Glossophobia veya halkla konuşma korkusu

Bir ay içinde beni halkla yüzleşmeye zorlayan önemli bir randevum var, içimdeki her şeyi istila eden bir panik duygusu içindeyim: gün ilerledikçe artan terör ve hatta bulantı bile kendimi görselleştirmek zorunda kalıyorum tüm bu insanlar. Bu durum çok yaygın ve Kamuoyu ile konuşmak zor bir fobi olabilir..

Kamuya konuşma korkusu olarak anlaşılan glossophobia'nın kendine özgü ve kolayca tanınabilir bir semptomu var: kavga veya uçuş tepkisi Kalp atış hızını arttırır, kasları sıkar, mideyi çıkarır ve tansiyonu ve terlemeyi arttırır. Halka açık konuşmaktan korkan insanlar, bu faktörlerin iletişimi nasıl etkilediğini fark eder: seste titreme, çığlıkların tekrarı, abartılı hız veya mutlak blok.

Bazı insanlar herhangi bir problem yaşamadan izleyicinin önünde hareket edebilir, ancak yine de sözlü iletişimin panikini yenemez. Bu anlamda, "sahne korkusu" ve glossophobia arasında açık bir fark olduğu söylenebilir..

Kamusal alanda konuşurken, yani gopofobi için daha güvende hissetmek için bazı araçlar göstermeye çalışacağız. Bununla birlikte, birçok durumda semptomları evre korkusuna benzer, bu nedenle her iki durumda da yararlı olabilir.

Neden olur?

Kamuda konuşmaktan korktuğumuz zaman, hayatımızı iş, en yakın çevrelerle bile kişisel ilişkiler veya en yaygın günlük aktiviteler gibi alanlarda kısıtlı kılar..

O andaki gerginliğin sebebi, başlangıçta konuştuğumuz uçuş veya savaşın tepkisi gibi görünüyor: kendini başkalarına ifade etmek, kendimize dikkat etmenin ve bizi çevreleyen şeyin orantısız olduğu tehlikeli bir durumdur..

"Sokaklar seninle kalıyor,

ama söylediğin her şey seni duyanların elinde "

-Santiago Posteguillo-

Her ne kadar normal olmasa da, bunun üstesinden gelmek için kişisel çaba göstermenin yeterli olmadığı ve bir psikologla özel bir ilginin gerekli olduğu çok hassas durumlar vardır.

Sorunun kökünü bulalım

Bu doğru kamuoyunda konuşmaktan korkmak çok yaygındır, ancak herkes aynı şekilde tepki vermez veya aynı nedenlerle acı çekmez.. Bu nedenle, nasıl davranacağımızı bilmeden önce gerçekte ne korktuğumuzu bilmemiz önemlidir: böyle hisslerimin kökeni nedir??

Bu, alay etme, başarısızlık, reddedilme, başkaları tarafından yanlış şekilde yargılanma, daha önce aşmadığımız önceki bir travmatik deneyim, düşük bir özgüven, vb. Olabilir. Bu nedenlerden herhangi biri, geri kalanından önce bize güvensiz olduğunu gösterir ve istediklerimizi istekli bir şekilde öğretmemize izin vermez..

“Kalbinde gerçek olan kişi, dilinin ikna gücünden yoksun olduğundan asla korkmamalı”

-John Ruskin-

Kamuoyunda konuşma korkusunu yumuşatın, nasıl yapılacağını?

Bu sorunu yumuşatmak için birçok yöntem vardır ve her biri kendileri için en iyi olanı seçebilir ya da belki kendileri için yeni bir tane yaratabilir: amaç, uyumu korumak ve aradığımız başarı ile testi aşmaktır. İşte bunun için bazı araçlar:

• Hazırlık aynı zamanda halkı tanımak anlamına da gelir.: bazen sözlü iletişimin en önemli şeyinin diğerine iletmek istediklerimizi iletmek ve birbirlerine geri bildirim sağlamak olduğunu unuturuz..

Örneğin, belirli bir konuyla ilgili bir sergi açtığımızda, izleyici bize ilgi duydukları bir şey hakkında bilgi vermede yardımcı olur, bizi dinler ve bize sorular sorarlar. İyi bir teknik, bu durumda, vereceğimiz bilgilere dayanarak olası soruları sezmeye çalışmaktır..

• Gevşeme teknikleri kullanın: derin nefes almamıza ve durumla ılımlı yüzleşmemize yardımcı olabilecek binlerce kaynağımız var. Peki kitaplarda veya internette birçoğunu bulacaksınız.
• Bize yardımcı olacak kurslar yapma imkanımız var: rahatlama teknikleri gibi, ayrıca bize yardım etmek için özel olarak hazırlanmış kurslar var. Başımıza gelenleri tartışın ve analiz edin, sorunu daha kolay hale getirecek.
• Dikkatli kişi iki değer: Bazı şeylerin olabileceğini düşünürsek ve bunu önceden önlersek ya da olası çözümler ararsak cebimizde yarıya maruz kalırız. Bu, örneğin teknolojik problemler durumunda.
• Teknoloji bir ikame değil destekdir: elektronik öğelerin bize aşina olduğumuzda güvence verebileceği açıktır, ancak bir bilgisayarın veya bir "güç noktasının" arkasına saklanmak iyi bir fikir değildir. Daha güvenli hissetmek için desteği kullanın, ancak üzerine ağırlık koymayın.
• İletişim sporadik değil, günlük bir gerçektir: tam olarak glossophobia vakaları genellikle profesyonel sergilerde, akademisyenlerde vb. Ancak, halkla konuşma korkusu sıradan iletişime uzanır: sözlü olarak ilişki kurmayı zorlaştıran ve duygularını ya da görüşlerini başkalarıyla ifade etmeyi zorlayanlar vardır. Bu nedenle, daha rahat hissedebileceğinizi ve yavaş yavaş korku hissedebileceğinizi bildiğiniz yakın insanları arayın: Arkadaşlarınız veya aileniz size bu konuda yardımcı olacaktır..

"Hayat ağacı arkadaşlarla iletişimdir; meyve, dinlenme ve onlara olan güven "

-Francisco de Quevedo-

Buna ek olarak, Zihin Harikadır dersinde "Doğal korku, kamuoyunda konuşma keyfi: modern konuşma" dersi veriyoruz. Angel Lafuente tarafından öğretilen, uzman iletişimci ve konuşulan kelimeyi sevenler, basit ve etkili teknikleri öğrenmek için sınırlamalar ve geçersiz kılma aşaması korkusu.

Öyle ya da böyle, bütün fobilerin asıl pekiştiricisi, temelsiz korku kaynağı, temelsiz olduğu için kaçınmaktan başka her şeyi teşvik ediyoruz. Bu yönde çalıştığınız her şeyin iyi kullanılmış bir çaba olacağını düşünün. Birçok insanın konuşmayı sevdiğini, neden böyle biri olamayacağını düşünüyorum.?

İyi iletişimin önemi İletişim, mesajımıza ses verdiğimizde bitmez, diğeri de bunu anladığında biter. Makalenin tadını çıkarın ve videoyu kaçırmayın. Daha fazla oku "