Mucize sabah, yöntem daha başarılı olma

Çoğumuz kendimizi istihdam ettiğimiz alanlarda başarıya ulaşmak istiyoruz. Ortağımızla daha iyi bir ilişki kurmak isteyebiliriz. Belki de bizim gerçekten sevdiklerimize adamak için daha fazla boş zamanın hayalini kuruyoruz ya da belki de en büyük arzumuz demir sağlığının tadını çıkarmak. Her ne kadar bize yardımcı olabilecek birçok yöntem olsa da, en seçkinlerden biri mucize sabah. Bu makalede, bu anlamlı düşündürücü ad stratejisinin nelerden oluştuğunu göreceğiz..

 mucize sabah, SAVERS yöntemi olarak da bilinen Amerikan yazar Hal Elrod tarafından yaratılmıştır. Bu yazar hayatını tamamen değiştirecek bir deneyim yaşadı. Bir trafik kazasından sonra kalbi altı dakika durdu. Tekrar hareket etmesine rağmen, devam filmlerinden biri altı gün boyunca komada kalmasıydı; Durumu o kadar ciddiydi ki doktorlar bir daha asla yürüyemeyeceğini düşündüler..

Ancak, Elrod her şeye rağmen düzeldi. Bu andan itibaren, insanlara deneyimleriyle öğrendiklerini öğretmeye kendini adamaya karar verdi. Sırrı mı? Bu yazar için başarının anahtarı, uygun bir sabah rutini almakta yatar..

Mucize sabah yöntemi nedir??

Kişisel gelişimi teşvik eden bu sistem, bu fikre dayanmaktadır. günün ilk saatleri refahımız için temeldir. Onları nasıl geçtiğimize bağlı olarak, günün geri kalanı tamamen değişecek. Örneğin, eğer hemen kalkarsak WhatsApp veya postaya bakarız, daha sonra önemli görevlere odaklanmamız daha fazla maliyetli olacaktır..

Aksine, sabahın ilk anlarını amacımızı düşünerek geçirin., daha eksiksiz yaşamamıza yardımcı olacak. Yöntem mucize sabah Bu nedenle, bu saatlerden en iyi şekilde yararlanmak için tasarlanmıştır. Bunu başarmak için, kısaltmayı gizleyen SAVERS sistemini takip etmeniz yeterlidir:

• S sessizlik (Sessiz).
• Bir afirmation (Açıklama).
• V görüntüleme (Ekran).
• E egzersiz (Egzersiz).
• R okuma (Okuma).
• S kazımalı (Yazı).

Hal Elrod'a göre, ayağa kalkar kalkmaz bu altı faaliyeti gerçekleştirmek yaşam tarzımızı tamamen değiştirecek. Onları yapmak için, kalktığımızda bir saat ilerlemenizi önerir. Elbette, çoğu kişi için erken yaşta olduğundan çok daha erken kalkmak zordur, ancak yöntemle ilgileniyorsanız mucize sabah, Aşağıda bu aktivitelerin her birinin bir açıklamasını bulacaksınız.

1- Sessizlik

Elrod'un ayağa kalkar çıkmaz tavsiye ettiği ilk şey, kendinizi tamamen sakin bir ortama daldırmak.. Sessizlik uyanıkken kendini yönlendirmeni sağlayacak, ve bunu yaptığınız amacı hatırlamanıza izin verecektir. Bu adımı doğru yapmak için, ilk beş dakikalığınızı yataktan başka bir yerde harcamanız gerekecektir. Bu süre zarfında farklı etkinlikler gerçekleştirebilirsiniz:

• meditasyon.
• Derin nefes.
• Neye ulaşmak istediğinizi düşünün.

Bu şekilde, belki şimdi olduğu gibi acılı uyanmak yerine, Gün boyu kendini iyi hissetmek için temelleri atıyor olacaksın.

2- Beyan

Yöntemin ikinci etkinliği mucize sabah Ayrıca sizi beş dakikadan fazla sürmemelidir. İçin onaylamaları kullanmakla ilgili özgüveninizi geliştirin ve kendiniz hakkında iyi hissedin.

Beyanlar, düşünce tarzımızı değiştirme niyeti ile kendimize tekrar ettiğimiz ifadelerdir. Bunların içeriği genellikle aklımızda kurmak istediğimiz inançlarla ilgilidir: örneğin, belli bir zorluk ile karşı karşıya olduğumuzu tekrarlayabiliriz. Bu, eğer yeterli zaman yapılırsa, bilinçaltında calando olacak.

Hayatınızda neye ulaşmak istediğinizi yansıtmak için onaylamaları da kullanabilirsiniz. böylece, Amacınızla yarına daha net bir şekilde başlayacaksınız. Böylece, gün boyunca gerçekten değerli işlere odaklanmak sizin için daha kolay olacaktır..

3- görüntüleme

Onaylamaların ötesindeki bir adım görselleştirmedir. Bu teknik bazı terapi türlerinde yaygın olarak kullanılır. Fikir Gelecekte, istediğin her şeyi başardığın bir durumu hayal et. Nasıl hissediyorsun Ne yapardın? Oraya ulaşmak için hangi adımları aldınız??

Doğru görselleştirmenin anahtarı, oluşturduğunuz görüntülerin sizi motive etmesi, aynı zamanda güvenilir sahneler olmalarıdır. Çok karmaşık bir şey hayal ederseniz, beyniniz bunu reddeder. bu ters etkiye neden olabilir ve seni kötü hissettiriyor. Ancak, doğru yaparsanız, Beş dakika görselleştirmek hayatınızı değiştirebilir.

4- Egzersiz

Yalnızca yöntemin önerdiği bir etkinliği seçebilseydiniz mucize sabah, Hiç şüphe yok ki bu olmalı. Spor yapmak Fiziksel ve zihinsel sağlığınız için pek çok faydası var. bu alışkanlığı edinerek başka bir kişi olacağınızı.

Çoğu insanın egzersiz yapmaması için bahanesi zaman eksikliğidir. Bir spor salonuna kaydolmanız, koşu bandında bir saat koşmanız ve ardından makineler yapmanız gerekiyorsa mantıklı olur; ancak daha birçok seçenek var. Tekerleğe sıkışmış bir hamster gibi hissetmek yerine, neden biraz video eğitimi izleyerek evde yoga yapmıyorsunuz? Ya da yoğun spordan daha çok hoşlanıyorsanız, kaslarınızı egzersiz yapmak için kendi evinizden her zaman rutin bir şeyler bulabilirsiniz..

20 dakikadan az bir sürede, Vücudunuzu çalıştırabilir ve daha uzun bir seansın tüm avantajlarını fark edebilirsiniz..

5- Okuma

Okuma, aklımız için en sağlıklı alışkanlıklardan biridir. Örneğin, bir çalışma büyük çokuluslu şirketlerin başkanlarının çoğunluğunun yılda ortalama 50 kitap okuyorlar. Bu uç noktaya ulaşmak zorunda olmasanız da, bu aktiviteyi sabah rutininize dahil etmek sizin için harikalar yaratabilir.

Yöntemin yazarı mucize sabah 20 dakika kadar okumayı tavsiye edin. Elrod, şu anda yaklaşık 10 sayfa okunabileceğini hesaplar. Çok gibi görünmeyebilir, ancak her gün tekrarlarsanız, Bir yıl sonra yaklaşık 200 sayfalık 18 kitap okuyacaksınız..

Aynı derecede önemli olan, doğru okuduklarınızı seçmektir. Mümkünse, Size ilham veren ve olumlu bir tutum geliştiren bir şey seçin. Bu sayede gün içindeki motivasyonunuz çok daha yüksek olacaktır..

6- Yazma

Son olarak, Elrod sabah rutininizin son 5 dakikasına karar vermenizi önerir. kişisel bir günlük yaz. İçinde fikirlerinizi, endişelerinizi ve hayallerinizi yakalayabilirsiniz; veya yaşamın farklı alanlarındaki ilerlemenizi ölçmek için kullanın.

Günlük yazmak hepimizin bir zamanlar hakkında düşündüğümüz bir şeydir, ancak çok az insan bunu yapar. Ancak, denerseniz gerçekte ne istediğine odaklandığını fark edeceksin. Ayrıca, zor bir dönemden geçtiğinizde başınıza gelenleri hatırlamanıza yardımcı olabilir..

Güne iyi bir ayakla başlamak, günün geri kalanı için olumlu bir atalet oluşturur. Bu yazıda, yöntemi biliyordun mucize sabah, sabah rutininize eklenecek altı aktivite önerilmektedir. ancak, Şimdi önemli olan ilk adımı atman.. Ne yapmaya başlayacaksın? Hangisi size en çok dikkat çekiyor?

Güne iyi başlamanız için 6 ipucu Güne iyi başlamak zor olabilir, ancak bu basit ipuçlarıyla sorunlarınızın çoğuna çözüm getireceksiniz. Daha fazla oku "