış açınızı değiştirirseniz, kendinizi önyargılı fikirlerden kurtarırsanız, hiçbir şeyin göründüğü gibi olmadığını anlayacaksınız..
• Duygularını dinle, yorumlama.: Her şeyin bir sebebi ve etkisi yoktur. Bu nedenle duygularınızı dikkatle dinlemeniz ve yorumlamaya çalışmamanız önemlidir, çünkü yanlış yapabiliriz. Aşık mı olacağım Doğru şeyi mi yapacağım? Duygularını hisset ve onlar için konuşacaklar.

"Kim rüyalara bakar, içeri bakarsa uyanır"

-Carl Gustav Jung-

Yanlış yorumlamanın pençelerine düşmemeyi çok zor bulursanız, Farkındalık pratiği yapabilirsiniz. Bu uygulama büyümenize ve gerçekliğin ve kendinizin gözlemcisi olmanıza yardımcı olacaktır. Bu, size yorumlarda bulunmamak ve sonuçlara yol açmamak için değer yargıları yapmamanızı bilmeniz için rehberlik edecektir..

Kendi içine bakmaktan, kendini keşfetmekten, kendini gözlemekten ve seni kabul etmekten korkma. Kendini eleştirmeden, önceden oluşturulmuş herhangi bir fikir formunu ortadan kaldırarak yap. Sadece kendinize bakın, kendinizi keşfedin, hissedin ve asla size düşünülmeyen şey hakkında çok fazla düşünmeyin veya endişelenmeyin. Ama her şeyden önce zorunlu yapmayın, dışarının dikkatinizden ayrılması için, diğerlerinin yanı sıra dışardakiler de bize hakkımızda değerli bilgiler verebilir..

Belki de büyümek çok daha kolaydır ve onu karmaşık yapan biziz..

Duygularınızın size vermek istediği mesajı dinleyin Duygular, ne düşündüğünüzü ve ne yaptığınızı kontrol eder. Onlara dikkat etmiyorsanız, duygusal ve fiziksel acı yaratabilirler. İyi haber şu ki, yaşamınızda neyin işe yarayıp yaramadığına karar vermeniz için size rehberlik edebiliyorlar. Daha fazla oku "