Kahkaha yan etkisi olmayan bir sakinleştiricidir

Kahkaha şüphesiz faydaları var, evet. Bunlar arasında, hiçbir yan etkisi olmayan güçlü bir psikolojik sakinleştirici olduğu gerçeğini vurgulayabiliriz. Hem kahkaha hem de mizah duygusunun duygusal sağlığımızı korumaya katkıda bulunduğu açıktır..

Gülmeyi bıraktığımızda serotonin gibi nörotransmiterler ve endorfin gibi diğer endojen opioidler beynimizde salgılanır ve çok iyi bir esenlik ve duygusal huzur hissi yaratır.

Aslında, bu aynı psikolojik araç, genel durumumuzu dengelemek ve geliştirmek için bir teknik olarak terapide kullanılır. Yani, bu çok açık, mizah ve kahkaha anlayışımız, en iyi gelişim ve duygusal gelişim silahlarımızdır..

Kahkahalar sayesinde sorunlar daha iyi

Kahkahalar sayesinde sorunlar en iyi şekilde algılanıyor. Olumlu psikolojinin özelliği olan indirgemeciliğe düşmeden, iyi bir mizahın içimizdeki pencereleri açmamıza, dağlara tırmanmamıza ve labirentleri geçmemize yardım etmemize yardımcı olduğunu söylemeliyiz. hayat.

Zen felsefesine göre, gülmekten aldığımız gıdıklama bize sağlık durumumuzu iyileştirmemize yardımcı olan güçlü şifa enerjileri verir. Bu, daha önce de söylediğimiz gibi, bunu doğrulayan, sinirbilimsel araştırmalarda kanıtlanmıştır. Beyin seviyesinde bir refah patlaması kutlandı.

"Kahkaha, ağızda ve dudaklarda bir dilatasyon meydana getirir, kahkahayı birleştirmeyi ve göğüslerin ve laterallerin karıştırılmasını sağlayan, kısık bir gürültüyle sürekli nefes almasına neden olur; şiddetli ve devam ederse gözler suyla doluyor "

-Francis Bacon-

Bizi gülmeye iten sebeplerin takımyıldızı

Söylediğimiz gibi, Kahkaha fiziksel ve psikolojik yararları sonsuzdur. Bunların arasında aşağıdakileri vurgulayabiliriz:

• Beyin endorfin salınımının bir sonucu olarak analjezik etkileri muhteşem. Kahkahaların hastalıkları iyileştirdiği söylenebilir.
• Güldüğümüzde akciğerlerimiz genişler ve bu da akciğer kapasitemizi arttırmamızı sağlar. Toraks kaslarını kasıltır ve genişletiriz, bu vücudumuzun oksijenlenmesini artırmamıza ve bizi hapseden bayat havayı ortadan kaldırmamıza yardımcı olur.Bunun bir sonucu olarak, metabolik çalışmayı kolaylaştırır ve aynı şekilde çalışmasını kolaylaştırır..
• Kas sistemimiz uyarılır, kolay, torasik ve karın kasları genişler ve büzülür ve böylece daha iyi bir kan arzı ve oksijen alır. Başka bir deyişle, bizi yeniden canlandırıyor.
• Ayrıca dolaşım düzeyinde de faydalanıyoruz, çünkü kalp atışlarının sıklığını artırarak kolesterol plaklarını arterlerimizin duvarından kaldırabiliriz..
• Kortizol veya adrenalin gibi stres hormonlarını azaltır.
• İmmünolojik aktivite artar, böylece virüs ve bakterileri uzak tutan bariyeri güçlendirir.
• Azalan gerginlik, kaygı, depresyon, yorgunluk, aşınabilirlik ve her türlü olumsuz ruh hali.
• Metabolik hiperaktivasyon sayesinde, toksinlerin atılması hızlandırılır ve kaloriler daha kolay kaybolur.

Gördüğümüz gibi, kahkaha ve fiziksel ve psikolojik sağlık arasındaki ilişki açıktır. Tüm bu nedenlerden dolayı, günlük rutin olarak gülmeyi ve iyi bir mizah duygusunu korumayı unutamıyoruz, egzersiz yapmak veya sağlıklı yemek kadar önemlidir..

Buna ek olarak, kahkahaların sosyal ilişkileri desteklediğini de unutamayız, çünkü iyi zaman alışverişi yapmak kendimizi gerçekten iyi hissettirir. böylece Bütün bunlar, unutmamak ve her gün bize iyi bir mizah seansı vermek için iyi bir nedenler koleksiyonu ekler..

Kristina Webb, Natilles ve Karin Taylor resimleri

Ne giyeceğimi bilemedim ve mutluydum (duygusal büyüme) Her sabah bir şeylerin gökten düşeceği umuduyla uyanırdım. Gülüşler, ebedi aşklar, muhteşem yolculuklar, hayaller yerine geldi, kişisel tatminkarlar… Ancak, gün geçtikçe ümitsizliğim hiçbir şeyin değişmediğini görünce büyüdü. Daha fazla oku "