Sosyal fobi nedir ve nasıl aşılır?

¿Tanımadığınız insanlarla konuşurken aşırı utanç duyuyorsunuz? ¿Çoğu zaman insanlarla çevrili olduğunuzda kendinizi güvensiz hissedersiniz? ¿Kamuoyunda konuşmak size büyük bir rahatsızlık verir.? ¿Bu korku, günlük görevlerinizi yerine getirmenizi veya işteki veya okuldaki diğer insanlarla konuşmanızı çok zorlaştırır.?

Bu sık sık başınıza gelirse, anksiyete bozukluğu denilen sosyal fobi.

Sosyal fobi: ¿nedir?

Bu bozukluk genellikle utangaçlık, ama utangaç insanların hepsi sosyal fobiden muzdarip değil.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) tarafından yürütülen ve Dergi Pediatri 2011’de gençlerin yüzde 50’si utangaç, sadece yüzde 12'si sosyal fobinin kriterlerine uyuyor.

Sosyal fobi güçlü Sosyal etkileşim durumlarına yönelik irrasyonel korku. Örneğin, sosyal fobiden muzdarip olan kişi, başkaları tarafından değerlendirildiğinde, dikkatin merkezi, diğer bireyler tarafından eleştirilme fikri ve hatta diğer kişilerle telefonda konuşurken aşırı endişe duyuyor..

Sosyal fobikler tetikleyici durumlar hakkında kendilerini kötü hissetmemeleri gerektiğinin farkındadırlar, ancak korkularını ve kaygılarını kontrol edemezler. Ek olarak, genellikle bu rahatsızlığın belirtilerine neden olan durumlardan kaçınırlar, çünkü rahatsızlığa karşı koyamazlar.

Bu kişiler arasında bozukluğun farklı dereceleri var, Bazı insanlar bazı sosyal durumlarda belirtileri hissedebilirler (Spesifik sosyal fobi) diğerleri ise tüm sosyal durumlarda kendilerini hissedebiliyorken (Genelleştirilmiş sosyal fobi).

nedenleri

Sosyal fobi genellikle ergenlik döneminde başlar, ve ondan acı çeken kişilerin semptomları on yıl sonrasına kadar yardım istememesi olağandır. Çoğu fobiler gibi, çevre öğrenmelerinde belirleyici bir rol oynar.

Her ne kadar bazı araştırmalar, sosyal fobinin bir nörotransmiterlerin uyumsuzluğu (özellikle serotonin), geçmiş travmatik deneyimler, aile tarafından aşırı korumalı olarak yetiştirilen veya sosyal etkileşim için fırsatları sınırlayan bu fobinin en yaygın nedenleri.

semptomlar

Sosyal fobinin semptomatolojisi diğer fobilerden farklı değildir, çünkü sosyal fobiden muzdarip kişilerin günlük sosyal durumlarda endişe verici semptomları ve aşırı korkuları vardır.. Tüm dünyada izlendiklerini ve yargılandıklarını düşünüyorlar., ve kötü şeyler yaptıklarında kendilerini çok utandırıyorlar. Hissettikleri korku ve endişe, işlerine, okullarına ve diğer günlük aktivitelere müdahale edecek kadar yoğun.

Ek olarak, sosyal fobinin diğer semptomları:

• Allık (erythrophobia)
• Zorluk konuşma
• hastalık
• Bol terleme
• titreme

Belirtildiği gibi, bu fobisi olan insanlar Rahatsızlık ve semptomlara neden olabilecek durumlardan kaçınma eğilimindedirler. Bu durumlar arasında:

• Partilere ve diğer sosyal toplantılara katılmak
• Halka açık yerlerde yemek, içmek ve yazı yazmak
• Yeni insanlarla tanış
• Halka açık konuş
• Genel tuvaletleri kullanın

tedavi

Sosyal fobiyi tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan psikolojik tedavi, bilişsel Davranış Terapisidir (CBT), çünkü sorunun kaynağını ve korkulan durumları veya fobileri çözmek için yeni yollar geliştirmeye yardımcı olur ve kolaylaştırır. TCMB, hastaya irrasyonel düşünceleri tespit etme ve yaşam kalitelerini artıracak olanlarla değiştirme konusunda eğitim vermeye odaklanır. Ek olarak, Davranışsal Bilişsel Terapi, korkulan uyaranlara maruz kalma stratejilerini de içerir, bu şekilde hasta fobinin irrasyonalitesini kendisi için yaşar..

Bu nedenle, en sık uygulanan tedavi stratejilerini içerir bilişsel yeniden yapılandırma, sosyal beceri eğitimi, rahatlama ve maruz kalma. Maruziyetin belirli sosyal fobi için yeterli olduğunu anlamak önemlidir, ancak genelleştirilmiş sosyal fobi için farklı stratejiler içeren farklı müdahale programları vardır. Burada en çok kullanılan programlardan üçünü sunuyoruz (genellikle grup formatından yararlanın):

• Gruplarda bilişsel davranışçı terapi Heimberg ve diğ. (1998): Bilişsel yeniden yapılanma, grup davranışsal görevleri ve gerçek günlük durumlara maruz kalma.

• Kapsamlı bilişsel davranışçı terapi de Davidson ve diğ. (2004): Bilişsel yeniden yapılanma, grup davranışsal görevleri ve gerçek günlük durumlara maruz kalma ve sosyal becerilerde eğitim.

• Bilişsel davranışçı terapi Clark ve ark. (1995): bilişsel yönlere (sosyal durumların yorumlanması, performans ve sosyal risk, beklentiler, dikkat vb.) Daha fazla odaklanan Bireysel Tedavi Protokolü önermektedir..

Bibliyografik referanslar:

• Bravo, M. A. ve Padrós, F., (2013) Sosyal fobinin açıklayıcı modelleri: Bilişsel davranışçı bir yaklaşım. Uaricha, 11 (24), 134-147.
• Hermans, D. Vantseenwegen, D. ve Craske, M.G. (2008). Korkular ve fobiler: Tartışmalar, gelecekteki araştırmalar ve klinik uygulamalar. M. G. Craske, D. Hermans ve Vansteenwegen (Eds.), Korkular ve fobiler: temel süreçlerden klinik etkilere (s. 257-264). Meksika: Modern El Kitabı.
• Torgrud, L.J., Walker, J.R., Murray, L., Cox, B.J., Chartier, M. ve Kjernisted, K.D. (2004). Genelleştirilmiş sosyal fobiyle ilişkili algılanan sosyal destek eksiklikleri. Bilişsel Davranış Terapisi, 33 (2), 87-96.