Psikoterapi sizi yaratmaz ya da yok etmez, sizi dönüştürür

Psikoterapi sizi yaratmaz ya da yok etmez, sizi dönüştürür. Psikolojik tedavinin düşünce tarzımıza, duygu ve hareket tarzımıza ve davranış tarzımıza yarattığı etkiyi düşünürsek, bu garip değildir..

Bu değişimler, kalıcı doğaları nedeniyle, beyin seviyesine yansır, bedenimize ve zihnimize, yaşadığımız psikolojik tutarlılık sayesinde aynı frekansa uyum sağlamasına yardımcı olur. Bu ifadeler tesadüfün veya görüşün sonucu değildir, ancak nörogörüntüleme çalışmalarında temeli vardır, ancak bu, indirgemecilerin günahlarından kaçınmak için dikkatle alınması gereken bir ifadedir..

Beynimiz hakkında Mars gezegeninden daha az bildiğimiz doğrudur, ancak günümüzde ve beyin aktivitemizi görselleştirmemizi sağlayan teknolojik gelişmeler sayesinde, Terapiye giderken beynimizin nasıl dönüştüğü hakkında veri alabiliriz. Bu konuda daha fazla görelim ...

Psikoterapinin ürettiği harika değişiklikler

Zihinsel ve serebral değişiklikler arasındaki ilişki çift yönlüdür.. Bu, örneğin, düşüncelerimizi değiştirmenin beynimizi ve bunun tersini değiştirebileceği anlamına gelir. Ancak, bu değişikliklerin ne olduğunu tam olarak kesin olarak söyleyememize rağmen, bununla ilgili ipuçlarımız var:

• Wiswede ve ortak çalışanlar tarafından yapılan çalışmada bulundu Sekiz aylık psikodinamik psikoterapi sonrası depresif hastaların limbik sisteminin hiper-stabilitesindeki değişiklikler.
• Bahsettiğimiz diğer çalışmalar, psikoterapinin gelişimine eşlik eden beyin değişikliklerini ilişkilendirir problem çözme, kendini algılama ve duygusal kontrol ile ilgili alanlarda bir varyasyonun depresyonu durumunda.
• Fobiler, panik veya travma sonrası stres gibi anksiyete durumlarında, tedaviye gelen insanlarda, özellikle limbik sistemde, zamansal ve ön bölgelerde vb. Nöronal değişiklikler de gözlenmiştir. Tabii ki bu, köken sorununa ve etiyolojisine bağlı olacaktır..

Yeterli psikolojik destek alan kişilerin yararları her seviyede kişisel refahlarının artmasına neden olur. şimdi, evrim, büyük ölçüde iyileştirmek isteyen kişiye bağlıdır.. Bunu anlamamıza yardımcı olan çok başarılı bir şaka var: "Bir ampulü değiştirmek için kaç psikoloğa ihtiyacınız var? Sadece bir tane, ama ampulün değişmesi gerekiyor ".

İhmal edilen psikologlarla tanışabileceğimiz doğrudur, çünkü diğer tüm ticaretlerde olduğu gibi işlerini iyi yapamayan insanlar var. Bu yüzden Gelişmek üzere terapiye gitme zamanında çalışmak istediğimiz profesyonellere çok iyi bakmalıyız, psikolog veya psikiyatrist olmadan psikoterapi teklifinde çalışanların yanı sıra yanlış uygulama yapanların seçeneklerini bir kenara bırakmak.

Bazen bir psikoloğun desteği bazı zorlukların üstesinden gelmek için esastır

Bir psikoloğun desteği, zorluklarımıza tutarlılık kazandırmak ve dolayısıyla üstesinden gelinmelerini açıkça ifade etmek açısından önemlidir.. Her zaman terapiye ihtiyacımız olmadığı için zihinsel bir rahatsızlığımız var ya da psikoloji sağduyuma dayanıyor. 

Ne psikolog, eğer ona söylemezsek nasıl bir gün geçireceğimizi keşfetmek değil, hatta günü başkalarını analiz etmekle harcayamaz (Aslında, psikanaliz yalnızca psikanalistler tarafından yapılır ve bunun için pahalı terapötik çalışmalar yapmaları gerekir).

Son olarak, kolektif akılda da yerleşmiş başka bir sahte inanca değinmeye değer: Psikoterapiye gitmek bir arkadaşla konuşmaya eşdeğerdir ve bu nedenle, kendinizi bir psikoloğun ellerine almak mantıklı değildir.. Nathan Feiles'in dediği gibi, bu yanlış yönlendirilmiş fikir iki temel problem sunar:

• Bütün insanların dönecekleri yakın bir arkadaşı yoktur..
• Gitmeme ve konuşmama iyi ve aslında, psikoterapinin önemli bir parçası ama sadece bir tanesi değil. Bununla birlikte, bu hareket stresi azaltmak için yararlı olsa da, kötü yönetilirse sorunlara neden olabilir. Sorunumuza eşlik eden belirli bilişsel ve duygusal süreçlere katılmayı durduramayız.

Psikoterapist psikoloğu, yetenekleri sıradan dinleme ve samimi konuşmaların ötesine geçen, oldukça eğitimli bir kişidir.. Nesnelliği ve bilgisi, düğümümüzü açmasını ve iddia ettiğimiz şekilde bize rehberlik etmesini sağlayan dengeli ve referans bir çerçeve elde etmesini sağlıyor..

Bunlar, kovulması gereken ve ileriye doğru ilerleyebileceğimiz çalışmaları daha net görmemize yardımcı olacak sahte inançlar. Bu nedenle, endişemiz, hissettiğimiz herhangi bir zorluk türü için tedaviye gitmekse, kendimizi beklentilerden kurtarmamızı ve psikoterapötik süreçten ders almamızı engelleyen sahte mitleri yıkmak için iletişim kurduğumuz profesyonellerden yardım istemek iyidir..

Bitirmek ve bu yazıya son dokunuşunu koymak niyetiyle, size psikoloğun çalışmalarını güzel bir şekilde gösteren bir animasyonlu kısa bırakıyoruz:

referanslar:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. ve Mechelli, A. (2014). Psikoterapinin beyin fonksiyonu üzerine etkileri: Sistematik ve eleştirel bir derleme. Nörobiyolojide İlerleme, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. ve Kessler, H. (2014) ). Bireysel uyarılmaları kullanarak psikodinamik psikoterapi altında depresyonlu hastalarda fonksiyonel beyin değişikliklerinin izlenmesi. PloS Bir (2014). DOI: 10.1371 / günlük.pone.0109037.

10 tür psikolog Uzmanlık alanlarına göre farklı birçok psikolog vardır. En uygun profesyonellere gitmek için onları farklılaştırmayı öğrenin. Daha fazla oku "