Depresyon, ruhun hastalığı

Bu makale, aktör Willy Toledo'nun bazı samimi sözlerinden ilham almıştır.. Son zamanlarda bir televizyon programında yaptı ve acı çektiği ve neyse ki dışarı çıktığı depresyon hakkında konuştu..

"Hayatımda her şey anlam ifade etmedi, hiçbir şey beni ilgilendirmez ve hiçbir şey beni şaşırtmaz, boş hissediyorum ... yalnızlık vücudumda ve aklımda geçiyor ve her şey için, sevdiğim ve beni mutlu eden her şey için umudumu yitirdim: okumak, müzik dinlemek, sevişmek, seyahat etmek. işimde her gün kavga ...

Sadece yemek yerim ve bazen çok fazla uyurum veya bütün geceleri uyumadan geçiririm. Kimseyi görmek istemiyorum kimseyle konuşmak istemiyorum, bıraktığım herkes, kendimi fazlasıyla harcadığım için ... ve kendi hayatımı alma cesaretine sahip olmamama rağmen bazen gözlerimi kapatacak ve bir daha asla uyanamayacağımı düşünüyorum..

Çoğu zaman keder beni boğuyormuş gibi hissediyorum ve Hayatımın buna değmeyeceğini düşünmeden durmadan ağlıyorum ve burada gerçekten ne yapıyorum? İşyerinde başarısız olduğumu hissediyorum, aşık olduğum binlerce kez başarısız olduğumu hissediyorum, kimsenin bana değer vermediğini hissediyorum ve bu hayatın buna değmeyeceğini düşünüyorum ... ".

Yaptıklarımı bıraktım çünkü sözleri dikkatimi çekti. Göz kırpmadan dinledim ve bir an için onun ifadesini anlamaya çalıştım

Depresyonda olan veya depresyonda olan herhangi bir kişinin kesin olarak tanımlanmış hissedebildiğinin kanıtı. Halkın samimiyetinin ve bu makalenin yardımcı olacağını umarız bu kelimeleri okuyanların herhangi birine.

Bir depresyon üstesinden nasıl?

Her şeyden önce, sevdiklerinizin aşkı ve bir uzmanın yardımı o karanlık çukurdan size yardımcı olacaktır hangi hissettiğini bırakamazsın. Depresyonun üstesinden gelmek kolay değil, elbette.

İşlerin beklediğimiz gibi gitmediği ve biriktirdiğimiz bir dünyada yaşıyoruz ... sonra her şeye, hayata, kendi varlığımıza anlam bulmayı bırakıyoruz.

Buradan bunu bilmenizi teşvik etmek istiyoruz her şey değişebilir, ki bugün ve belki yarın gökyüzü gridir ama güneş yeniden parlayacak ve belki de farkına varmadan cevapları bir çocuk gülümsemesi ile hayat veren, sizi güzel bir parkın içinden geçirecek bir sürpriz olarak bulacaksınız. ilkbaharda çiçek veya özel birini bulmak.

Bir terapi ile Uzman ve daha önce kim olduğunuza dönmeye çalışmak için kişisel bir plan geliştireceksiniz.. Ve biraz çaba ile alacaksın.

“Depresyonun acılarından biri, umut fikrini ve umut duygularını silmesi”

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Depresyonla savaşmanıza yardımcı olabilecek bazı fikirler

Bunlar yapabileceğiniz küçük şeyler, size yardımcı olacak jestler ve tavırlar:

• Yürü ya da yürü günde 15 ila 30 dakika arası.
• Her gün bir süre pozitiflik veren bir şey okuyun
• Haftada en az bir kere düzenleyin toplantı rahatsız etmek için arkadaşlarınız veya ailenizle
• Haftada bir kez gerçekleştirin iyi aktivite, akşam yemeğine gitmek veya sinemaya gitmek gibi.

• Hedeflerin bir listesini hazırlayın
• Neyin yanlış gittiğine odaklanmayı bırak. Geçmiş, gelecek iyi sürprizlerle dolu.
• kiriş beğendiğiniz etkinlikler nasıl pişirilir, el sanatları yapılır, vb. yapılır..
• Günde birkaç dakika olsalar bile meditasyonu deneyin, azar azar düşkün olduğunuzu göreceksiniz. Meditasyon fikrimizi değiştirmek için çok iyidir ve düşüncelerimiz.
• Spor salonuna gitmeyi deneyin ve en azından evde dans etmeyi sevmiyorsanız, biraz açık hava etkinliği yap...

• Endişelenmeyin, er ya da geç çözümü bulacağınızı düşünün.
• Yalnız olmamaya çalış, Bir arkadaşınıza veya akrabanıza yürüyüşe eşlik etmesini veya bir süre sizinle sohbet etmesini isteyin.
• Mutlu müzik dinle. Müzik, endorfinlerin güçlü bir müttefikidir..
• Hayatında sahip olduğun güzel şeylere bak..

Depresyon çok yaygın bir hastalıktır, ancak ondan kurtulabilirsiniz. Önceki tavsiyeler ve iyi bir profesyonelin yardımı sayesinde, depresyon, bir hatıra haline gelmek için hayatınızın yükünü durduracak. Artık geri dönmeyecek bir geçmişin hafızası.

Depresyonun üstesinden gelmek için 7 kitap Depresyonun üstesinden gelmek için kitaplar bu tip duygudurum bozukluklarıyla başa çıkmada iyi bir araçtır. Daha fazla oku "