Sosyal fobi yargılanmaktan korkuyor

Sosyal fobi, sosyal ilişkilerden önce büyük bir karışıklık olduğunu düşünen irrasyonel bir korku. Bu fobiden muzdarip olanlar uzak ve yalıtılmış kalmaya çalışırlar, çünkü diğer insanlarla her türlü ilişki ve etkileşimi beğenmez ve canlandırırlar..

İnsan teması temel olduğu için birçok sınırlaması olan bir fobi türüdür. İşyerinde veya ailede potansiyel bir partnerle buluşmak veya bir arkadaşlık kurmak ve sürdürmek için yaşamımızın tüm önemli alanları için çevremizle ilişki kurmamız gerekir.

Sosyal fobiden muzdarip olanlar, diğer insanlarla etkileşime girmek zorunda kaldıkları her türlü koşuldan kaçınırlar.. Ancak, çoğu durumda bu mümkün değildir. Dolayısıyla, çok zor durumlarla yüzleşmekten başka seçeneği yoktur, özellikle de sürekli olarak yargılandığı fikrini uzaklaştıramadığı için..

“Cesaretin korkunun yokluğu değil, onun üzerindeki zafer olduğunu öğrendim. Cesur, korku hissetmeyen değil, bu korkuyu yenen kişidir ”

-Nelson Mandela-

Sosyal fobiyi anlamak

Birçok fobisi olmasına rağmen, sosyal fobi en yanlış anlaşılan ve engelleyenlerden biridir.. Herhangi bir sosyal etkinlik, partiler, toplantılar - kısacası, kendinizi başkalarına maruz bırakmanız gereken durumlar - en korkulan deneyimlerdir. Beklentisinden itibaren kaygı hissini besleyen bir uçuş doğdu.

Bu fobide ortaya çıkan en derin korku utanç verici ve küçük düşürücü durumlarla karşı karşıya gelmektir. Bu doğaya ya kendi korkularının ve endişelerinin sonuçları ya da bu durumla başa çıkamadıklarını düşündükleri inancı nedeniyle geliyorlar..

Sosyal fobiden muzdarip olanlar yanlış anlaşılmış ve bir şekilde marjinalleşmiş hissediyorlar. Karmaşıklığı ve önemi, kişinin aynı anda kaçındığı sosyal bağlantıya ihtiyaç duyması gerçeğinde yatmaktadır. Böylece, kişi hoş olmayan bir his üreten bir güç merkezi içinde hisseder..

Bu fobinin bu şekilde teşhis edilebilmesi için, acı çekenler için sınırlayıcı olması gerekir. Aynı zamanda yaşamınıza engelleyici bir şekilde müdahale etmek, ciddi bir halsizlik yaratmak, günün çeşitli alanlarındaki gelişimini engellemek zorundadır..

Sosyal fobinin olası nedenleri

Bu fobinin nedenleri çoklu olabilir, gelişebileceği en hassas dönem ergenlik dönemidir. Aşırı korumacı olan ebeveynlerle ilgili olabilir. Ayrıca sosyal beceri eksikliğinden de ortaya çıkabilir..

Bir tür sosyal temas ve yaklaşımın ortaya çıkabileceği sosyal etkileşimin beklendiği durumlar hakkında büyük endişe var. Bu durumlarda ortaya çıkan psikofizyolojik aktivasyon, taşikardi, acı, titreme, kızarma, kekemelik ve sürekli terleme gibi semptomlara neden olabilir.

Kişi bu fobiyi edindiğinde, bir uzmana gitmek en iyisidir. Çalışılacak ana hedefler irrasyonel korkunun ve tetiklenen rahatsızlığın kontrolü olacaktır..

İhtiyaçlarımızı kabul etmekte ve ifade etmekte zorlanıyoruz; yargılanma korkumuzu başkalarını yargılıyoruz.

Yargılanma korkumuz

Öyle ya da böyle, bütün insanlar, yeteneklerimiz tarafından başkalarının bizi yargıladığı korkusuna sahiptir., Geçmiş, şimdi veya hatta öngörülen eylemler veya duygular. Sorun, saplantılı olmaya başladığında, sınırlayıcı ve patolojik hale geldiğinde kendini gösterir.

Genel şikayet, başkaları tarafından anlaşılmadığımız ve kimsenin bizi anlamadığıdır.. Tutumumuzun ve eylemlerimizin bu yalnızlığın jeneratörü ve sonunda talep ettiğimiz sevgi eksikliğinin destekçisi olduğunun farkında olmadan empati eksikliğinden şikayet ediyoruz..

Bilinç ve kendine bakmak, başımıza gelen her şeyin başkalarının suçu olduğunu düşünme tuzağına düşmekten kaçınmaya yardımcı olur. Bir şeyleri görme ve hareket etme biçimimizde, deneyimlerimize çeken sonuçlardan da sorumlu olduğumuz sonuçlar vardır..

 “Bazen ihtiyaçlarımız olduğunu kabul edemeyecek kadar inatçıyız, çünkü toplumumuzda ihtiyaç zayıflıkla eşittir. Öfkemizi içe doğru çevirdiğimizde, genellikle depresyon ve suçluluk duygusu olarak ifade eder. İçerisindeki öfke geçmişe dair izlenimlerimizi değiştirir ve mevcut gerçeklik perspektifimizi bozar. Tüm bu yaşlı öfke, yalnızca başkalarına karşı değil, kendimizle de beklemede olan bir mesele haline geldi "

-Elisabeth Kübler-Ross-

  Korku duymadan "evet" ve suçluluk duymadan "hayır" demeyi öğrendim, utancımı kaybettim, korkusuz yaşıyorum ve metrekaresinde istediğin her şeyi yapabileceğini söylemekten korkmuyorum ama benim için saygı istiyorum. Daha fazla oku "