Boş sandalyenin tekniği

Boş sandalye tekniği, Gestalt Teorisi tarafından en çok kullanılan çalışma araçlarından biridir.. Ancak, bu aktüel değildir, diğer psikoloji dallarındaki terapistler tarafından da kullanılır. Kullanımının popülerleşmesi, belirli sorunları çözmede çok etkili bir araç olduğunu kanıtlamış olmasıdır..

böylece, "Boş sandalye", geçmişte çözülmemiş olan istişarelerde ele almak için harika bir kaynak olarak oluşturulabilecek duygusal bir tekniktir.. Terapist tarafından işaretlenen uygun adımların ardından, sonuçlar kişisel gelişim için ve bunun içinde duygusal için çok olumlu olabilir. Bunun nedeni, bir durumla ya da eksik bir kişiyle duygusal temasa izin vermesidir. Bu temasın özelliği, hastanın içinde her zaman kontrolü elinde tutmasıdır..

Bu teknik, Gestalt Terapisinin yaratıcısı olan nöropsikiyatrist ve psikanalist doktor Fritz Perls tarafından tasarlandı. Gestalt yaklaşımını öğrenmek isteyen geniş profesyonel kitlelere kısa tanıtım oturumları sunarken kullandı..

Ancak, ayrıca Psikodrama'nın kurucusu Jacob Levy Moreno, boş sandalye tekniğinin yaratılmasında kullanılıyor. Bu aracın kullanımının da oldukça sık olduğu akım. Her iki akımda da tekniğin kullanımı aynıdır ve belirtileri vardır..

Boş sandalyenin tekniği nedir??

Boş sandalye tekniği, bir psikoterapi seansını hastanın deneyimsel bir karşılaşmasına dönüştürür.. Psikoterapi setinde kullanılan iki normal sandalyeye ek olarak, üçüncü bir sandalye eklenir - boş sandalye - kişinin burada birisinin veya bir şeyin oturduğunu hayal etmesi ve gerçekte varmış gibi konuşması için teşvik edilmesi..

Başlangıçta, boş sandalyede hayali, kişiliğinin bir parçası, eksik biri, diyaloğu sağlamak için çatışması olduğu bir duygu ya da durumu yansıtır. Daha sonra, terapistin sloganını izleyen kişi boş sandalye değiştirme rolünü işgal etmek için hareket edecektir.. Diyalog sandalyedeki rollerin değişmesi ile kurulur.. 

Yani, ilk kişi sandalyede nelerin yansıtıldığını ele alacak, sizinle konuşacak ve oturumda gerçekten varmış gibi ihtiyacınız olan her şeyi söyleyeceksiniz. Daha sonra, öngörülenlerin yerine geçecektir. ve size kişinize yöneltilecek sesi verecektir.

"Geçmiş, yalnızca şimdi tarafından tutulan gözlerimizle görülür"

-Fritz Perls-

Boş sandalye tekniğinin hangi yönleri var??

Boş sandalyenin evrelerinde meydana gelen yüzleşme, kişinin hem şimdi hem de geçmişte çatışmalarla yüzleşmesini sağlar.. Fikir, önemli bir katartik ve dönüştürücü etki üretmektir.. Genellikle üç farklı amaç için kullanılır..

Bir durum veya olay

Kişiyi önemli ölçüde belirginleştiren ve yaşamlarını bir şekilde değiştiren herhangi bir olayla çalışırlar.. Rahatsız edici bir durumu veya travmatik bir olayı temsil edebilir. Örneğin, tecavüz, kaza, suistimal, fiziksel saldırganlık veya annenle birlikte bir çocukluk sahnesi.

Bu şekilde, kişi geçmişte meydana gelen bir olaya, şimdiki ses ve farklı bir anlayış verebilir. Neyin değiştirilememesine rağmen olanları, o anın duygu ve düşünceleriyle temas ederek kişi o zaman ne yapamayacağını ifade edebilecek ve gerçeğe farklı bir anlam verebilecek. 

Boş sandalyenin tekniği, bir ekran efekti üreterek - kişinin dikkatini bulduğu ve olayı yansıttığı yerde - Kişiyi duygularla ve yaşamlarını etkileme şekilleriyle temas ettirmek. Geçmişte mevcutsa ve bugündeyse, böyle bir durumla yüzleşmenin ve buna yanıt vermenin yeni yollarını keşfedersiniz, hissetme biçiminize farklı bir anlam verir..

“Şimdi olmak, dikkatimizi ve vicdanımızı birleştirmek”

-Fritz Perls-

Uygun olmayan bir kişi

Boş sandalye tekniği bitmemiş bir işi olan bir kişinin çağrışımı ile çalışmak, fakat bu, şu anda mevcut değildir; çünkü ya öldü, ortadan kayboldu, terk edildi, ayrıldı ya da basitçe, herhangi bir başka durum toplantıyı engellediğinden.

Hayal gücünden faydalanan kişi, fiziksel realitede artık yok, ancak psikolojik gerçekliğinde var olan önemli figürün boş sandalyede oturduğunu hatırlatır.. Bu elde edildikten sonra, kişi doğrudan sandalyeyi işgal eden o figüre gider, şimdiki zamanda kendisini geçmişte ve günümüzde hissetmesini sağlayan bütün duyguları iletir. Amacın katartik bir etki elde etmek olduğunu hatırlayın.

Kişiliğinin bir yönü

Kişi, kendi kişiliğinin, ihtiyaçlarının, sakatlıklarının, duygularının vb. Farklı bir gerçeklikte, somut gerçeklikte öznel (içsel) yönleri daha iyi yönetebilmek ve anlayabilmek. Bu yönleri boş sandalyeye yansıtarak daha somut hale gelirler. Her nasılsa, canlanıyor gibiler.

Kişi boş sandalyede kendi kişiliğinin yönlerini yansıtırken, kendini dışarıdan, uzak mesafeden bakmasına ve incelemesine izin verir.. Bu şekilde, kendisi hakkında daha tarafsız bir izlenim elde etme olasılığını kazanır. Bazen kişinin kişiliğini reddetmek, kişinin istek ve ahlaki kısıtlaması arasındaki mücadelede yatmakta ve bu da kendini kabul etmemeye yol açmaktadır..

"Yaşam durumunu neyin engellediğini bilmek, her birinin görevidir" -Fritz Perls-

Boş sandalye tekniğinin kullanımı

Boş sandalye tekniği, kişinin katartik etkileri yansıtmak ve elde etmek için bir dizi rol oynayabileceği bir araç olmayı amaçlıyor. Bu anlamda, yapabilirsiniz kendi kişiliğinin kendisinin, eksik bir kişinin, bir hissinin ya da çatışma olduğu belirli bir durum olarak kabul edilmeyen yönlerini yansıtır.. Hepsi onları bütünleştirmek amacı ile.

Uygulaması basit gibi görünen kullanışlı bir araç olsa da, bir terapist gözetiminde kullanılmalıdır. Kullanımı aralıklı, Tüm seanslarda yapılamaz, tüm insanlara önerilmez. Bu nedenle önemi her zaman bir terapist tarafından uygulanır..

Gestalt tedavisi nedir? Gestalt terapisi, bireyi rahatsızlıklarını kendi kendine yönetebilecek ve potansiyellerini geliştirebilecek bir kişi olarak gören insancıl bir terapidir. Daha fazla oku "