Yaşlılıkta duyguların düzenlenmesi refahın anahtarıdır

Yaşlılıkta duyguların doğru düzenlenmesi sağlık ve iyilik halindeki bir egzersizdir. İlginçtir ki, bazı çalışmalarda dikkat çeken bir şey, fiziksel ve bilişsel gerilemenin ötesinde, yaşlı yetişkinlerin ortalama olarak, olumlu duygulara daha fazla yatkın olmasıdır. Sosyal ilişkilere değer verirler ve duygusal evrenleri üzerinde daha fazla kontrol sahibi olurlar.

İsviçreli filozof Henri-Frédéric Amiel’in Nasıl yaşlanacağını bilmek, akıl sağlığının şaheseri ve harika yaşam sanatının en zor kısımlarından biri.. Kuşkusuz, hayatta her şeyi bekleyen genç adamla aynı iyimserlikle ileri bir yaşa ulaşmak kolay değil. Ancak, yaşlı insanlar gerçekte mutluluğun anahtarının beklemeyeceğini iyi biliyorlar. Gerçek refah şu anda alçakgönüllülük, basitlik ve pozitiflikle bakıyor.

"Eski odun yakmak, eski şarap içmek, eski arkadaşlar güvenmek ve eski yazarları okumak için".

-Francis Bacon-

Gerontoloji üzerine yapılan çalışmaların çoğunun bize gösterdiği şey budur. Yaşlılıkta, kendi vücudunun nesnel olarak bozulmasından ve kendi fakültelerinin ilerici bir düşüşünden önce, kişi, hayran olmaya layık bir subjektif mutluluk duygusu geliştirir.. Bu nedenle, yaşamın sonbaharında doğru duygusal düzenleme, nüfusun iyi bir bölümünde belirgindir., Böylece yaşlanma gerçeğine daha iyi bir adaptasyon sağlar.

Yaşlılıkta duyguların düzenlenmesi refahın anahtarıdır.

Yaşlılıkta duyguların düzenlenmesi, son keşifler

Yaşlılıkta duyguların düzenlenmesi çalışması nispeten yeni bir alandır. Ancak, artan yaşam beklentisi göz önüne alındığında, bu nüfus sektörünün önümüzdeki yıllarda toplumumuzda büyük bir ağırlığa sahip olacağı açıktır. böylece, Önümüzde hepimizin sahip olduğu önemli bir zorluk, bu ileri yaşlara mümkün olan en iyi durumda ulaşabilmektir.. Ve biz sadece fiziksel iyilik hakkında konuşmuyoruz. Her şeyden önce duygusal düzlemden söz ediyoruz..

Yaşlanma araştırma alanı sıçrama ve sınırlamalar ile olgunlaşıyor. Tıpkı bir merak gibi, Yale Üniversitesi'nde duygu alanında uzman olan Dr. Derek Isaacowitzel, yaşlıların dikkatini çeken önyargılarını incelemek için bir teknoloji geliştirdi. Bu, duygusal tepkilerini analiz etmek için hastalarının dikkatini çeken bu uyaranları kaydeden gözlüklerle ilgilidir..

Kanıtlanmış bir şey Yaşlı erişkinlerin% 90'ı olumlu duygular gösteren yüzlerle daha fazla ilgileniyor. Bu tercih, gülen yüz için sürekli arama, sıcak görünüm veya nazik söz, kendi duygularını kendi kendilerine düzenlemelerine yardımcı olur. Uzmanlar, olumsuz duyguları azaltmak ve pozitiflikle emprenye olmak için bu uyaranlara dikkat ederek beynin bilişsel bir arabulucu gibi davrandığını düşünüyor..

Yaşlanma sürecinde duygular bozulmaz

Yaşlılıkta her şeyden önce olanlar motivasyonlardaki değişikliktir. Bu uzun vadeli hedefler, günümüzde daha iyi bir yaşam kalitesine yatırım yapmakla sınırlıdır. bu nedenle Yaşlılıkta duyguların düzenlenmesi çok özel bir amaca, çok tanımlanmış bir motivasyona sahiptir: dengenin tadını çıkarmak için duygusal deneyimleri optimize etmek, iç sakinliğin, arkadaş ve aile ile ilişkilerin.

• Bütün bunlar sırayla bilinen şeyi oluşturur Yaşlılıkta refah paradoksu. Yani, olabileceği kadar çarpıcı yaşlı insanlar, ortalama olarak, genç insanlardan daha yüksek yaşam memnuniyetine sahiptir.. Bunun böyle olması, duygularını düzenleyebilme yeteneklerinden kaynaklanmaktadır, diğer taraftan bilişsel süreçlerinkine çok açık bir şekilde paralel bozulma göstermeyen bir mekanizma.
• Örneğin yaşlanmanın temelde ön lobları etkilediğini, dikkat, problem çözme, planlama vb. Kapasitemizin bulunduğunu biliyoruz. ancak, Duygular ve çevremizle etkileşime girme yeteneğimiz bakışlar, gülümsüyor ve etkilenmeye olumlu tepki gösteriyor, sağlam kalıyor. Alzheimer kadar ciddi ve üzücü hastalıklara maruz kalan bir şey olabilir..

Yaşlılık bizi daha seçici yapıyor

Çoğu durumda, gençken, sadece gerçekliğinizi filtrelersiniz. Biri herşeyin gelmesine izin verir, denemeye can atar, açık kolları ve istekli bir kalple hissetmesini sağlar. Ancak, olgunlaştıkça filtreler ve hatta palamarlar yerleştirmeye başlıyoruz. Şimdi, bizi yaşamın sonbaharına götüren eşiği geçtiğinizde yeni bir vizyon ortaya çıkıyor. Palisades düşürülür ve filtreler daha seçicidir. Bize refah içinde ve sorun değil sağlayabilecek her şeye öncelik vermeyi ve odaklanmayı hedefliyor.

Bu şekilde, psikolog ve araştırmacı Heiner Ellgring tarafından açıklandığı gibiMünih'teki Max Planck Enstitüsünün kitabında "Yaşlılık motifleri ve duyguları", yaşlı yetişkin dikkatini üç konuya odaklar:

• Aile ve arkadaşlarla ilişkilerin tadını çıkarın.
• Sağlığınıza yatırım yapın.
• Kaynaklarınızın bakımı ve zevkleri (ev, bahçe, tarla, hayvanlar ...).

Yaşlı kişi için olumlu bir yaşam bu yönlere katılmaya dayanır. Sübjektif mutluluk, bu üç faktörde yatmaktadır; sosyal, ilişkisel ve duygusal yön en önemlisidir. Bu nedenle, sağlık ile yaşlanma seçici olmakta ve açık önceliklere sahip olmakta yatar; günlük olarak olumlu duyguların tadını çıkarmak hiç kuşkusuz bir önceliktir.

Torunlarına önem veren büyükanne ve büyükbaba ruhta izler bırakırlar Büyükbaba ve büyükbabalar gibi ana noktaları olan duygu ve duygularımızı en yüksek yoğunlukta temsil eden insanlar vardır. Bu nedenle torunlarına önem veren büyükanne ve büyükbabalar her zaman kalplerinde silinmez bir iz bırakırlar. Daha fazla oku "