Sporda duygusal zeka, bize nasıl yardımcı oluyor?

Sporun psikolojisi ve fiziksel aktivite psikolojinin bir dalıdır. Psişik süreçlerimizi ve spor aktivitesi sırasındaki davranışlarımızı inceleyin. Bu uygulamalı bilim sporcunun iç koşullarını bilmek ve optimize etmek istiyor.

Spor ve fiziksel aktivite psikolojisi ile hazırlık sürecinde edinilen fiziksel, teknik ve taktik potansiyelin ifadesini elde etmeye çalışıyoruz.. Bu nedenle araştırmacılar, sporcu davranışlarını etkileyen farklı psikolojik süreçleri inceler.

Bu süreçler motivasyon, duygusal süreçler ve bunların sporcuların performansı üzerindeki etkileri gibi kavramları ifade eder. ayrıca performans, başlangıç ​​ve sağlık sporlarına psikolojinin müdahalesine ilişkin farklı konular incelenmiştir..

Bu şekilde, Spor psikoloğu yarışmacının stresi kontrol etmesine yardımcı olur. Ve stres, performansını etkileyebilecek duygusal ve davranışsal bir düzensizlik yaratır..

1995'ten itibaren, eserin görünümüyle Duygusal Zeka, Goleman, duygusal zeka çalışması başlatıldığında ve hem bilimsel hem de bilimsel olmayan farklı ortamlarda genişletildiğinde. Oradan duygusal süreçlerde sosyal ve bilimsel ilgide bir artış oldu. Ancak, ilk çalışmaların ortaya çıkmaya başladığı 2001 yılına kadar spor bağlamında görünmeyecektir. böylece, Bu çalışmaların daha önemli bir şekilde başlatıldığı 2009'dan itibaren.

Duygusal zeka ile ne demek istiyoruz??

Duygusal zeka, istihbarat anlayışının başka bir yoludur. Bununla beraber, bilişsel yönlerin ötesine geçiyoruz, hafıza ve problem çözme yeteneği gibi.

Duygusal zeka kavramı, her şeyden önce kendimizi ve başkalarını etkin bir şekilde yönlendirme yeteneğimizdir.. Ancak, sadece bu değil, aynı zamanda duygularımızla bağlantı kurmak, onları yönetmek, kendimizi otomatize etmek, belirli dürtüleri engellemek, hayal kırıklıklarının üstesinden gelmek anlamına geliyor ... omurga:

• İlki selfconsciousness. Ne hissettiğimizi anlama ve her zaman değerlerimize, özümüze bağlı olma yeteneğimizi ifade eder..
• İkinci yönü Kendi kendine motivasyon ve kendimizi hedeflerimize yönlendirme, başarısızlıklardan kurtulma, stresi yönetme becerimiz.
• Üçüncü boyutun yapması gerekenler sosyal vicdan ve bizim empatimizle.
• Dördüncü bağlantı şüphesiz ki filozofun Duygusal Zeka taşıdır: yeteneği bizimle alakalı, iletişim kurmak, anlaşmaya varmak, başkalarına pozitif ve saygılı bir şekilde bağlanmak.

Sporda duygusal zeka

Sporda rekabetin talep ve talepleri artıyor, Gittikçe daha fazla farklılık, beslenme veya psikoloji gibi doğrudan fiziksel antrenmandan türetilmeyen faktörlerle işaretlenmiştir.. Bu nedenle, spor psikolojisi, bireyin veya ekibin davranışlarını, tepkilerini ve duygusal tepkilerini analiz etmekten, incelemekten ve gözlemlemekten sorumludur..

Bunun için, duygularını “pozitif” olarak kontrol etmeli veya spor hareketini olumsuz yönde etkilemeyecek şekilde yönlendirmeli. Ve neden duygusal zeka? Çünkü sporda hızlı ve uygun kararlar vermek zorundasınız..

Duygusal zeka spor topluluğu için çok ilginç. İntrapersonal ve kişilerarası unsurların doğrudan bir uygulaması var. Kendini tanıma, duyguları öz düzenleme, öz motivasyon, sosyal beceri ve empati her sporcunun daha çok veya daha az kullandığı aletlerdir.

Gevşeme, konsantrasyon, görselleştirme vb. Tekniklerin çoğu paylaşılıyorlar. Giderek, kulüpler, federasyonlar ve koçlar bu teknikleri uygulamak için profesyonelleri işe alıyor. Bu şekilde, sporcuların performansını arttırmayı hedefler..

Duygusal zekayı ve sporu paylaşan araçların çoğu temel özelliklere sahiptir. Bu özellik, özellikle günlük yaşamda uygulamanın çok pratik olması..

Sporda duygusal zeka sayısız fayda sağlayan çok ilginç bir alandır.

Duyguları kontrol etmenin önemi

Bir sporcunun sporla ilgili duygularını kontrol edebilmesi gerçeğinin önemi, çeşitli çalışmalarda kanıtlanmıştır.. Hanin ve Sirja (1995) spor başarısı ile ilgili duyguların bireysel optimal bölgelere sahip olduğunu bulmuşlardır..

ancak, Grup düzeyinde aynı şey olmaz. Her sporcu strese farklı şekilde tepki verir ve oyun koşullarında en uygun performans puanını veren belirli bir negatif veya pozitif duyguları gerektirir..

Bununla birlikte, duygusal zeka ve spor konusundaki çalışma azdır. Bu sürecin, başka mesleklerde eğitim veya istihdam gibi diğer alanlarda da önemini dikkate alırsak, bu çarpıcıdır. Ancak, az sayıda çalışma, ancak büyüyen, bize konuyla ilgili ne söylediğini duygusal zeka yürütme için çok önemlidir.

Sporda duygusal zekanın faydaları

Spordaki duygusal zeka, daha az spor zayiatına, artan spor performansına ve daha az okulu bırakmalara neden olabilir. Öte yandan, duygusal zeka, sporcu baskı durumlarındayken belirleyici bir faktör olarak hareket eden kişilikle yakından ilişkili bir yapıdır..

Bu baskı durumlarında, sporcunun bir saniyenin onda birinde karar vermesi gerekir ki bu da büyük stres ani oluşturur. Bu nedenle, herhangi bir sporcunun, özellikle de seçkinlerin, bu düzeyde eğitilmesi gerekiyor. ayrıca, Duygusal zekanın spordaki faydaları aşağıda özetlenebilir:

• Duygusal düzeyde. Hedeflere ulaşma, rekabet gücü, spor ve kişisel değerlerin belirlenmesi, öz değerlendirme, takım çalışması, liderlik, empati, olumsuz tepkilerin ve duyguların kontrolü gibi alanlarda daha iyi yönelme.
• Fiziksel seviye. Spor yapmayı, takıntı yapmamayı, dinlenme anlarına sahip olmayı, zamanı daha iyi yönetmeyi ve yeterli beslenme alışkanlıkları yaratmayı bilmeye yardımcı olur.
• Sosyal düzeyde. Takım, antrenörler, eğitimciler, fizyoterapistler vb. İle ilişkiyi geliştirin..
• Rasyonel düzeyde. Oyunun nasıl çalıştığını, teknik ve taktik yönlerini öğrenmeye yardımcı olun.

Gördüğümüz gibi, Duygusal zekanın spordaki faydaları çok geniştir, Her ne kadar onları destekleyen araştırmaların gövdesi hala çok yoğun olmasa da. Bununla birlikte, bu sayı artıyor ve dediğimiz gibi, sporda, bir veya iki santimetrenin kazananı kaybedenden ayırabildiği bir dünya, duygusal zeka gibi küçük büyük faktörlerin büyük önemi var..

Sporda hangi psikolojik faktörler performansı arttırmaya yarar? Spordaki psikolojik faktörler spor başarısının% 90'ını etkiler, bu yüksek performanslı sporcuların iddia ettiği şeydir. Daha fazla oku "