Pay:
Psikoterapi sıkça sorulan sorular, mitler ve itirazlar
Psikoterapi, profesyonel bir psikolog tarafından yürütülen duyguları, düşünceleri ve davranışları değiştirmeyi amaçlayan tedavi olarak tanımlanır. Bu terapi ile psikologlar hastaların kişisel sorunlarını çözmelerine, daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olurlar. Günümüzde, bu tedaviyle ilgili birçok önyargı ve yanlış anlama vardır, bu da birçok insanın sorunlarını tedavi etmek için kendisine göndermekte isteksiz olmalarına neden olur. Bu nedenle, PsikolojiOnline'ın bu makalesinde, bu soruyu göstererek ele alacağız. Psikoterapinin en sık sorulan soruları, mitleri ve itirazları.
Ayrıca ilginizi çekebilir: İntihar krizinde kişiye yaklaşırken en sık yapılan hatalar- Terapi sadece deli insanlar içindir
- Samimiyetimi kimseye ifşa etmemeliyim
- Psikoterapi çok pahalı: zaman ve para
- Psikoterapide istemediğim şeyleri çıkarmak veya çıkarmak zorunda kalabilirim
- Terapi bağımlılık yaratır
- İnsanlar oldukları ve asla değişmedikleri
- Psikoterapi değişmez
- Psikotrop ilaçlar daha etkilidir
- Çoğu zaman değişmesi gereken şey kişi değil, çevrelerinin şartlarıdır.
- Gerçekten problemlerini çözen kendin olmalısın
- Arkadaşlar size terapistten daha fazla veya daha fazla yardım edebilir
- Yardım ilgisiz olmalı
- Belirli bir terapistin bana yardım edebileceğini nasıl bilebilirim? Onu tanımıyorsam ne gibi garantilerim var??
- Terapistin çıkarının taklit edilmediğini kim garanti ediyor, yanlış?
- Kaldırmamanın daha iyi olacağı bir şey yok, unut?
- Pek çok sorun, daha fazla parayla, ideal çiftle, vb. Tek başına düzeltilebilir..
- Psikoterapi etkili olabilir, neden denemiyorsunuz?
Terapi sadece deli insanlar içindir
deli ve aklı başında arasındaki bölünme modası geçmiş, Klasik psikiyatride ortaya çıkmıştır. “Normallik” veya “hastalık” kavramları da yeterli değildir, çünkü psikoloji alanında kesin ve evrensel olarak kabul edilmiş bir “normallik” tanımı yoktur..
Hepimizin sorunlu ya da işe yarayabilecek düzeyde çalışmayan "nevrotik noktalarımız" var. Maslow gibi bazı psikologlar daha ileri gidip “zihinsel olarak sağlıklı” olanın sıradanlığını aşan, yaratıcı, otantik “kendini gerçekleştiren insandan” bahseder..
Samimiyetimi kimseye ifşa etmemeliyim
Veya başka bir yolla: kirli çamaşırlar evde yıkanır. Bu aşırı güvensizlik, sınırlı zihinsel haritası her yerde kötülük görmelerine neden olan ve nitelikli ve güvenilir profesyonellerden yardım almalarını önleyen aileler tarafından sık sık ortaya çıkmıştır. Mesela doktordan önce soyunmasaydınız gibi bir şey olurdu..
Burada, hem doktorun hem de terapistin, hastanın izni olmadan söylenen hiçbir şeyi açıklayamadığı unutulmamalıdır. tedavi materyali, oturumlar sırasında konuşulan, bu nedenle kesinlikle gizli.
Psikoterapi çok pahalı: zaman ve para
Psikoterapide istemediğim şeyleri çıkarmak veya çıkarmak zorunda kalabilirim
Terapi bağımlılık yaratır
İnsanlar oldukları ve asla değişmedikleri
Asla değişmeyen şey yükseklik, göz rengi, cinsiyet vb., davranış (ne düşünüyoruz, hissediyoruz, söylüyoruz ve yapıyoruz) evet değiştirilebilir Kişinin en azından bir kısmının istese bile, diğer iç parçalar dayansa bile. Dirençli partilerin, korku, tembellik, önyargı, dezenformasyon vb. Nedeniyle işbirliğini arama meselesidir. "rahatlık bölgesini" bırakmak istemiyorlar.
Psikoterapi değişmez
Psikotrop ilaçlar daha etkilidir
İlaçlar, bazı durumlarda, özellikle de en ciddi olanlarda, en azından kişinin, bir terapiyi yürütmek için daha iyi bir eğilimde olması için yardımcı olabilir, ancak:
- Orada ciddi bir şey var. bağımlılık riski Bazı ilaçların kullanımı: Dozu aynı etkiyi yaratacak şekilde arttırmanız gerekir..
- İlaçlar sorunu "tıkayabilir", belki de yapmamız gerektiğini söyleyen iç sinyalleri (acı duygular) silebilir düşünme, hissetme veya yapma biçiminde bazı değişiklikler yapmak. Acı, vücuttan bazı değişiklikler yapmamız gerektiği konusunda bizi uyaran bir sinyaldir: ağrının ölümcül sonuçları olabileceği anestezi.
- İlaçlar, çoğu zaman, hastayla yalnızca 10 ila 15 dakika dinleyen doktorlar veya psikiyatristler tarafından reçete edilir, kendisi ve problemleriyle gerçek bir temas kurmadan ve "hızlı" çözüm bu genellikle en uygun değildir
- Çoğu zaman, belirli ilaçlar bir "reklam" konulu medya reklamcılığı: ilaçlar, onları üreten şirketlere milyoner faydaları sağlıyor. Yani, onlar hakkında verilen bilgilerin her zaman objektif olmadığıdır..
- Bazı ilaçlar var yan etkiler, bazen, uzun vadede az bilinen.
Çoğu zaman değişmesi gereken şey kişi değil, çevrelerinin şartlarıdır.
Pek çok insanın durumunun, çevrelerinde, daha fazla sosyal adalet, vb. Varsa, ya da sadece ya da öylesine ya da menganoların yaşamı imkansız hale getirmeyi bırakması ya da böyle bir yaşamı sürdürmemesi durumunda, daha fazla fırsatın olması durumunda, önemli ölçüde iyileşebileceği doğrudur. bu veya bu anlarda yaşayan herhangi bir somut kişisel durum için zor, ancak:
- Toplum, herkesin oluşturduğu ve birçok insanın kişisel gelişimini güçlendirir, kendi kişisel gelişimlerine özen gösterir, daha iyi insanlar, daha iyi ebeveynler, daha iyi arkadaşlar, daha iyi çalışanlar, daha sorumlu ve daha mutlu insanlar vb. Bir bütün olarak toplum seviyesini artıracak: genişleyen dalgalar olarak, birinin ilerlemesi, çevrelerindeki diğerlerinin ilerlemesini etkiler.
- Kendimizi değiştirirsek, kişisel kaynaklarımızı dahili olarak arttırırsak, etkileme olasılığını da artıracağız. hayatımızda dış değişiklikler ya da en azından onları bizi rahatsız etmeyen başka bir şekilde algılayabileceğiz..
- Bazı değişiklikler (sosyopolitik, vb.) Bir ya da birkaç kişi ve her birimiz için doğrudan kullanılamaz. kısmen yardımcı olabiliriz, belki de birçoğumuzun arzu ettiği büyük toplumsal değişim için zincirde yalnızca bir bağlantı kurabiliriz ve kendimizi değiştirmeyi başardıkça, bu değişime daha fazla katkıda bulunabiliriz..
Her durumda, aynı zamanda psikologların, terapistlerin, psikiyatristlerin, sosyal hizmet uzmanlarının, öğretmenlerin vb. Ve başkalarına yardım etmek, çaba göstermek ve girişimlerde bulunmak için çaba sarf edenlerin sorumluluğunun da olduğuna inanıyoruz. daha fazla sosyal adalet elde et, Daha adil bir kaynak dağılımı, gezegenin ekolojisini vb. korumak, ve hepsinden önemlisi, toplumun sahip olduğu problemler ile bireyin sahip olduğu problemler arasında bir ilişki olduğunu akılda tutabilmek.
Gerçekten problemlerini çözen kendin olmalısın
Bu bana en azından gerçekçi olmayan bir tutum gibi görünüyor ve bu kesinlikle kendi ailelerimizden ya da içinde yaşadığımız kültürel çevreden öğrendiğimiz önyargılardan geliyor..
Herkesin başkalarından yardıma ihtiyacı var Belirli zamanlarda sorunları çözmek için, ABD başkanı olup olmadığına bakılmaksızın herkesin danışmanlara, rehberlere vb. İhtiyacı var. UU. Sanki son sosyal merdiveni işgal ediyormuş gibi. Ve akıllı şey, yardım edilmesine izin ver Kendinizi bir güçlükten kurtarmazsanız veya yaşamınızın belirli bir alanında daha fazla kaynak edinmek istediğinizde. “Burada yapabilirim” veya “burada hiçbir şey olmuyor” ifadesi görünür, böylece diğerleri bizim zorluklarımızdan haberdar olmazlar ya da (biz) “biz güçlüyüz” en iyi seçenek olarak görünmez.
Arkadaşlar size terapistten daha fazla veya daha fazla yardım edebilir
Her birinin kendi işlevi vardır. Arkadaşlar size bazı konularda yardımcı olabilir. Arkadaşlarınla hava alabilirsin, destek alabilir ve anlayabilirsin ve ayrıca bazı çözümler önerebilirsin, ama bir terapistin sahip olduğu araçlara (teknikler vb.) Sahip değilsin..
Arkadaşlar kendi kişisel deneyimlerinden ve insanlar olarak empati kurma kapasitelerinden yardım ederler, ancak bazı problemler için kaynakları ve stratejileri yoktur. Bu şefkat, anlayış, iyi niyetler vb. Başka bir insana yardım etmek için çok önemli unsurlardır, ancak bazen yeterli olmamakta ve hatta bazı durumlarda durumu daha da karmaşık hale getirebilmektedir..
Yardım ilgisiz olmalı
Bu ideal olurdu, ama gerçekçi değil yaşadığımız dünyada. Terapistler, bizler olarak insanlar olarak, sadece hayatta kalmak için gerekli olana değil, aynı zamanda kişisel gelişim için kendi ihtiyaçlarımıza da varabilmek için paraya ihtiyaç duyuyorlar ve birlikte çalışabilmemiz için gereken tüm eğitimleri yapabilmek için paraya ihtiyaç duyuyorlar. kalite garantisi.
Belirli bir terapistin bana yardım edebileceğini nasıl bilebilirim? Onu tanımıyorsam ne gibi garantilerim var??
Bir terapiye başlamadan önce, terapistten mesleki deneyimleri, eğitimleri vb. Hakkında asgari bilgilerin toplanması önerilir. ve mümkünse bir önceki röportaj onunla tanışmak ve sahip olduğumuz şüpheleri çözmek için.
Bunun dışında en iyi garanti, bir değere değer vermektir. Terapide kişisel gelişim, gerçekten n / çatışmaları çözme yolunda olduğumuzu düşünüyor muyuz, bakın. Nasıl olduğumuzu değerlendirmeden ve terapiste bir güven marjı vermeden ve ayrıca hasta olarak çaba harcayacağımıza ve gerekli motivasyona katılacağımıza inanıp inanmadığımızı değerlendirmeden önce asgari bir süre bırakmanız önerilir. Şüphe durumunda, terapistle net bir şekilde konuşmak ve / veya diğer profesyonellerle danışmak iyidir.
Terapistin çıkarının taklit edilmediğini kim garanti ediyor, yanlış?
Hiç kimse size% 100 garanti veremez, ancak bir terapistin çalışmasının bir çok kararlı iş, Çok karmaşık ve hastalarına gerçek bir ilgi duymuyorsa, kendini adamak kolay değil. Örneğin, araba satıyorsanız, terapist olarak çalışmaktan daha çok ilgi çekmek kolaydır. Her halükarda, simülasyonun fark edileceğini düşünüyorum. Ancak, her durumda, en önemlisi, doğru yolda olup olmadığımızın en güvenilir göstergesi, sorunlarımızı çözmek için ya da istişarenin sebebi ne olursa olsun, yolunda olduğumuza inanıp inanmadığımızdır..
Kaldırmamanın daha iyi olacağı bir şey yok, unut?
Bunlardan biri, yeniden yaratmak, bazı travmalara katılmaktan ya da yaşadığımız zorluklardan keyif almak ve bir diğeri de onları kendimizin altına gömmek istemektir: er ya da geç yüzeye gelecekler bize acı çektirmek (bitmemiş durumlar tekrar tekrar ortaya çıkıyor).
Çektiğimiz travmaların bir kısmı, yaşamlarımızda, onları özümsemek, entelektüel ve duygusal olarak sindirmek için yeterli kapasiteye sahip olmadığımız zamanlarda meydana geldi: onları geri götürmek ve kaynakları, mevcut deneyimlerimizin ve yardımların ışığında değerlendirmek başka bir kişiden bize acı veriyor, doğru ama aynı zamanda onları daha sağlıklı bir şekilde geliştirme ve kavramsallaştırma fırsatı veriyor. Bu sayede bizden bir ağırlık da alabiliriz., daha özgür yaşa, Bu çözülmemiş durumların olumsuz etkisi olmadan (örneğin suçluluk, vb.)
Pek çok sorun, daha fazla parayla, ideal çiftle, vb. Tek başına düzeltilebilir..
Parayla, bizi anlayan ve bize yardım eden bir çift vb. İle birçok şeyin iyileştirilebileceği doğrudur, ancak:
- Çok var paranın çözemediği şeyler: örneğin, bir uçak fobisi, panik atak, yıkıcı ilişkilere bağımlı olma eğilimi, alkole bağımlılık, bize sorun yaratan karakterimizin bir özelliği, vb..
- Olmazsa uygun bir ortak, daha fazla para vs. almak zor. bazı şeyleri düşünme / hissetme / hareket etme biçimimizde değiştiririz Bu bizim ilerleme ve kişisel gelişim yolumuzu engelliyor. Bazen, evet, dışsal bir değişim içsel bir değişime yol açabilir ancak çoğu zaman istediklerimizi elde etmek için yeterli olmaz..
- Dünyadaki her şeye sahip olabiliriz ve mutsuz hissetmek. Asgari olarak "normal" bir geçim sağlamak, temel ihtiyaçların karşılanmaması için, para veya maddi refahtaki bir artış bize daha fazla mutluluk vermeyecektir..
Psikoterapi etkili olabilir, neden denemiyorsunuz?
İnsanların tedaviye direnç gösterdiğini düşündüğüm başlıca engeller veya nedenlerden bazıları:
- Korku: Çok sık, vasat bir hediyenin, "atılmanın" güvenliği, daha tatmin edici, farklı bir şeyler denemenin serüveninden daha rahat görünüyor. Bu yoldan sonra, pek çok insan neden olmadıklarını veya bunu yapmadıklarını merak ederek hayatlarının sonuna geliyorlar ...
- Rahatlık, tembellik: Pek çok insan, yaşamlarının farklı olabileceğini, basit bir hayatta kalmadan çok daha fazlası olabileceğini veya bir kenara engel olabileceğini biliyor ya da seziyor, ancak karar verilmediği için yardım istemek için yeterli enerji toplayamıyor. Bazen, yardım istememizi önleyen şey, önyargı ve rahatlık karışımıdır. Ama ... kısa vadede kolay ve rahat, uzun vadede hayatımızı daha zor hale getirmek için bize yol açabilir.
- Alışkanlığın gücü: Yukarıdakilerle yakından ilgilidir. Hepimizin eski duygusal kalıpları, düşünme, hissetme, hareket etme, iyi ya da kötü olma yöntemlerine sahibiz, ancak bize tanıdık geliyorlar ve bize güvenlik sağlıyorlar. Ve onları otopilotla çalışan bir uçakmış gibi takip ediyoruz: bu şekilde, n / yaşamın otopilotla çalışmasına izin veriyoruz. Dolayısıyla, örneğin, yanlış giden her şey için ortağımızı suçlama alışkanlığımız varsa, en kolay şey bu şekilde yapmaya devam etmektir; Veya çözümler bulmak yerine genellikle kendimiz için üzülürsek, en basit şey kendimiz için üzülmeye devam etmek vb..
Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..
Benzer makaleleri okumak isterseniz Psikoterapi: sorular, mitler ve en sık yapılan itirazlar, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.