Duyguların 3 bileşeni

Yaşadığımız duyguların ardında onları tanımlayan üç süreç var: davranışsal, sinirsel ve bilişsel. Duygular, hissettiğimiz şeylerle sınırlı değildir, ama vücudumuzda ve davranışlarımızda zincirleme bir reaksiyona neden olurlar..

Duyguların doğası değişiyor, aynı duygu uzun süre kalmıyor; bu olsaydı, bir duygudan çok, sevgi gibi bir duygudan bahsederdik.

Bu yüzden, öfkeli olabiliriz ve birkaç dakika sonra bizi şaka yapan bir şakaya güleriz. Aslında, kelimenin morfolojisi zaten anlamının değişen doğasını bize bildirir: "hareket" kelimesinden gelir ya da aynı olan hareket.

"Duygular vahşi atlar gibidir. Onlar bize ilerlememize yardım eden açıklamalar değil, ilerlemeye istekliyiz. ”

-Paulo Coelho-

Yoğun deneyler yapabilirsiniz, çünkü Kısa olmasına ve değişmesine rağmen, çok büyük bir etki yaratmak için yeterli enerjiyi değerlendirebilirler.. Örneğin, bir olay bizi sinirlendirirse, o duygu tetiklendiği anda kontrol edilmesi çok zordur, çünkü üç bileşen tetiklenmiştir ve hem vücudumuz hem de zihnimiz duyguya daldırılmıştır..

Bu zamanda duygusal düzenleme özellikle önemlidir, onunla birlikte, bu büyük enerjinin salınımını kontrol ediyoruz.

Nörovegetative duyguların bileşeni

Onlar vücudumuza yansıyan fiziksel reaksiyonlardır.. Bu reaksiyonlar kontrol edilemez ve istemekte de istemiyor gibi görünmektedir. Örneğin, korku, taşikardi, terleme, titreme, kas gerginliği hissedersek ... Veya utanç hissedersek utanabiliriz. Bazen bu tepkiler de dolaylı olarak davranış değişikliklerine neden olabilir, çünkü onları gizlemek isteyebiliriz.

Normalde, o duyguya verdiğimiz anlama itaat eder. En hızlı görünen ve bizi harekete geçirme hazırlığı işlevine sahip bileşenlerden biridir..

Örneğin, korku hissedersek, vücudumuz bizi korumak için hazırlanmak için bu duygu enerjisini kullanır. tehlike, yanıtta daha etkili olmamıza yardımcı olur ve nörotransmiterlerde değişikliklere neden olur. Böylece, uçuş durumunda, adrenalin devreye girer.

Oluşan değişiklikler sempatik sinir sistemi tarafından ele alınmaktadır.. Kas tonusunu arttırır, kalbimizin daha hızlı atmasını sağlar ve istirahatten daha hızlı ve daha verimli tepkiler aldığımızı. Tehdit geçtikten sonra, vücudumuz homeostaza geri dönmeli ve tüm vücut fonksiyonlarını düzenlemelidir, bu parasempatik sistemin sorumluluğundadır..

Davranışsal bileşen

Davranışla ilgili olarak, bir duygu yaşadığımızda, bu çok enerjik ve dürtüsel eylemlere dönüşebilir. Bu değişiklikler ses tonlarımızda, melodilerimizde veya prodüksiyonumuzda yansıtılabilir. Yüz ifadeleri de, duygunun yarattığı etkiyi yansıtan şekilde ortaya çıkar. Ayrıca, çevremizdeki insanları nasıl hissettiğimize dair bilgilendirir..

Duyguların yüz ifadeleri, psikoloji alanında çok merak uyandırdı, o kadar çok çalışmaya başlamışlar ki.

Çalışmalar, herkesin her duygu için aynısını sunduğundan, bu ifadelerin doğuştan ve evrensel olduğunu gösteriyor gibi görünüyor ve diğerlerinde de onları tanımlamakta oldukça iyiyiz. böylece, adaptif bir rolleri var: diğerinin ruh halini bilmelerine izin veriyorlar.

Bu bileşen, sosyal ilişkileri kolaylaştırıcı ve dolayısıyla empati kurma işlevine sahiptir..

Ağlayan birini gördüğümüzde, iyi olmadığını biliyoruz. ve yardımımıza kim ihtiyaç duyabilir? Ayrıca sorunlardan kaçınmak için bize yararlı bilgiler de sağlayabilirsiniz: birinin çok kızgın olduğunu görürsek uzaklaşırız.

Bilişsel bileşen

Bu, subjektif duygu deneyimidir veya genel olarak duyguları dediğimiz şeydir.. Bu, duyguları ve üzerimizdeki etkilerini nasıl algıladığımızla ilgili.. Ne hissettiğimizi isimlendirmemizi sağlar. Bazen, dilin kısıtlamaları duygularda kısıtlamalar olduğu ve bize ne olduğunu bilmediğimiz sonucuna vardığımız sonucuna varır..

Neler hissettiğimizi adlandırmanın zorluğu, iletişim kurma yeteneğimizi büyük ölçüde sınırlayabilir., bu yüzden duygularımızı ve başkalarının duygularını tanımlamamıza ve onları kelimelere çevirmemize yardımcı olacak yeterli bir duygusal eğitim çok önemlidir. İyi bir duygusal yönetimin, duyguların doğru tanımlanmasının gerekli bir koşulu olduğunu düşünün.

Aleksitimi, adlandırma duygularının imkansızlığıdır. Bir "duygusal körlük" gibi bir şey Bu nasıl bir his olduğunu anlamayı imkansız kılıyor. Sorun, duygunun bilişsel bileşeninde olacaktır, çünkü acı çeken kişi duyguları hissedebilse de, onları anlayamaz ve adlandıramaz..

Bu makalede gördüğümüz gibi Duyguların, ilk bakışta göründüklerinden daha karmaşık hale getiren üç etkisi vardır. Dolayısıyla, beynimizin en ilkel biyolojisi ile ilgili olsalar da, bileşenlerinin her birini mevcut taleplere uyarlama konusunda zorluk çekiyoruz. Öte yandan bir görev basit değil.

Korkuları fobilerden ayıran hassas çizgi Birçok insan korku ve fobiler arasında ayrım yapar, ancak gerçekte ikisi de aynı temelsiz korkudan başlar. Daha fazla oku "