Depresyon, yaşları bilmeyen bir meydan okuma

¿Gözlerinin önünde çevrenizdeki her şeyin rengini kaybettiğini hissediyorsunuz? ¿Yeni şeyler üstlenmek, günlük rutininizden çıkmak ve arkadaşlarınızla veya ailenizle paylaşmak için motivasyonunuz yok? ¿Hiçbir şey merakınızı ve onu deneyimleme arzunuzu uyandıracak kadar iyi ya da heyecan verici olamaz.? ¿Gereksiz ve karanlık düşünceler, karamsarlık ve kendine acımaktan vazgeçtiniz mi? Cevaplarınızın çoğu olumlu ise, o zaman depresif bir resimle geçme şansınız var..

Depresyon şu anda çocuklarda, genel olarak gençlerde ve yetişkinlerde görülebileceği gibi, yaş sınırlaması olmadan neredeyse her 10 kişiden birini etkileyen yaygın bir durumdur.. Her ne kadar bazı durumlarda geçici bir durum olsa da, birçoğunda kalıcı olabilir ve özel tedavi gerektiren bir hastalık olabilir. Örneğin, psikoterapi, etkilenen insanlara yardım ederek, depresyon ile baş etmenin çok etkili bir yoludur. “kendinden çıkmak” sorunlarını ve sağlıklarını etkilemeden onlarla başa çıkmayı öğrenir.

Erken yaşta depresyon

Psikolojik bakım alanındaki çalışmalar gittikçe daha fazla sayıda çocuğun ve gencin stres ve endişe sonucu depresyondan etkilendiğini göstermektedir. Sebepler çoğunlukla bebeklerin ve ergenlerin maruz kaldıkları kendi sosyal ve akademik taleplerinde yer almaktadır..

Anneleri hamilelik sırasında ve doğumlarına kadar depresyon geçirmiş çocuklar için, o dönemde anne hormonal stres nedeniyle depresyon geçirme ihtimalinin çok daha yüksek olduğu görülmektedir.. Bu şekilde depresyonun acısını etkileyen biyolojik bir faktör olabilir..

¿Neden depresyon?

Depresyon, öfke veya başarısızlık hissi gibi insani duygularda ve hatta yaşamın farklı durumlarındaki davranışımızı nasıl takdir ettiğimizi ve belirlediğimizi etkileyen yetersiz, öz-kritik bir pozisyonda olabilir..

Öfke insanlarda doğal olsa da, bazen diğer olumsuz ve kendini yıkıcı duyguları cesaretlendiren ve uyandıran hayal kırıklıklarına doğrudan bağlanabilir.. Bu duygularla baş etmeyi öğrenmek, onları doğru şekilde kanalize etmek depresyondan kaçınmak için çok yardımcı olabilir. Ancak, bu tür duygularla yüzleşmek, yüksek öz denetim gerektiriyor. Bu hissi uyandıran olaylarla ilgili düşünceler, bize neler olduğunu fark etmenin ve durumu kontrol altına almanın bir yolu olabilir.

¿Depresyondan nasıl çıkılır?

Reddedilemeyecek bir gerçek var: Depresyon tedavi edilebilir ve tedavi edilebilirken, bir gecede ortaya çıkmaz. Depresyonun tedavisi ve tedavisi aşamalı bir süreç ve bir dizi basamak içerir.. Daha doğrusu kurtarmak için bir plan “yaşam sevinci” ve bizi çevreleyen şeyin keyfi.

Bu plan içerisinde, örneğin düşünülmelidir, depresyon nedenlerinin belirlenmesi; fiziksel egzersiz yapmak; kendimizi başkalarından soyutlamaktan kaçınarak sosyal ilişkilerin sürdürülmesi; ilgimizi çeken faaliyetler gerçekleştirmek; Kendini azarlamadan ve kendini suçlamadan hataları kabul etmeyi öğren; ve elbette, bu durumun üstesinden gelmemize yardımcı olması için uzmanlardan yardım isteyin..

Gördüğünüz gibi, süreç o kadar basit değil, çünkü pratik olarak tüm bu adımlar güçlü bir irade anlamına geliyor. Depresyonun üstesinden gelmenize ve kendinizi insan olarak geçmenize yardımcı olacak zorluklar.. Depresif bir resme bulaştığını düşünüyorsanız, profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Daha fazla zaman geçmesine izin vermeyin; hepimiz iyi bir yaşam kalitesini hak ediyoruz. ¿Sen dene?

Resim Artem Furman'ın izniyle