Yüzleşme korkusunun üstesinden gelme stratejileri

bazen, yüzleşme korkusu, yapmamız gerektiğini düşündüğümüz gibi şeyler yapmamızı engelliyor, adil gözükmeyen durumları kabul edin veya doğru görmediğimiz bir şeyi yapın.

Bu yüzleşme korkusu, genellikle görüşlerimiz tarafından reddedilme veya farklı olma korkusunun bir sonucu olabilir., veya sorumlu hissettiğimiz gerginliklere neden olmak.

Ama sürekli herkesi memnun edemeyiz. Çevremizdeki barışı kırmaktan sorumlu olduğumuz bir hayatı yaşayamayız. Aslında, Tekrar tekrar yüzleşmekten kaçınmak, ancak bizi son olarak çok fazla bir durumla karşı karşıya bırakmak zorunda bırakacaktır. kaçındığımızlardan daha kötü.

Kibar olmanın daima üretken olabileceğini varsaymalısınız.. Her zaman fikirlerinizi bastıramaz ve haklarınızı iddia etmekten vazgeçemezsiniz.. Kendine değer vermeli, kendininkini savunmalı ve kendini yerine koymalısın. Ve tüm bunları suçluluk duymadan, çünkü siz haklısınız.

Karşılaşma her zaman gerekli değildir

Yüzleşme korkusunu yitirmenin ilk anahtarı, ona ulaşmanın gerekli olup olmadığına karar vermektir.. Görünüşe göre açık, bu karar her şeyi değiştirir. Her durumda başkalarıyla yüzleşmek isteyen insanlar var. Ancak her zaman gerekli değildir.

Pek çokları için, her şeyi tartışmanın bu tutumu bir tür eğitimdir. ancak Gerilim yaratmanın ve gerekli olmadığında tartışmanın bir anlamı yoktur.. Aslında, böyle davranmak gerçekte varolmadıkları yerlerde problem yaratabilir.

Duyguların kelimelerinizi yönlendirmesine izin vermeyin

Olanları netleştirmek için biraz zamana ihtiyacın var. Bunun için, duygularınızı bir kenara bırakın ve ne olduğunu bildiğinizden emin olun, diğerini dinleyin ve bakış açınızı ifade edin.

Diğerleri sizi korkutduğu zaman uzaklaşmak kolaydır, ama güçlü olmalısınız ve kendinizi bırakmamalısınız. Diğerinin kontrol edemediğini, aynısını yapmanı haklı çıkarmaz.. Yüzleşmekten kaçınmak istiyorsanız, diyalog ve yansıma sağlayan sakin bir iklim yaratarak başlamalısınız.. 

Gerçekleri sipariş

Yanlış anlamalar, gerçeklerin cehaleti ve olayların sırası kadar basit sorulardan kaynaklanır.. Bu nedenle, birisi sizinle bir şey hakkında konuşmak isterse, ikinizin de aynı şeyi bildiğinden ve gerçeklerin nasıl, ne zaman ve hangi durumlarda meydana geldiğinin açık olduğundan emin olun..

Öte yandan, birine sinirlenmeden ve bir şey talep etmeden önce, ne olduğunu bildiğinizden emin olun. ve her iki tarafın da aynı şeyi bildiğinden ve aynı şey hakkında konuştuğundan emin olmak için herhangi bir soru sormak ve.

Diğerine hakaret etmeyin veya kaçırmayın

Ne kadar kızgın olursan ol ve haklı olduğunu bil., Sohbetten bir şey çıkarmak istiyorsanız hakaretten kaçınmalısınız.. Diğerini hakaret etmek ve kaçırmak yüzleşmeyi duygusal ve irrasyonel kanallardan geçirir ve bundan iyi bir şey elde edemezsiniz.

Hayal kırıklıklarını hakaretlerle indirmek sadece konuşma konusunun sapmasına yol açacak ve sorunun uzadığı, hatta daha da kötüsü.

Kişiselleştirme

Yüzleşmeyi önlemek için kişiselleştirmeden kaçınmalısınız., "senden" ve "ben" den ve "her zaman" gibi ifadelerden kaçmak. Bu olduğunda, insanlar savunmaya yerleştirilir, dikkatlerini bir çözüm bulmak için olanları dinlemek yerine, kendilerini savunmaya odaklarlar..

Nedenini açıkla

Sorunun ne olduğunu açıklamanın yanı sıra, bunun neden bir sorun olduğunu vurgulamalısınız. İki taraf da durumu aynı şekilde anlamadığı veya biri diğerinin ne anlama geldiğini anlamadığı için birçok çatışma ortaya çıkıyor..

Diğerinin nedenlerinizi bildiğini ve paylaştığını varsaymayın.. Ne olduğunu ve neden bir sorun olduğunu açıklamak birçok sorunu ya da olası sorunları çözebilir.

Diğerine ne beklediğini söyle

Doğru olduğunu düşündüğün bir yol varsa, diğerine ne yapmasını beklediğini söyle.. Bu şekilde diğerine yolu belirtirsiniz ve potansiyel olarak çelişen noktaları meydana gelmeden ortaya çıkartabilirsiniz..

Empati geliştirmek için öfkeyi azaltın Empati, öfke saldırılarının yoğunluğunu ve sıklığını azaltmak için çok önemlidir. Bu yetenek bilinçli olarak geliştirilebilir. Bunu size açıklıyoruz "