Yeme bozukluklarında duygusal düzenleme

Belki de düşünmeyi hiç bırakmadın, ama hepimiz duygularımızı tanıma, kabul etme ve düzenleme konusunda aynı yeteneğe sahip değiliz. Şimdi masaya koydum, peki ya bir şeyin onu rahatsız ettiğini nadiren tanıyan birini düşünebiliyorsanız?

Ya da onun olumsuz duygularını yönetmesinin zor olduğunu, o kadar çok tanıdığını çoğu insan onun endişe ya da üzüntü ile ilgili bir sorunu olduğunu biliyor. Kendinizi şimdi bu özelliklere yansıyan görüyor olabilirsiniz. Gerçek şu ki duygularımızı tanımak, kabul etmek ve düzenlemek farklı psikolojik bozukluklarda dikkat çekici şekilde etkileyen kapasitelerdir, Yeme davranışları da dahil olmak üzere ... Nedenini keşfedin!

"İlk servet sağlıktır"

-Emerson-

Yeme bozukluklarında duygusal düzenleme nasıldır??

İlk önce, bu not edilmelidir Yeme bozukluklarında duygusal düzenleme, psikolojik patolojilerden muzdarip olmayanlardan farklı, Çeşitli bilimsel çalışmalara göre. Bir yandan, daha büyük aleksitimi olduğu bulunmuştur. Diğer bir deyişle, duyguları tanımlamak ve tanımlamakta daha fazla zorluk çekerler. Mantıklı olduğu gibi, hissettiğiniz duyguları nasıl tanıyacağınızı bilmiyorsanız, düzenlemenizi sağlayan en iyi stratejiyi seçme konusunda daha fazla sorun yaşayacaksınız..

Açıklayayım: Sinirlendiğimizi fark edemezsek, bu öfkenin azalması için nasıl bir şeyler yapacağız? Karmaşık, değil mi? Bu, yeme bozukluklarında duygusal düzenlemeye sahip sorunlardan biridir. Ancak buna başka bir engel ekledik: Rahatsızlığı azaltmak için uygun olmayan stratejilerin kullanılması. Demek istediğim, kendilerini kötü hissettiklerini bildiklerinde, uyarlanabilir bir şekilde "bu durumda" idare etmiyorlar.

Zeki adam, sağlığın insanın en büyük nimeti olduğunu düşünmeli. Yiyeceklerin ilacınız olsun "

-Hipokrat-

Aksine, bu duyguları kaçış, kaçınma veya reddetme yoluyla yönetmeye çalışırlar.. Provoke eden bu davranışlar aslında bir toparlanma etkisidir ve olumsuz duygularının kronlaşmasına yol açar.. Bir örnek görelim: bu sorunu olan bir kişi kendini kötü hissettiğinde, çünkü yemek yerse şişman olacağını düşünüyor, yemeğini kısıtlayarak bu endişeyi gidermeye çalışıyor. Kısa vadede, bu rahatsızlığı azaltacaktır.

ancak Uzun vadede daha fazla olumsuz duygular, daha az miktarda yiyecek üretecek, bu yüzden minimum rahatsızlık giderek artacaktır. Bu kısır döngü aynı zamanda bingeslerle de gözlenir: kişi kendini kötü hissettiği için yemek yer, ama sonra aşırı yemek yiyerek işkence görür, bu yüzden kendini temizlemeye çalışır, bu da onu olumsuz duyguları deneyimlemesine neden olur çünkü biliyorum yaptığım yanlış.

Yeme bozukluklarında duygusal düzenlemeyi geliştirmek neden önemlidir??

Şimdiye kadar açıklananlardan sonra, yeme bozukluğundaki duygusal düzenlemenin oynadığı rol ve onu iyileştirme ihtiyacı açıktır. Bir yandan, diğer başa çıkma stratejileri ve daha uyarlanabilir duygusal yönetim ile yiyeceklerin ya da balina yemenin (ve ardından tasfiyenin) kısıtlanmasının değiştirilmesi önemlidir. (onları kullanan kişi için daha iyi).

Ancak yalnızca bu hastalıktan muzdarip olanlarda ortaya çıkan patolojik davranışları iyileştirmek için çalışmak zorunda değiliz.. Gerçek şu ki, duygularımızı kabul edebilmek, tanımlayabilmek ve ifade edebilmek küresel olarak bize fayda sağlıyor., fiziksel ve zihinsel iyilik duygusu üretmek.

Ayrıca, olumsuz duygularımızı uygun bir şekilde düzenleyebilmek, uyarlanabilir başa çıkma stratejileri sayesinde, endişe, üzüntü ve öfke hissini azaltıyor. Aslında, Yeme bozukluklarında duygusal düzenlemelerin çalışılmasının prognozunu önemli ölçüde artırdığı tespit edildi..

"Yemek yemek sadece maddi bir zevk değil. İyi yemek yemek, yaşama muhteşem bir neşe verir ve iyi niyet, ahlak ve mutluluğa büyük katkı sağlar. "

-Elsa Schiaparelli-

Görüntüler Olenka Kotyk, Nordwood Temaları ve Jairo Alzate'in izniyle.

Hangi faktörler yeme bozukluklarının görünümünü etkileyebilir? Yemek yeme bozuklukları, bundan muzdarip olanların hayatlarını ciddi şekilde tehlikeye atar. İlişkili risk faktörlerini bilmek bize yardımcı olur. Daha fazla oku "