Anksiyete maskeli

Her birimizin, durumları farklı şekillerde ele almamıza yol açan farklı duygu ve fikirleri vardır.. Sevinçlere ve engellere farklı bir şekilde tepki veriyoruz, bu nedenle dünyayı farklı şekillerde görüyoruz, bazen maskeli kaygıyla başa çıkma stratejilerini görüyoruz..

Yeni bir duruma gelince, Bazen bizi endişeli ve endişeli yapan bir korkuya güvenebiliriz. Bazıları diğerlerinden daha çok olur, ama hepimiz bilinmeyen bir durumda hep böyle hissetmiştik.

Kaygı güvensiz ve endişeli hissettiğimiz zihinsel bir durumdur.. Genellikle geleceği tahmin etmekle ya da bize yabancı olan bir durum hakkında düşünmek zorundadır. Yani, ne bekleyeceğimizi bilmediğimiz için büyük bir ıstırap hissediyoruz.

Şimdi, genellikle endişeli olan insanlar tedirgin oluyor, terleyebiliyor, tırnaklarını ısırabiliyor, bir yerden başka bir yere yürüyebiliyor, taşikardi geçirmiş, kafası karışmış veya huzursuz olabilir vs. Her şey durumun ciddiyetine ve kaygının büyüklüğüne bağlıdır.

ancak, Kaygı maskeli başka bir endişe türü daha var. Bunlar kaygıları olsa bile her şeyi doğallık ve sükunetle almış gibi görünen insanlar. Sonra, zor durumlarla yüzleşmeleri için araçlarını ifadesiz yapanlar, ancak taş gibi değiller ama öyle görünmesine rağmen hissediyorlar..

"Korku duyuları keskinleştirir." Anksiyete onları felç ediyor ".

-Kurt Goldstein-

Anksiyete maskeli, ne hakkında?

Hepimiz eşit olmadığımız için, kendimizi farklı şekillerde tezahür ettiririz, bu endişeden kısmen sorumlu olmak.. Düşüncelerimize ve duygularımıza göre kendimizi bir şekilde veya başka bir şekilde ifade etmemizle ilgilidir..

böylece, Bazıları kaygılarını tipik bir şekilde gösterir., diğer bir deyişle, belirtilen belirtilerle: terleme, taşikardi ve sinirlilik; ama bazıları maskeli kaygı yoluyla çok farklı bir şekilde yapıyor.

Kaygıyı gizlemek için maske görevi gören dışavurumculuk hakkında. sonra, zor durumlarda ifadesiz hale gelen insanlar kaygı yaşayabilir, sadece bu şekilde kılık değiştirdiklerini. Bu onların duygularının olmadığı anlamına gelmez, sadece farklı durumları zor kabul ederler. Bu insanlar düşüncelerini ve duygularını daha operasyonel olarak gösterirler..

sonra, maskeli kaygıları olan insanlar ifadesizliği bir kılık değiştirir. Maskesi taşmadan stres durumlarıyla başa çıkmada yararlıdır. Başkalarına duygularını göstermese bile, rahatsızlık yaratan sorular sormaktan kaçınırlar..

Daha güçlü insanlar hakkında mı? Olabilir ya da olmayabilir. Sadece rahatsızlıktan kaçınmak için duygularını ve düşüncelerini gizleyen insanlardan oluşur. Kılık değiştirmelerinin ardında, kendilerini çok kötü hissediyor olabilirler, daha fazla acı çekmekten kaçınmak için sadece iletmek istemiyorlar..

Ne hissettiğimizi saklıyor ve kaygıdan sonra bir maske olarak düşünüyoruz.?

Anksiyete, acı yarattığı kadar nahoş görünebilir. Fakat her zaman kötü değildir, bazen tehlikeye karşı tetikte olmamıza yardımcı olur. O zaman, her şey ana ve bakış açısına bağlı. Şimdi, maskeli kaygı kullanarak ne zaman saklanırız??

• Aşırı durumlar. Etrafımızdaki insanlar durumla nasıl başa çıkacaklarını bilmediklerinde ve bununla ilgilenmemiz gerektiğini düşündüğümüzde. Örneğin, sevilen birinin ölümünden sonraki işlemlerden önce.
• Acımızı göstermek istemiyoruz. İçimizde ne olduğunu göstermek istemediğimizde. Bu bize daha fazla acı verebilir. Bizi çevreleyen kişinin onu nasıl anlayacağını bilmeyeceğine de inanıyoruz..
• Felç olduğumuzda. Çok korktuğumuzda hissedemez, düşünemez veya hareket edemeyiz. Hala bir zorluk durumunda hayatta değilsin gibi mumyalarız..
• Bahane olarak kullanırsak. Karmaşık olduğuna inandığımız durumlarla karşılaşmamak için.
• Çok ayrıldığımızda. Mesele kimsenin bizden haberi olmasını istemiyoruz. Ve size kim olduğumuzun ipuçlarını verebilecek her şeyi saklıyoruz.

Hepimiz ifade kaygısızlığından kaygı biçimimizi yaptığımız bir zaman boyunca geçebiliriz., endişelerini daima bu şekilde ifade eden insanlar var.. Belki onların soğuk ve insanları hesapladıklarını düşünebilirsiniz, her zaman değiller, sadece içeride ne olduklarını göstermek istemiyorlar..

Maskeli kaygı ile insanlara nasıl davranılır?

Bazen bu tür insanlarla ilişki kurmak zordur. Özellikle de kendilerini ifade etmeyerek duyarsız olduklarına inandığımızda. Her zaman böyle değildir, bazı insanların içinde ne olduklarını göstermek için diğerlerinden daha kolay gösterildiğini düşünün. Bunu yapmamak, yanlış olduğu anlamına gelmez, bu sadece hareket etmenin başka bir yoludur.

sonra, Sizin için önemli olan, endişeli bir ifadesizce karşılaştığınızda, size ne olduğunu göstermenin sizin için zor olduğunu anlamaya çalışmanızdır.. Bunu ifade etmedikleri için yargılanmamalılar, bunu yapmadıkları için duyarsız değiller. Bir noktada nasıl hissettiğinizi söyleyebilmeniz için, güvende olmalarına yardımcı olabilirler..

ayrıca, ifadesizin biraz empatik olduğunu düşünmeye gelebilirsin, olup olmadıklarını bilmek, durumlarının ne durumda olduğunu sormaya yardımcı olabilir. Cevaplarınız sürpriz olabilir..

Bazı anlarda ifadesiz insanlar tekrar incinmekten korkabilirler. Daha sonra, kendilerine değer verdiklerini bilmelerini sağlayarak, güvenlik iletilmeleri gerekir. Bu, onlara orada olduklarını ve mahremiyetlerine ve ritmine saygı gösterdiklerini göstermenin bir yoludur..

Şimdi, bütün ifadesiz insanlar iyi insanlar değil. Hiçbir şey ifade etmeyen insanlar var çünkü gerçekten kendilerini hissetmiyorlar, kaygı yüzünden değil, sadece kendilerini başkalarının yerine koymuyorlar ve sadece kendi çıkarlarını istiyorlar. Soğuk insanlardır. sonra, ifadesizlik her zaman endişe ile eşanlamlı değildir.

Endişemizi maskelemenin faydaları

Düşüncelerimizi ve duygularımızı bir kenara bırakmanın zamanları olsa da, bizim için iyidir, çünkü itici olmadan hareket ederiz ve daha operasyonel olabiliriz. maskeli kaygıyı bir kenara koymanın yararları var. Bazıları gözlemleyin:

• Daha otantik ilişkilere sahip ol.
• Stresin serbest bırakılması.
• Büyük empati.
• Öz farkındalığı arttırın.
• Büyük özgüven.
• Empati gösterme yeteneğini arttır.
• Daha fazla samimiyet.
• Huzur artırmak.
• Başkalarına güven için daha fazla kapasite.
• Daha fazla özgüven.

Kaygı kendi başına iyi ya da kötü değildir, neyi dönüştüreceğine karar veririz. Maskeni çıkararak endişe ile yüzleş. Başkalarına ne olduğunuzu göstermenin ve daha otantik ilişkiler kurmanıza izin vermenin bir yolunu bulacaksınız..

İfadesiz olmak, güçlü olmak anlamına gelmez, Bir duruma hakim olmamak, bunalmış ve üzgün hissetmek, hatta ne yapacağını bilememek kötü değildir. İçinde sahip olduğunuzu ifade etmenize izin verin, başkalarının yardım etmeleri ve tüm ağırlığı tek başına taşımamanız kolaylaşacaktır. Olayların önüne geçme.

Anksiyetenin üstesinden gelmeyi öğrenin Anksiyete istila ettiğinde vücudumuz baş ağrısı, nefes alma veya sinirlilik eksikliği ile bizi uyarmaya başlar. Bununla nasıl yüzleşilir? Daha fazla oku "