Rosenberg'in özgüveninin ölçeği, çok faydalı bir araç

Benlik saygısı kendimiz hakkında yaptığımız öznel değerlendirme ile yakından ilgilidir.. Böylece, sağlıklı bir benlik saygısı her zaman büyük bir iyilik yaratacaktır, en düşük seviyelerinde ise bizi moral bozucu bir duruma sokabilir..

Bu yüzden onunla ilgilenmek ve değerlendirmek çok önemlidir, çünkü sabit kalmaz, fakat daima değişir. Psikolojide bulabileceğimiz ve bu amacı gerçekleştirmemize yardımcı olacak araçlardan biri Rosenberg'in özgüveninin ölçeğidir..

Bu ölçek kısa, hızlı, güvenilir ve geçerliliği yüksek, o kadar ki, birisinin psikologlar tarafında sahip olduğu öz kavramı değerlendirmede en çok kullanılan araçlardan biri. Bu değişkeni bazı araştırmalar bağlamında ölçmek istediğinizde de sıkça kullanılır..

“Kendine nasıl değer vereceğini bilmiyorsan, seni nasıl kullanacağını bilen var”.

-anonim-.

Rosenberg'in benlik saygısı ve uygulaması

Rosenberg'in özgüveninin ölçeği, adını yaratıcısı Morris Rosenberg'e borçludur., Sosyoloji alanında profesör ve doktor, yaşamının birkaç yılını benlik saygısı ve benlik kavramı çalışmalarına adadı. Ölçeğin ilk önerisini kitabında sundu: Toplum ve ergenin öz imajı (Toplum ve ergenin öz saygısı).

Morris Rosenberg'in ölçeği, kişinin değerinin ne kadar ya da ne kadar küçük olduğu ve bununla ilgili memnuniyetinin yanı sıra dönen 10 ifadeden oluşur. İlk 5 ifade olumlu, geri kalan 5 olumsuz ifade edildi..

Olumlu onayların her biri 0'dan (tamamen katılmıyorum) 3'e (tamamen katılıyorum) puanlanırken olumsuz onaylar tersten puanlanırken, 3 tamamen katılmıyorum ve 0 tamamen kabul eder.

Bu ifadelerin ne olduğunu görelim:

1. En azından diğerleri kadar takdir etmeye değer bir insan olduğumu hissediyorum..
2. Olumlu özelliklere sahip olduğumu hissediyorum.
3. Genel olarak, başarısız olduğumu düşünme eğilimindeyim.
4. Çoğu diğer şeyler gibi şeyler yapabilirim.
5. Gurur duyacak çok şeyim olmadığını hissediyorum.
6. Kendime karşı olumlu bir tutum benimsiyorum.
7. Genel olarak kendimden memnun hissediyorum.
8. Kendime daha fazla saygı duymak isterim.
9. Bazen işe yaramaz hissediyorum.
10. Bazen, hiçbir şey için iyi olmadığımı düşünüyorum..

"Hiç kimse izniniz olmadan kendinizi aşağı hissetmenize neden olamaz".

-anonim-

Olumlu (1,2,4,6,7) ve olumsuz (3,5,8,9,10) ifadeler karışıktır ve puanlarının sonucu, durumun ne olduğu hakkında bir fikir edinmemizi sağlar. cevaplayan kişinin öz saygısı. Bu şekilde, 15'in altında bir puan çok düşük özgüven gösterir, üzerinde çalışmak için bir yön olarak önermek.

15 - 25 puan arasında sağlıklı bir öz saygımız olacak ve “dengeli” olarak nitelendirilen parametrelerin içine düşüyor. 25'ten yüksek bir puan, güçlü ve sağlam bir kişiden söz eder. Bu anlamda, böyle yüksek bir puan bize gerçekliğin analizindeki problemleri veya kendilerinden çok şikayetçi olan insanları da söyleyebilir. İdeal puan 15 ila 25 puan arasında değişecektir..

Rosenberg'in benlik saygısı ölçeğinin en alakalı bulguları

Rosenberg'in özgüveninin ölçeği, başlangıçta sadece gençler için tasarlanmış olmasına rağmen, daha sonra yetişkinlere uyarlandı. Bu, bütün popülasyonları ve hatta çok ilginç bulgulara yol açan farklı kültürleri değerlendirmeye izin verdi..

Bu bulgulardan biri ortaya çıktı bireyci toplumlarda, örneğin ABD'de yaşayan insanlar kendilerini çok yetkin ama kendilerini daha az memnun hissederler. Aynısı, bir kolektivizmin kendini tatmin etmenin daha yüksek olduğu durumlarda kendini gösterdiği Japonya gibi yerlerde, yetkinlik duygusu biraz azalsa da yaşanmaz..

Ek olarak, ölçek dışa dönük ve duygusal olarak daha istikrarlı insanların daha fazla özgüvene sahip olduklarını keşfetmemize izin verirken içe dönük ve duygusal açıdan dengesiz insanların kötü bir özgüvene sahip olma eğiliminde olduklarını keşfetmemize izin verdi..

Bütün bu keşiflere rağmen, Rosenberg'in özgüveninin ölçeğini ortaya koydu. Genel olarak, tüm insanlar, ister erkekler isterse kadınlar, genç veya yetişkin, kendilerini olumlu bir şekilde değerlendirme eğilimindedir.. Bunun doğru olup olmadığını merak etmemize rağmen, birçok insan eksikliklerini kabul etmekten utanıyor, kendilerini kötü hissettiren veya onu tanıyamadıkları için.

"Kendine saygı duymayı ve seni sevmeyi öğren, çünkü hayatın boyunca yanında olacaksın".

-anonim-

Rosenberg ölçeği, psikolojideki ortak bir zorluğu çözmek, davranışımızı, düşüncelerimizi ve duygularımızı etkileyen belirli değişkenleri ölçmek için bugün hayatta kalmaktadır. Formülasyonu ve hayatta kalması, özgüvenimizi izlemenin, ona iyi bakmanın ve her zaman bizi sağlayacak düzeyde olmaya çalışmanın ve bizi çıkartamayacağının önemini hatırlatıyor. Sağlıklı benlik saygısı, refahın temellerinden biridir ve aynı zamanda hayatımızın farklı alanlarında mutlu ve rahat hissetmenin anahtarı.

Bu ölçeği yapmaya ve kendinize ne kadar değer verdiğinizi öğrenmeye cesaretiniz var mı??

Görüntüler, Kathrin Honesta'nın izniyle

7 adımda öz sevgiyi nasıl artıracağınız Kendinizi sevmek, kendiniz hakkında iyi hissettiğiniz bir durumdur. Benlik saygısını arttırmanın anahtarlarının neler olduğunu açıklıyoruz Keşfedin! Daha fazla oku "