Motivasyon iyileştirmenin anahtarıdır

Motivasyon, insanların neden kısa vadede meyve vermeyen belirli başarılar peşinde koşarken neden titiz olduklarını anlamanın anahtarıdır. Hedeflerimize ulaşmak, kendimizi geliştirmek için gerekli şarttır. Ama nasıl motive olunur? Motivasyon, kısacası, bireyin belirli bir şekilde davranmasını ve davranmasını sağlayan şeydir.. Çok çeşitli dürtü, istek, ihtiyaç ve arzulara uygulanan genel bir terimdir.. 

Bernard Weiner gibi yazarlar genellikle iki ana motivasyon türünü birbirinden ayırır: içsel ve dışsal. İçsel olarak motive edilmiş davranış, onu gerçekleştirmede kişisel çıkarlara yöneliktir. Bu, yerine getirmek için para ya da prestij gibi herhangi bir dış teşvike ihtiyacımız olmadığı anlamına gelir..

Dışsal motivasyon, yurtdışından gelen ve genellikle doğal olarak ödüllendirdikleri davranışlarla ilişkilendirilmeyen davranış motivasyonlarına üstün bir rol verir. bu nedenle, içsel motivasyon bizi yönlendiren şeydir. Ek olarak, bu tür bir motivasyonda ödül, aksiyonun kendisine, onun zevkine adanmıştır..

Bugünün batı toplumunda, bizi sık sık atalete sokan dış koşulların sürekli bir evriminde yaşıyoruz. Atalet yolu, koşullara uymamızı sağlar ve böylece insanlık dışı bir şekilde hareket etmemize neden oluruz.. Motivasyon olmadan yaşamak bizi mekanik yapan bir dünyaya sokmamızı sağlıyor ve kendimizi ve gerçek motivasyonlarımızı unuttuğumuz yer.

İlham diğerlerinden gelir, ancak motivasyon bizim.

Bizi ne motive ediyor??

Düşünün: bizi bir şekilde ya da başka bir şekilde hareket etmemize neden olan nedir ve bizi aldığımız yöne götüren gerçek sebepler nelerdir?. Bizi yönlendiren sebeplerin ne olduğunu bilmek, bize belirli kararları vermemizin ne olduğunu gerçekten bilmemize yardımcı olacaktır ya da neden bir seçim yapmayı seçtiğimizi, başka birini değil.

Bazen yanlış davranıyoruz ya da kararlarımızı yönlendiren gerçek motivasyonların ne olduğunu yansıtmadığımız için hareketlerimizden pişmanlık duyuyoruz.. Motivasyonlarımızı bilmek, kendimizi insanlar olarak tanımak, kendini tanımanın ve kendini geliştirmenin yoludur..

Motive olmayı yaşamayı tercih etmek, daha tatmin edici bir varlık seçmektir. Motivasyon, bizi harekete geçiren ve gerçekleşmeleri için yüzleşmemiz gereken her şeye rağmen, hayallerimiz için savaşmaya devam etmemizi sağlayan şeydir..

Açıkçası, her zaman olduğu kadar motive olamayacaksınız ve tamamen gül yaprakları ile kaplı birkaç yol var., Ancak motivasyonda, diğerleri, sahip oldukları hayatı yaşamak için istifa ederken, önerdikleri her şeyi elde eden insanlar olmasının anahtarıdır., ondan memnun hissetmese bile.

"Tüm erkeklerin dini, kendilerine inanmak olmalı"

-Krishnamurti-

Sporcuların nasıl motive edildiğini öğrenebiliriz

Spor aktivitesinde motivasyon, fiziksel aktivitenin iyi uygulanması ve rekabetçi sporda amaçlara ulaşılması için belirleyici bir faktördür. Fiziksel aktivitedeki davranışlarımıza karar veren, harekete geçiren ve yönlendiren entelektüel, fizyolojik ve psikolojik süreçler, iskeletlerinde diğer etkinliklerle çalışanlara benzerdir..

Hepimiz doğası gereği rekabetçiyiz diğerlerinden biraz daha fazla olmasına rağmen. Bu durumda psikoloğun görevi, insan doğasının bu özelliğinden faydalanmak ve onu beslemektir. Bu süreç kısa vadede motivasyonun korunmasına yardımcı olur, bu nedenle zaman içinde motivasyonu koruyan stratejilerle birleştirilmelidir..

Motivasyonu uzun süre sürdürmenin bilimsel olarak kanıtlanmış bir yolu görselleştirmedir.. Günlük, en az 5-10 dakika boyunca, prosedürü ve istenen sonuçları görselleştirmek iyidir, böylece zihnimiz odaklandığımız görevin belirli otomatiklerini hazırlamış olabilir..

Bu, özellikle yeni aktiviteler hakkında konuştuğumuz veya uzun süredir karşılaşmadığımız zamanlarda hem fiziksel aktivite hem de başka bir amaç için çok kullanışlıdır. Öte yandan, dikkatin odağını eğitecek şekilde görselleştirme.

Genel olarak, bir kişiyi motive etmek - tıpkı bir sporcu gibi - performansını geliştirmek için, çabalarını ve önceki birikmiş deneyimlerini değerlendirmek zorundayız. Düşük performans için bilmeden motive olmuş veya olasılıkları nedeniyle gelişebilecek olandan daha düşük olan birçok atlet var..

Bu sonuçlar genellikle öfke ve üzüntü yaratır, çünkü önceki bir zor, sürekli ve iyi geliştirilmiş çalışmayı bozmayı içerirler.. Motivasyon eksikliği ile ama aynı zamanda fazlasıyla da tedavi edilebilecek bir çaba. Dolayısıyla, bir şekilde veya başka bir şekilde motivasyon nihai sonuçta ilgili bir faktördür ve kontrolü dengeyi lehimize veya aleyhimize verebilir.

Hiçbir şey insanları aşk kadar geliştiremez. İnsanlar için yapabileceğiniz en iyi şey onları sevmektir. İyileşme ve dönüşüm için koşulsuz sevgiden daha iyi bir strateji yoktur. Daha fazla oku "