Çifte dağılma düellolarının üstesinden gelmek için 5 aşama

Sevgisizliğin ve sevdiğimiz kişiyle kopuşun üstesinden gelmek kolay değil. Geride bıraktığımız pek çok güzel an var ve bu durumun yarattığı duygusal sel, bu anı dünyanın sonu olarak yaşamamızı sağlıyor.

Genel olarak, ilişkinin iki üyesinden biri, onu terk etmeye karar veren kişidir ve en azının acı çekmesine rağmen, her zaman durum böyle değildir.. Biten ilişkiler var ama aşk hala hayatta. Sevilen olmayan yeni bir hayata geçişi zorlaştıran bir şey.

• Okumak ilginizi çekiyor: "Bir çiftin ayrılışıyla ilgili 6 rahatsız edici gerçek"

Arayı kabul etmek kolay değil

Ve elbette, yaşadığımız her şeyi geride bırakma noktasında, zihinlerimizi tekrar tekrar etkileyen birçok anı var. kesinlikle, durumun sonuna geldiğini kabul etmek kolay değil, öteki kişinin hayatını biz olmadan yeniden yaşatacağı ve yaşadığı her şeyin geride kalması, böylece asla geri dönmemesi..

Duygusal acı, fiziksel acıdan daha da yıkıcı olabilir ve bazı kişiler, bir ilaçmış gibi çiftlere bağlanır. Aslında, sevgi ve ilaçlar aynı nöronal devreleri kullanır, bu yüzden psikologlar nüksü önlemek için diğer kişiyle (en azından bir süre) temas kurmamalarını önerir..

• Yazımızdaki aşık olma süreci ve bu olguya dahil olan nörokimyasallar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz: “Aşkın kimyası: çok güçlü bir ilaç”

Sevginin eksikliği doğrusal bir süreç değildir

ve, ¡evet!, nüks kalpte sık görülür çünkü doğrusal bir süreç değildir. ¿Bununla ne kastediyorum? Eh, inişler ve çıkışlar var. Zamanla aşılan birkaç kalp kırılma evresi vardır, ancak sevgili tekrar gördüğümüzde önceki aşamalara dönmek mümkündür..

Bu yüzden Uzmanlar, ilaç eksikliğinde olduğu gibi, aşk eksikliğinde de en iyisinin “ya hep ya hiç”. En azından daha uzun süre acı çekmekten kaçınmak ve eski çiftle daha büyük bir başarısızlık ve daha büyük çatışmalara yol açabilecek nükslerden kaçınmak istiyorsak.

• Önerilen makale: “Eski ortağınız ile arayı aşmak için 4 anahtar”

Aşk eksikliği için zaman büyük bir müttefik olur

Sevgili kişiyi görmeyi bıraktığımızda, bu fenomene dahil olan sinir devreleri zayıflar ve diğerleri arasında dopamin, serotonin, norepinefrin gibi nörokimyasalların seviyeleri dengelenir. Zamanla, vücut değişime adapte olur ve normale dönmek mümkündür.

Bunu söyledikten, bu durumların üstesinden gelmek için ciddi zorluk çeken insanlar var, çünkü farklı sorunlar (düşük özgüven, zayıf sosyal beceriler ...) iyileşmelerini engelliyor. Bu durumlarda, bu konuda uzmanlaşmış bir psikoloğa gitmek gerekir ve ilaçların kullanımından kaçınılması önemlidir, çünkü ilişkiler hakkında gerçekçi inançlar edinmek, başkalarıyla ilişki becerilerini geliştirmek veya kendini sevmeyi öğrenmek gerekir. aynı.

Aşk molasının aşamaları

¿Fakat var olan kalp kırılma evreleri nelerdir?? ¿Özellikleri neler?

Kalp kırılması aşamaları beş ve son adım kabul. Her insan aşamaları kendi tarzında yaşar ve üstesinden gelme zamanı birçok faktöre bağlı olacaktır. Örneğin, hissin yoğunluğu, ilişkinin süresi ya da aşk eksikliğinin önceki deneyimleri.

Bunlar kalp kırılma evreleridir:

1. İnkar ve tecrit aşaması

Bu aşama kişinin özelliği gerçeği inkar etmesi ve her şeyin aynı devam edeceği gibi davranmasıdır (ikisi birlikte). Bu, genellikle bir koruma biçimi olarak görülen genel bir kısa aşamadır, çünkü yırtılmanın etkisi o kadar büyüktür ki, onu özümsemek zordur. Bu aşamada, bireyin hissettiği duyguların ve neden orada olduklarının farkında olması önemlidir. Daha fazla netlik elde etmek için durumu en objektif şekilde görmeniz gerekir.

2. Öfke evresi

Bu faz karakterizedir, çünkü kişi onu terk eden kişiye karşı güçlü bir öfke ve öfke hissediyor. Bir önceki aşamada kişi gerçeği kabul etmek istemiyorsa, şimdi olanlar için muazzam bir hayal kırıklığı hissediyor ve diğer kişiyi çiftin hastalıkları için suçluyor. Sonra intikam genellikle görünür. Bazen, bu durumda, öfke kendine veya etrafındaki insanlara (ve hatta tüm dünyaya) yöneliktir..

3. Müzakere aşaması

Bu aşama iyi yönetilmezse çok tehlikeli olabilir, çünkü Durumu kabul etmek ve diğer kişiye tekrar yaklaşmak için, İlişkiyi düzeltmek için her şeyi yapmaya çalışarak hata yapabilirsin. Kötü bir yaklaşım durumu tekrar mahvedebilir ve hatta daha da kötüleştirebilir.

4. Depresyon aşaması

Bu aşamada kişi, gerçekten sevmiş olan kişiyi kurtarma umudunu yitirir.. Nesnel olmaya ve geri dönüşün olmadığını fark etmeye başlar. Bu yüzden, kendisi için özel olanın kaybı için gerçekten üzülüyor..

5. Kabul aşaması

Önceki aşamadaki üzüntüden sonra, kişi yeni bir geleceği görselleştirmeye başlar.. İlişkinin bittiğini ve yapılamayacak olanın olmayacağını kabul edin. Artık diğer kişiyle birlikte olmak istemiyor ve huzurlu hissediyor ve yeni bir partnerle buluşmaya hazırlanıyor.

Sevgi eksikliği üstesinden gelinebilir

Gördüğümüz gibi, ruhumuz bir çiftin ayrılığını üstlenmeye ve üstesinden gelmeye hazır. neyse, acı ve kötü duyuların özümsemesi zor olan bazı durumlar vardır. ve bu bir tür psikolojik rahatsızlığa yol açabilir.

Riskli olduğunuzu düşünüyorsanız, bir profesyonelle temas kurmaktan çekinmeyin.

Bibliyografik referanslar:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Depresyonlu hastaların karar vermesinde yardımcı araçlar. MSPS'nin SNS için Kalite Planı. SESCS; 2010. STD Raporları: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) Yas ve acı üzerine. Editions Luciérnaga. Barselona.