Verimliliği artırmak için gevşemenin önemi

Birçok verimlilik ve rahatlama için tamamen uygun olmayan terimler var. Fakat hiçbir şey gerçeklikten uzak değildir. Aslında, rahatla, zihni "sıfırlamak" ve etkili bir verimlilik dönemi için hazırlamak için çok önemlidir ve tatmin edici.

Yorgunluk ve stres hafta boyunca birikir. Bu yüzden hafta sonunu dinlendirmek uygun. Aynı gün boyunca olur ve bu yüzden Durmak ve rahatlamak gerekir, böylece görevlere harcanan zaman daha iyi sonuçlar verir..

"Boş zamanlar tüm kazanımların en iyisidir."

-Sokrates-

Serbest zamanda denge bulmanın önemi

Bazı araştırmalar gösteriyor ki İnsanlar stres altındayken daha fazla boş zamana ihtiyaç duyarlars. Bu ekstra rahatlama, aşırı stresin neden olabileceği ruh halindeki düşüşü telafi etmek için kullanılır. Bu tazminat stresi azaltmaya yardımcı olur ve artan üretkenliği ve kişisel dengeyi arttırır.

Serbest zamanın tadını çıkarmak stresi azaltmak ve daha üretken olmak için iyi bir yoldur.

ancak, Stres azalması için serbest zaman kullanımındaki asıl sorun, yalnızca sınırlı bir miktarımızın olmasıdır. günde bu zamanın. Dahası, birçok insan sadece serbest zamanlarını gündemlerine dahil eder. Yemek zamanı bile sınırlıdır.

Birçok kişi, boş zamanınızı arttırmanın çok meşgul olduğunuzda üretken olabileceğine inanıyor, gevşemek, zaman harcamak ve bu zamanın sadece yapılacak çok iş olduğunu düşünerek stresi artırmaya yardımcı olan zaman kaybıdır..

Fakat dengeyi korumak, birikmiş gerilimi serbest bırakmak ve bir sonraki zorlukla yüzleşmeye hazırlanmak için serbest zaman çok önemlidir.. Dinlenme, enerjiyi şarj etmek ve üretkenliği en üst düzeye çıkarmak için çok önemlidir.

"Karınca akıllıca ama tatile çıkmaya yetmiyor."

-Clarence Day-

İhtiyaçlarını gerçekten biliyor musun??

Hedeflerinizin boş zamanlarınızda ne olduğunu bilmek ve bu hedeflere ulaşmak için yapabileceğiniz şeylerin bir listesini göz önünde bulundurmak, boş zamanlarınızı daha fazla değerlemenize ve bu hedeflere ulaşmak için yeterli zamanı planlamanıza yardımcı olacaktır..

Boş zamanlarınızda hedefleriniz yorgun bir zihin hafifletmek veya ruh halinizi iyileştirmek olabilir.. Senden daha iyi hiç kimse neye ihtiyacın olduğunu ve bunu başarmanın ne kadar zaman alacağını bilmez.

“Yaşamın geçimden daha fazlası var. Yaşadığınızdan daha fazla çalışma. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Kısa sürede rahatlamanıza yardımcı olacak aktiviteler arayın.

Boş zamanlardan yararlanmadaki sorunlardan biri çoğu insanın çok sıkı programlara sahip olmasıdır. Bu yüzden, çok fazla zaman gerektirmeyen ve herkesin zevkine göre dinlenmenin yollarını bulmak önemlidir. Böylece kısa sürede büyük faydalar elde edilebilir.. Bu aktiviteler bir mizah programını izlemek veya dinlemek, işyerinde dışarıda kahve içmek, okumak, yürümek veya koşmak veya dışarı çıkmak gibi olabilir., diğer birçok olasılık arasında.

"Kahkaha anlık bir tatildir."

-Milton Berle-

Olumlu bir şekilde kendinizi motive edin

Birçokları için, durmak ve dinlenmek bir başarıdır, çünkü yıllar içinde biriken birçok önyargıyı yenmek zorundadırlar. Ancak bu dinlenme, daha fazlasını yapmanıza ve bitirdiğinizde daha iyi hissetmenize yardımcı olur, kendinizi giymek için değil, yaptığınız işte daha fazla memnuniyet ve motivasyon bulmanızı sağlar.

Bunlardan biriyseniz, olumlu yönde motive etmek için çaba gösterin. Dinlenme, yorgunluk hissinden kaçınmanıza ve yapmanız gerekenlerde daha iyi derinleşmenize yardımcı olacaktır., Zihninizi netleştirmek ve bulduğunuz sorunlara daha yaratıcı ve etkili çözümler bulmak için.

Strese daha az reaktif olmak için rahatlayın

Stres seviyeleri düşük olduğunda, çok fazla boş zamana ihtiyaç duyma ihtimalimiz daha düşüktür. Bu stresli günleri dengelemek için. Küçük anlar alma alışkanlığı yaratarak stres birikimini önleyebilir ve stres arttığında reaksiyonları kontrol etme yeteneğini de artırabiliriz. Bu alışkanlıklardan bazıları şunlardır:

• Düzenli olarak egzersiz yapın (mümkünse her gün).
• Meditasyon yap
• Olumlu düşünceyi beslemeye minnettar olun

Hiçbir şey yapmamaya izin verin Oophobia modern toplumun bir sorunu haline geldi, çünkü toplumun zaman geçirmesi ve üretmesi gerekliliği konusundaki emirleri, ne kadar iyiyse o kadar iyi. Yoğun bir boş zaman korkusu ve boş zamanın tadını çıkaramamaya başlıyorsunuz.