Uyku 5 aşamaları

Neden uyuruz Neden hayatımızın en az üçte birini bu kadar kısacık bir şey yaparak geçiriyoruz?? Bu soruları cevaplamak için, bilim adamları on yıllardır uyku evrelerinde derinleşti. Bu döngüleri anlamak, bu büyüleyici rüya yapısı kendimiz hakkında daha fazla şey bilmekten şüphesiz bize yardımcı olabilir.

Öte yandan, açığa çıkarabildiğimiz bir şey, insanda kalan hayati işlevlerden bazılarıdır.. Beynin bir dizi işlemi gerçekleştirmek için uyumamız gerekiyor.. Birincisi enerjiyi kurtarmak, ikincisi bilgiyi yeniden düzenlemek, belirli verileri uzun süreli belleğe taşımak, yararsız olduğunu düşündüğü başkalarını silmek, metabolik ve biriktirici görevleri yapmak ...

Yani ve rağmen rüyanın amaçlarının birçoğu biyolojik bir bilmece olmaya devam ediyor, Elektroensefalogramlarla yapılan testler ve geri kalan yoksunluk çalışmaları sayesinde çözdüğümüz bazı hususları anlıyoruz. Bu ve diğer araştırmalar, rüyanın aşamalarını derinlemesine anlamamız için bize yardımcı oldu.. Aşağıda görelim.

"Uyumak dünyadan rahatsız olmaktır"

-Borges-

Rüya evreleri

Rüya beş aşamaya ayrılır. Bu kurs sırasında beyin, nörologların tanımladığı şeyleri yerine getirir. nöronal bir bütünlük ve sinaptik bağlantıların yeniden şekillenmesi.

• Aslında, Lublin Tıp Üniversitesi’nde yapılanlar gibi Polonya, uykuyu hayati ve nöroprotektif bir ihtiyaç olarak tanımlar.. Kendimizi dezenfekte etmek gibi, vücudumuzun en önemli ve sofistike organına bir tuzak kurmak gibi.
• Rüya başlangıcından itibaren, bu beş aşama REM aşamasına ulaşana kadar düzenli bir şekilde görünür. Daha sonra, gece boyunca, REM uykusu olmayan dönemler REM uykusu dönemleri ile değişir..
• Bu döngülerin her biri yaklaşık 90 dakika sürer. bu nedenle, sekiz saatlik bir uyku döneminde dört veya beş döngü olacak.

Uyku evreleri, uyku laboratuvarlarında yapılan çok sayıda çalışma ile keşfedilmiştir. Bunlar bir EEG'de kaydedilen zihinsel aktivite (elektroensefalogram) ve çeşitli fizyolojik önlemler ile ayırt edilir. Aşağıda, rüyanın bu aşamalarının her birinde neler olduğunu ayrıntılarıyla ele alacağız.

Uyku aşaması I

Bu rüyanın ilk aşaması. Konu gözlerini kapattığında ve bunu fark ettiğinde uyuşma bu aşamada. İşte bunu buluyoruz Çevreyi uyaranlara karşı duyarlı ve tepki gösterebilen konu. Aslında uyanıklık ve uyku arasında bir geçiş aşaması..

Fizyolojik olarak bazı bulduk beyin dalgaları teta. Bu demek oluyor ki EEG aktivitesi senkronize edilmeye başlar. Hala düzensiz olmasına rağmen, uyanıklığın beyin aktivitesi kadar düzensiz değildir. Bu aşamada bir konunun gözlerini gözlemlersek, zaman zaman nasıl açılıp kapandıklarını ve nasıl yukarı ve aşağı nasıl hareket ettiklerini gözlemleriz..

Rüyada II. Aşama

I. aşamada 10 dakika sonra, uyuyan kişi II. Aşamaya girer.. Konu şimdi derin uykuda. Fakat eğer konu bu aşamada uyanırsa, uyuduğunu hatırlamayacaktır. Her zaman uyanık olduğu konusunda ısrar edecek. Bu bir gerçek uzlaştırıcı rüya için hazırlık aşaması Aşama III ve IV’ün.

Fizyolojik düzeyde bir Teta dalgalarının bölümleri ile düzensiz EEG. Bu aşamada işitsel bir uyaranla karşılaşırsanız, K kompleksi adlı bir beyin dalgası belirir; bu dalganın, bireyin uyanmamasına izin veren bir işitsel engelleme sürecini temsil ettiği görülüyor.

Yavaş dalgaların rüyası (Aşama III ve IV)

Faz II'de 15 dakika sonra, birey faz III'e başlar. burada huzurlu dinlenmenin gerçekten gerçekleştiği stadyum. Faz III ve IV oldukça benzerdir, sadece uyku derinliği ve etkinliğinin değişmesi söz konusudur..

Bu aşamada bir Yavaş dalga EEG. Bu, beyin aktivitesinin oldukça senkronize ve rahat olduğu anlamına gelir. Konunun uyanmasını önlemek için güçlü bir inhibitör nöronal aktivite bulduk. Bu aşama, hafıza ve öğrenmenin konsolidasyon süreçleri için de çok önemlidir..

REM evresi (Hızlı Göz Hareketi)

REM evresi yavaş dalga uykusunda yaklaşık 45 dakika sonra gelir. Diğer aşamaların karşısında, Bu olayda, nöbete benzer bir devlet bulduk. Beyin aktivitesi senkronize değil ve hızlandırılmış. Bu aşamada bir konuyu uyandırmak zor olmasına rağmen, önemli bir teşvik (adını söylemek gibi) onu uyandıracak. Yavaş dalga rüyasından çok daha az derin.

Bu aşamada bunu buluyoruz öznenin gözleri her yöne hızla hareket eder (dolayısıyla onun adı). Ve belirgin bir kas tonusu kaybı var, özne felç oldu. Bu felç, REM aşamasında hayallerin ortaya çıkması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Konunun rüyalar içinde yaptığı şeyi taklit etmemesi için kasların kopması var..

REM evresinin başka bir meraklı gerçeği, genital aktivitenin, kadınlarda vajinal yağlama ve cinsel uyarılma olmadan erkeklerde penis ereksiyon şeklinde görünmesidir. REM uykusunun bu özelliği, cinsel iktidarsızlık nedenlerinin psikolojik mi yoksa fizyolojik mi olduğunu ayırt etmek için klinik alanda kullanılmıştır..

REM fazının fonksiyonu henüz belli değil. Dergide yayınlanana benzer çalışmalar Neurosciencie, hafızanın pekiştirilmesi ve öğrenmeye ilişkin bir işleve işaret eder. Fakat yine de, rüyanın bu paradoksal evresinden keşfedilecek daha çok şey var..

Sonuç olarak, gördüğümüz gibi, dinlenmenin ve uyku evrelerinin çözülmesi gereken çok sayıda gizemimiz var.. Daha fazla teknik ve sofistike mühendislik ortaya çıktıkça, bu rüya evreni hakkında daha fazla yönü ortaya çıkaracağız..

Dopamin nedir ve hangi fonksiyonlara sahiptir? Dopamin, sinir sistemimizdeki en ünlü nörotransmiterlerden biridir. Bu makalede onun hakkında her şeyi anlattık. Daha fazla oku "