Açık havada egzersiz yapmak kırık bir kalbin iyileşmesine yardımcı olur

Başarısız bir ilişkinin acı veren acısı, yaşayabileceğimiz en büyük acılardan biridir. Dipsiz bir çukurda kalbin kırıldığını hissetmek güçlerimizi kapatıyor ve ötesini görmemizi engelliyor.

Duygusal bir kırılmanın neden olduğu boşluktan kurtulmanın ve kalbimizi iyileştirmeye yardımcı olmanın mükemmel bir yolu, özellikle açık havada egzersiz yapmaktır. Nedeni budur bu, vücutta biriken tüm gerilimi serbest bırakmamıza ve aynı zamanda beyni endorfinlerle bombalamamıza izin veriyor, Kendimizi hem fiziksel hem de duygusal olarak iyi hissetmemize ve azalan acı verici duyumlardan sorumlu nörotransmiterler. Daha derinlemesine görelim.

Akıl-beden bağlantısı

Duygusal bir mola verdiğimizde, duygusal acı bizi istila eder ve sırayla vücudumuzdaki fiziksel reaksiyonları tetikler. Aslında, birkaç çalışma bunu iddia ediyorBeynin fiziksel olarak yaralanmasıyla harekete geçen alanı, sevgi dolu bir reddetme ile aynı. veya sevdiğimiz birinin kaybı.

Bundan, zihnimizin tüm duyu ve duygularının vücudumuzu etkilediği, stres ve fiziksel yorgunluğun da aklımızı etkilediği izlenir..

Beden ve zihin birbirine bağlıdır, birlikte çalışır ve onu inkar etmek istememize rağmen birbirimizi etkiler. Böylece, fiziksel egzersizin kırık bir kalbin iyileşmesindeki etkinliği bu derin bağlantıdan kaynaklanmaktadır. bu nedenle, Aklımızla ilgilendiğimizde vücudumuza bakıyoruz ve bunun tersi oluyor, vücudumuza baktığımızda da aklımıza bakıyoruz.

Ancak, açık havada egzersiz yapmak, kalbe gelince, diğer tüm faaliyet türlerinden çok daha tavsiye edilir. Doğada yürümenin basit gerçeği, başka hiçbir şekilde bulunamayan bir dizi ek yararı gerektirir..

Açık alan egzersizi duygusal ağrıyı iyileştirmek için harika bir fırsat sunar. Kırık bir kalbe eşlik eden öfke ve hüzün duygularını azaltmaya yardımcı olur..

Açık hava egzersizi öfkeyi hafifletir ve bize umut verir

Söylediğimiz gibi Egzersiz, bir kırılmayla kırılan bir kalbin parçalarını dikme zorlu görevinde bize yardımcı olur ve açık havada ise, doğanın ortasında bize harika dersler veriyor.

Ne zaman çaba sarfediyoruz doğal ortamda bir yarış, yürüyüş veya başka bir egzersizle, dünyadaki gerçek yerimizin bilincini derhal kurtarırız.. Aynı zamanda önemsiz ve güçlüyüz, saf hayati enerjiyiz.

Her çukur, her taş, atladığımız her atlama, ulaştığımız her hedef ve elde ettiğimiz her zorluk öfkemizden kurtulan bir fetihtir., endorfinlerin ayrılması sayesinde,ve azar azar umudunu kesmek için bir kenara atıyor. Bu sayede kendimizi yeniliyoruz, yaralarımızı temizliyoruz ve zamanla varlığımızın bilincini ve nihayetinde özümüzü yeniden kazanıyoruz..

Alıştırma, sebat ve çabanın kendimizi geliştirmeye ve bizi yeniden inşa etmeye değecek bir örnektir.

Doğada birçok cevap bulabiliriz. Bize yeni olanaklar getirecek cevaplar, öfkenin negatif enerjisini ileriye taşımak için pozitif enerjiye dönüştürecek.

Doğa, bakış açısını genişletmemize yardımcı oluyor

Sadece dış mekanda egzersiz yapmak değil, öfkemizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda yaşamımıza bakış açısı kazanmamıza ve sorunlarımızı ve zorluklarımızı çözmemize yardımcı olur.. Doğayla tanışmak ve güzelliğini gözlemlemek için durmak bizi sakinleştirir ve bize bakış açımızı genişletiyor.

En basit ve günlük sahnelerin gözlemlenmesi, en büyük unsurları ve büyük yoğunluğuna rağmen ortaya çıkan uyumu, belki de hiç düşünmediğimiz şeyleri anlamaya gelebiliriz..

Beş doğa algımızın topladığı her şey bizi meditatif bir duruma götürebilir içinden aklımızı temizleyebileceğiz, endişeyi azaltacağız ve gördüğümüz gibi öfkeyi sakinleştirebileceğiz. Doğada egzersiz yapmak bizim barış cennetimiz haline gelebilir. Sadeliği ve ciddiyeti, aşkınlığı ve "geçiciliği", döngüleri ... tüm bunlar, şeyleri anlamamızı genişletmemize ve önemli olanı aksesuara ayırmamıza yardımcı oluyor.

 "Umut, kırılmış rüyaların küllerinden bir anka kuşu gibi doğar".

-A.Ş. Sachs-

Doğa affetmeye yardımcı olur

Son ve en az değil, Doğanın ortasında egzersiz yapmak, yaşadıklarımız için pişmanlığımızı iyileştirmemizi sağlar.. Doğanın bize ilettiği huzurun verdiği harika kudretle birlikte egzersiz yaparak ortaya çıkan refah durumu, yeni bir umut bulmamıza yardımcı olur ve onunla birlikte, affetme kapasitesi. Çünkü affetmek umut gerektirir ve yırtılmadan sonra yaşanan acı dolu boşluktan daha iyi bir yer olduğuna inanır..

Gördüğümüz gibi Açık havada egzersiz yapmak aklımızı temizler, duygusal acıyı hafifletir ve devam edebilmemizi sağlar. Çünkü kalbimiz kırılmış olmasına rağmen, onu dikmek için her zaman en iyi yolu bulabiliriz, egzersiz ve doğa onun için en iyi kombinasyonlardan biridir..

Bir moladan kurtulmak için, zihniyetinizi değiştirin Bazı insanlar imajlarını iyileştirebilir ve bir moladan sonra devam edebilir, bazıları da aylarca aydınlanır. Farkı ne yaratır? Bir molayı en iyi şekilde nasıl yenebilirsin? Daha fazla oku "