Spor bilinci, sporcuyu nasıl etkiler?

Tarihin en ünlü futbolcularından biri olan Pele açıkça ortaya koydu. Onun için, "her şey pratiktir". Sportif farkındalık ile aynı olduğunu düşünmek mantıklı. Ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar faydalı olacaktır. Bu kadar mı?

Spor hocası ve psikolog Jonathan García-Allen'a göre, çok şık bilişsel davranışçı terapi uygulamasının ötesinde, spora uygulanan Farkındalık için çok sayıda profesyonel seçti. Sebep nedir?

Farkındalık nedir ve sporda nasıl uygulanır??

Dikkat, tüm dikkatinizi burada ve şimdi ne yaptığınıza, yargılamadan ve mümkün olan en az miktarda filtre ile odaklamayı içeren bir tekniktir.. Amacı, ortaya çıkan durumlara yönelik düşünceleri, duyguları, tepkileri ve tutumları yönetmek için zihin yöntemlerini öğretmektir. Bu yolla, tam tutumun gelişimini olumlu tutumlar, öz-bilgi ve özgürlük yoluyla arar..

Bu yöntemin spora en iyi şekilde uygulanabileceği açıktır. Sonuçta, bir eğitim, Bir eşleşme veya yüzleşme, optimum performans elde etmek için tam konsantrasyon gerektirir.

Dikkat, bizi "Akışın Durumu" olarak bilinen şeye götürür.. Hiç içinde yüzdüğünü düşündüğünüz bir faaliyete odaklandığınızı hissettiniz mi? Sporcuda yarışmanın en önemli anları için aranan şey budur. Ve bu teknikle elde edilebilir.

"Kendine güvenmiyorsan, daima kazanmamanın bir yolunu bulacaksın"

-Carl Lewis-

Sportif farkındalık kişiyi nasıl etkiler??

Bugüne kadar gördüklerimize göre, dikkat her türlü profil için etkilidir. Sporcunun tekniğin faydalarından yararlanmaya muaf olmadığını düşünmek mantıklıdır. Seni nasıl etkilediğini düşünüyorsun?

• Dikkat, sporcunun motivasyon seviyesini yükseltmek için etkili bir tekniktir. Açıkçası, bu optimum performans elde etmek için hayati öneme sahip olacak.
• ayrıca Bireyin aktivasyonu düzeyinde hayati önem taşır.. Sporcu ne kadar odaklanmış ve aktif olursa görevine o kadar etkili olur..
• Bu teknik Optimal stres seviyelerini aktive etmeye yardımcı olur. Burada stresi olumsuz bir şey olarak düşünmemeliyiz. Rekabet edilen her şeyin uygun önlemde gerekli olduğu açıktır. Ve orada sportif Farkındalık, sporcunun rekabetini artıran optimal seviyelere ulaştığını gösterir..
• Bu tekniğin belirtilmesi gerekir Bireye özgüven ve güven düzeyini arttırmayı başarır. Mantıken, bir sporcunun yeteneklerine tam olarak güvenmesi, etkin rekabet için şarttır..
• ayrıca, Başarıları ve başarısızlıkları yorumlarken çok etkilidir.. Her sporcu kariyerini başarıdan veya sürekli başarısızlıklardan ölmek suretiyle bitirebilir. Fakat mantıklı ve dengeli bir vizyonla, yargılama yeteneğiniz tutarlı bir ortak noktaya ulaşacaktır.
• ayrıca Bir sporcu ekibini birleştirmek için etkili bir araç olarak çalışıyor. Burada Farkındalık, bireylerin kişilerarası ilişkilerine fayda sağlayan optimal bir kolektif ortam yaratabilir.

Duyguların yöneticisi olarak sportif Farkındalık

Gördüğümüz gibi, İyi uygulanan Sportif Farkındalık çok etkili bir teknik olabilir. Sporcunun tüm güveninin optimum performansa ulaşması için ortaya çıkacağını başaracaktır. Böylece birey duygularını ve düşüncelerini kabul eder ve değiştirilmeye veya ortadan kaldırılmaya gerek kalmadan doğal olarak onları yönetir.

çünkü Bu teknik, kendini yok etmeyi ve etkin yönetimi sağlayan duygusal düzenlemenin durumunu ortadan kaldırmayı değil. Bu bizi zaten “Akış Durumu” olarak adlandırdığımız şeye, her şeyin aktığı ve her şeyin mükemmel bir uyum içinde olduğu ana getiriyor. Yaptığınız faaliyetin size çaba harcadığı gibi görünmediği bu durum.

Bu nedenle, şu anda etkili bir kabul durumuna ulaşmak çok önemlidir.. Her şeyi ve sebebi aşırı kontrol etmeye çalışmak yerine, kişi taşınır ve şimdiki zamana katılır.. Konsantrasyonunuzu artıran, olumsuz düşüncelerinize olan mesafenizi artıran ve size daha fazla spor performansı veren bir şey.

Ve işte böyle sonuçlandı. Spor Farkındalığı, performansı artırmak için çok yararlı ve etkili bir teknik olabilir. Her şeyin aktığı bir duygusal denge durumunda, kendimizden en iyisini elde etmek sadece bir meydan okuma değil, aynı zamanda zevk aldığımız bir durum olacaktır..

"Gücüm, çoğu bisikletçiden daha dengeli ve sakin olmamdır"

-Miguel Indurain-

Budist meditasyonun kalbi olan dikkat, Kabat-Zinn ve diğer uzmanlar, farkındalığın Budist meditasyonun Zen meditasyonu ve Vipassana ile olan ilişkisinin kalbi olduğunu söylüyor. Daha fazla oku "