Egzersiz yapmak daha büyük bir hafızaya sahip olmanıza yardımcı olur

“Corpore sano içinde erkek sana”. ¿Bu Latince'nin ne demek istediğini biliyor musun? Şey, temelde, söyleyişimiz devam ettiği sürece devam ediyor. Her yönden sağlıklı ve gelişmiş zihin, Bunun da vücudumuz üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Ve ayrıca tam tersi. Ve beden ile zihin arasındaki dengeyi bulmak, uzun vadede daha sağlıklı bir hayatın tadını çıkaralım.

¿Ve bunu nasıl başarabiliriz? Peki, besin açısından zengin bir diyet ve özellikle egzersiz yoluyla. Bununla fiziksel dayanıklılık kazanmanın dışında, Aynı zamanda bize kısa ve uzun süreli hafızamızı geliştirmek gibi başka büyük faydalar sağlayacaktır. ¿İnanmıyor musun Peki aşağıda okumaya devam.

Hafızası “günden güne”

Bu hafıza türü genellikle “çalışma hafızası ", ve şu anda ne yaptığımız hakkında beynimize bilgi veren kişi. Bir cümleyi nasıl bitiririm, daha sonra ne yapmamız gerekir, klavyede hangi tuşa basmamız gerekir ... Kısacası, bizi kısa sürede yapabilen bir tür hafıza hızlı ve doğru hareket et.

Eğer yaparsak Günlük olarak egzersiz yapın, daha az yoğun bir şekilde ve en az 30 dakika boyunca, bu tür bir belleğin bize daha iyi faydalar sağlayarak daha iyi çalışacağı gösterilmiştir..

Uzun süreli hafıza

Bu tip bir hafıza çok daha karmaşıktır ve aklın çok daha fazla alanını kapsayabilir. Beynimizde neyin tutulduğu anlaşılmalıdır., böylece daha sonra hatırlayabilirsin.

Egzersiz yaparsan sürekli ve çok yoğun bir şekilde değil, En azından uzun vadede, bu tür bir aklın daha fazla güçlendirileceğinden emin olun. Eğer teste sokmak istersen. Bunu yapmak için, İngilizce öğrenmek istediğiniz bir dizi kelimeyi ezberlemeye çalışın., koşu yaparken veya bisiklet sürerken. Bittiğinde göreceksin, herhangi bir bilgiyi elde etmek için en net akla sahipsin.

Satın aldığınız gibi, egzersiz yapmanın faydaları sonsuzdur. Ve bu özel durum için, daha fazlası için “bir taşla iki kuş öldür”, dil öğrenmek.

¿Ve sana? ¿Bunu uygulamaya koymak ister misiniz? Böylece Eylül geldiğinde, bazı hedefler koyun ve bunlardan biri egzersiz yapmak. Başladığında, uzun vadede eminim hem fiziksel hem de duygusal olarak daha iyi hissediyorsun.

Resim ximepli'nin izniyle