Çocukluk çağı stres nedenleri, belirtileri ve stratejileri

Stres yaşamanın yetişkin bir şey olduğu hakkında genel bir fikir olsa da, gerçek şu ki bu fenomen yaşam döngüsü boyunca bize eşlik ediyor. böylece, Stres çocuklar ve gençler üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve çocukluk stresi olarak bilinen şeye yol açar..

şimdi, stres en yaygın sağlık sorunlarından biridir, tüm yaş gruplarını etkileyen: ders dışı etkinliklerle suçlanan çocuklardan, iş ve aile uzlaşmaya sahip yetişkinlerden ve torunlarına bakmak zorunda kalan büyükbabalardan. Kötü olan şey, bildiğimiz gibi, yüksek düzeyde stres yaşamak, günlük yaşamımızda kullandığımız bilişsel, fizyolojik ve motivasyonel süreçleri engellemektedir..

Yetişkin zihni, küçüklerin stres yaşadığını anlayamayabilir. Tabii ki, bunlar bir iş günü ile yüzleşmek, ev işleri yapmak, çocuklarla ilgilenmek, okula veya kreşe gitmek vb. Zorunda değildir. Aynı zamanda, yukarıdakilerin tümünü yapmak için eşinizle veya diğer akrabalarınızla koordine etmek zorundasınız. Ancak, çocukların davranışları, dikkat düzeyleri ve konsantrasyonları, motivasyonları, sosyal ve duygusal gelişimleri ve okuldaki performansları, yüksek derecede stres yaşadıklarında da etkilenir..

Çocukluk çağı stresinin nedenleri nelerdir??

Sizi strese sokan şeyleri düşünmeyi bırakırsanız, kesinlikle tanıdığınız diğer insanları strese sokan şeylerden farklıdır. Eh, çünkü bu Her birimizin zor veya yeni durumlarla yüzleşmek için farklı kişisel kaynakları vardır..

Çocuklarda olanlar da benzerdir. Çocuklar ve gençler zaman zaman stres hissedecek kendilerine sunulan kişisel kaynaklar, zorlu bir duruma yeterince adapte olmalarına izin vermiyor. Beklemedikleri ve henüz baş etme stratejileri geliştirmedikleri bir durum.

Çocukluk stresi hakkında konuştuğumuzda, Başlıca nedenleri 3 alanda bulunur: aile, sağlık ve okul. 

• aile, Vurgulayabileceğimiz yerler: ebeveynlerle zayıf anlayış, bir erkek kardeşin gelişi, ikamet değişikliği veya gerilimler ve ebeveynler arasında sık sık tartışmalar. Bu not edilmelidir, Çocuk ne kadar küçük olursa, stresin kaynağı ailede ve bağlanma ilişkilerinde o kadar büyük olur..
• Alanında sağlık, hastaneye yatış dönemi, stresin denenmesinde çok önemli bir faktör olacak ve çocuğu ve aile çekirdeğinin geri kalanını etkileyecek.
• Son olarak, ilgili çeşitli etkinlikler okul ortamı Özellikle ilköğretim aşamasında büyük stres yaratırlar. Şu anda, kabul edilmemek ya da başkalarıyla aynı anda bir hedefe ulaşmamak korkusu var. Ayrıca sınavların yapılması, görevlerin aşılması, ebeveynlerin kötü notlar gördüğü vs..

Çocukluk çağı stresinin başlıca belirtileri

Çocuğun içinde stres yarattığı için tehdit edici olarak değerlendiren bir uyarıcıyı not edin ya da algılar: Kaynakları ile yüzleşemeyeceğini ya da başaramayacağını, ancak çok fazla çaba harcayacağını tahmin ediyor. Bu algılanan tehditler genellikle rutinlerinizdeki değişikliklerin sonucudur. Bu nedenle, çocuklarda yüksek düzeyde stres olması, aşağıdaki semptomatolojiye yol açabilir:

• Sakatlık duyguları: "Kursu geçemem", "Topu bahçeden atmayacağım".
• Düşük özgüven: "Sınıfımdaki diğer çocuklar okumayı çoktan öğrendim ama okumuyorum".
• Psikosomatik bozukluklarBelli bir duygusal durum, türün tüm hayati organlarını etkileyebilir..
• Rüyadaki değişiklikler.
• Zayıflama veya kilo alma.
• Genel halsizlik.
• Sindirim problemleri.
• Kekemelik.
• Odaklanma ve dikkati sürdürme becerisinde azalma.
• Azalan çalışma belleği.

Çocukluk çağı stresiyle başa çıkma stratejileri

Nasıl göreceğiz Çocukluk çağı stresini ele almak için aşağıdaki öneriler yetişkinler için öngörülenlerden uzak değildir.. Her durumda, uyumsuz tepkileri azaltmaya yardımcı olurlar (fizyolojik tepkiler, sinirlilik, azalan benlik kavramı, okul performansı, vb.). Aşağıdakileri başa çıkma stratejileri olarak değerlendirebiliriz:

• Çocuğun yaşına uygun gevşeme teknikleri. Bu aktivite aileye oyun olarak entegre edilebilecek bir şey..
• Biraz spor yap.
• Gıda, dinlenme ve hijyende sağlıklı alışkanlıklar edinme
• Çocukları aşırı görevlerle doyurmayın, özellikle onlar için ödüllendirmiyorlarsa. Belki de en mantıklı olanı, bir çocuğun 5 farklı okul dışı aktivite yapmamasıdır..
• Duygularını ifade etmelerine yardımcı olarak küçüklerin ne anlama geldiklerini aktif olarak dinleyin.

Yüksek çocukluk stresi nasıl önlenir?

Söylediğimiz gibi, çocuklar yaşamları boyunca ortaya çıkan farklı yeni durumlara uyum sağlamak için kişisel kaynaklarına bağlı olacaklar. böylece, kaynakları ve güçleri ne kadar fazla olursa, stresi ortaya koyma şansları o kadar az olur.

Önleyici bir önlem olarak, çabalar ebeveynlere yönlendirilmelidir. Amaç, ebeveynler ve çocuklar arasında iyi iletişim kurmak, çiftler arasında yeterli bir ilişki kurmak ve duyguları ifade etmeyi sağlayan bir iklim oluşturmaktır..

Bu kuralları yerine getirirken net bir şeyimiz olmalı. Ebeveynlerin ailede ortaya çıkan olası çatışmalar karşısında duygularını yeterince ifade etmelerini sağlayın, duygusal ifadeyle ilgili bir "konuşmadan" daha fazla güce sahip olduklarını görün. Ebeveynler küçükler için sabit bir modeldir ve görüşmeler harika olabilir, ancak örneklere eşlik etmiyorlarsa çok az kullanımları vardır.

Çocuk duygusal ifadeye hazır olduğunda, bir sonraki adım Çocuğa duyguları tanımasını öğretin (olumlu ve olumsuz). Bu özellik, yaşadıklarınızı kanalize etmeniz ve onu uyarlamalı olarak ifade etmeyi öğrenmeniz için size bir öz kontrol sağlayan şeydir..

Her durumda, Çocuk stresi hepimizi ilgilendiren bir sorundur. Çocukların, büyümeleri halinde, yavaş yavaş sorumluluk almaları zorunludur, ancak dikkatli olun, her durumda bu sorumlulukların sahip oldukları stres için en iyi yolu sağlamaları gerekir: oyun. Öğrenmenin dahil edilebileceği dinamikler, ancak asıl amacın eğlenmek ve enerjiyi serbest bırakmak olduğunu unutmadan.

6 Çocuklara verebileceğimiz duygusal olarak uygun tepkiler Sözlerimizin uygun bir tonda olması ve bir saldırı oluşturmaması gerekir. Sempatik bir tonda konuşmak, iyi öğrenmenin temelidir. Daha fazla oku "