Koşulsuz kabul ya da diğerini ne pahasına olursa olsun değiştirmek istememek

Elbette birkaç kez, bir kişi olarak değerinizin, bazı beklentileri yerine getirmenize bağlı olduğunu hissettiniz.. Bununla beraber, rasyonel olarak varsaymayacağınız ama hissetmenize yardımcı olamayacağınız konusunda hoş olmayan bir his ortaya çıkıyor. Öte yandan, "emreder" içimizdeki bu duyguyu yaratmayı hedeflemektedir, çünkü itaat etmemizi sağlamanın bir yoludur. Bir şekilde veya başka bir şekilde, kabul koşulları göründüğünde, koşulsuz kalmaz.

"Yapmamı istediğim şeyi yaparsan iyi bir evlatsın." “Bu yarışı yaparsan, seninle gurur duyuyorum.” Şimdi ... bana söylediklerimden başka bir şey yapmamayı memnuniyetsizleştirmemeye çalış! "Sizinle birlikte olmayı sevmemiz için, arkadaş grubunun komik ve şakacı olmalısınız". Koşulsuz kabul, kendisi için, dünyada olma ve olma biçimiyle, istediklerimizi küflenmeden istemek anlamına gelir..

Bu, ona içten davranmayı bıraktığımız veya sevmediğimizi söylemeyi bıraktığımız anlamına gelmez. Bir şey samimiyet ve diğerini manipüle etmek için başka bir duygusal şantaj.

Dış görevlerin yerine getirilmesi kendimizi olduğu gibi kabul etmemize engel olur

İlk bakışta günlük yaşamımızda büyük bir aşkınlığı olmayan zararsız mesajlar gibi görünüyorlar. ancak Durup bir an için bu mesajların her birini kör bir şekilde yerine getirirsem ne olacağını düşünelim.: Başkalarının olmamı istediği gibi olabilirim. Sattım! Ailem, arkadaşlarım, ortağım ... Kaçınılmaz olarak, az ya da çok örtülü olarak, bizden olmamızı istedikleri gibi olmalarını isteyecekler..

mantıksal bu mesajları kırılmaz talimatlar olarak kabul etmek veya kabul etmek bizim sorumluluğumuzdur.. Sınırlarımızı sağlıklı ve iddialı bir şekilde belirleyebiliriz. "Olmamı istediğin kişi olmayacağım, ama arkadaşın olmaya devam etmek istiyorum. Beni olduğum gibi kabul edersen, harika olacak, yoksa gitmek zorunda kalacağım. " Söylemesi kolay görünen bu istek, kendimizle ve göstermek istediğimiz kişiyle büyük bir cesaret eylemidir..

Koşulsuz kabul, başkalarına âşık bir egzersizdir

Sıfırdan başlayarak, diğeriyle olan ilişkimizden, koşulsuz kabullenmeden, insanoğlunun içsel değerine saygı duyma alıştırması. Sürekliliği, istediklerimizi karşılayıp karşılamadıklarına bağlı olan bir ilişkiye dalmak yorucu ve çok sinir bozucu olabilir. Tabii ki, duygusal ve fiziksel sağlığımıza zarar veren koşulsuz olarak kabul eden davranışlardan bahsetmiyoruz. Saygı, herhangi bir ilişki için temel bir koşuldur.

Çok hassas bir kişiyseniz ve daha rasyonel olan bir arkadaşınız varsa, muhtemelen sizi anlamadığını ya da kendinizi yerine koymadığını hissettiğiniz zamanlar olabilir ve bu kaçınılmaz olarak sizi daha fazla sinirlendirmenize neden olur, çünkü böyledir. Zaman içinde değişebilir veya değişmeyebilir, ancak size bağlı değildir.

Bu durumlarda, en sağlıklı şey, arkadaşımızın bizden farklı olduğunu ve sıklıkla bize ihtiyacımız olanı veremeyeceğini, ancak bize dostluğu besleyen başka şeyler verebileceğini kabul etmektir. Belki de, bize anlaşılmasını sağlamak için yeterince duygusal olmasa bile, her zaman anlatabileceğimiz birkaç kişiden biri olabilir..

"Lord, değiştiremediğim şeyleri kabul etme dürüstlüğünü, yapabileceğim şeyleri değiştirme cesaretini ve farkı tanıma bilgeliğini kabul et"

-San Francisco de Asís-

Sevdiklerimizi şartsız kabul etmek, ne pahasına olursa olsun değiştirmek istemeden özünü istemektir.. Onun hakkında çok fazla sevmediğimiz şeylere nazikçe bakmak gerekiyor. Koşulsuz kabul etmek, bizi onun özelliklerini sevmeye zorlamak anlamına gelmez, çünkü diğer insanların bazı yönlerini sevmeme hakkımız var. Ancak onlara saygı gösterebilir ve diğerlerini temsil eden, aşağı yukarı mantıklı bir bütünün parçası olarak anlayabiliriz..

Koşulsuz kabul egzersizi, bizimle pratik yaparak başlar.

Bu alıştırma, koşulsuz olarak diğerini kabul etmek için, kendimizle birlikte yapabilmeliyiz. Çok talepkar, mükemmeliyetçi biri olduğum ölçüde, diğerinden istediğim gibi olmasını isteyeceğim. Kendini tek olarak kabul etmek, uyum sağlamak değil, neyin gelişebileceğini estanco olarak kabul etmek değildir.. Kabul etmek, kendine saygı duymak, kendini sevmek ve kendimize dayatığımız standartlara ulaşmamak ya da kendimizi empoze etmemize izin vermek için kendini cezalandırmamak.. 

Beni oluşturan öz, ışıklarım ve gölgelerim, sonsuz nüanslarım, tüm renklerim ile rahat edersem ... İçsel deneyimlerin, duyguların, duyumların, düşüncelerin ve eylemlerin tüm bu erime kabını sevip saygı duyabilirsem Kesinlikle zihinsel olarak sağlıklı hissedeceğim ve tutumlarım her zaman değer kazanacak.

"Meraklı paradoks, kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değiştirebileceğim"

-Carl Rogers-

Eğer kendimi kabul edersem ve kendimi olduğum gibi seversem - yalnızca kendime dayatığım şartlara uymazsam- Diğerine bu tür prizmadan bakabilir ve onu temsil eden bütün olarak kabul edebilirim. Ona kim olduğunu kabul etmenin bu güveninden bakarsam, kendisinin daha anlayışlı ve daha az inhibe olduğunu hissedecektir. Ondan hoşlanmadığım ağaçlar, ormanı görmemi engellemeyecek.

Bütün görüşümün bana verdiği tüm potansiyel ile düşünebilicem!

Eleştirmekten çok anlamaya çalışan insanları seviyorum, beni yargılamayan ama beni anlamaya çalışan insanları seviyorum. Dünyamı daha güzel kılıyorlar çünkü beni eleştirmek yerine beni olduğum gibi kabul ediyorlar. Daha fazla oku "