Ebeveynlerin çocuklarda anksiyeteyi önleme stratejileri

Ebeveyn olmak, anne olmak basit bir iş değildir. Bu dünyaya mutlu çocukları nasıl eğitebileceğimizi açıklayan bir kılavuzla gelmiyoruz yarın, yetişkinler haline gelirler, hayallerine ulaşabilecekleri her neyse onlar.

Bunu bugün söyleyebiliriz. Ebeveynlerin karşılaştığı en büyük sorunlardan biri küçük olanlarda endişedir. Sinir davranışı, uyku problemleri, neredeyse irrasyonel korku ... Onlar ne olmalı?

Anne olmak, baba olmak, her gün öğrenilen ve sadece sevgi değil aynı zamanda cesaret ve birçok duygusal kaynak gerektiren bir macera. Çocuklarda endişe bazı ebeveynlik stillerini “yeniden yönlendirmeye” çalışabileceğimiz bir zorluktur.

Bugün çocuklarınızdan birinin endişeli davranışlar gösterdiğini algılıyorsanız, ilk yapacağımız şey şu olacaktır: Çocuğu olumsuz yaptırımlar veya sözsüzleştirmelerle düzeltmekten kaçının. Yardım etmekten uzak, içlerindeki gerilimi artıracağız..

İster inanın ister inanmayın hepimizin yeterli başetme stratejileri var bununla birlikte, bu koşul dizisini çöz. Öncelikle, dünyadaki en iyi anne ya da en iyi baba olmakla ilgili olmadığını hatırlamalısınız..

Her zaman orada "olmak" ile ilgili.. En iyi örnek, çocuklarımızın destek ve iyi örnekler bulabileceği en iyi model olmaktır..

Bugün, uzayda, size çocuklarda kaygıyı nasıl yöneteceğinizi öğretmek istiyoruz..

Çocuklarda anksiyete: Kökenleri nedir?

Birden fazla durumda bunu duymuş olmanız oldukça muhtemeldir. "Endişeli çocuklar, ebeveynlerin kaygı ile yansımasıdır". Şimdi iyi, Çocuklarımızın kaygı çekmelerinin nedeni bazen biraz daha ileri gidebilir.

Anksiyete, tehdit olarak görülen bir dizi duruma cevaptır. Gündelik sorunları çözmek için korku ve yetersiz stratejiler gelişir. Kaygı ile bir çocukluk yaşamak, yarın çocukların duygusal gelişimini engeller.

Bu tür duygular ve duyguların size tanıdık olduğundan eminiz. Bunu söyleyebiliriz Hepimiz biliyoruz ki kaygı nedir, işte yaşıyoruz, ilişkilerimizde... Şimdi, ama çocuklar neden acı çekiyor??

• "Amerikan psikiyatri dergisi" dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre , endişeli davranışlar gösteren ebeveynlerin çocuklarının aynı sorunu geliştirme olasılığı daha yüksekti..

• Çocuklar, çocukluklarının bir noktasında, bir tür korku geliştirebilirler. Yalnız kalmaktan korkma, terk edilme ... Herhangi bir ayrılığın, onları okula bırakma gerçeği gibi, içlerinde stres yarattığı nokta. Bu korkuların kaynağını anlamalıyız..

• Küçüklerin sadece anlamadıkları veya yanlış işlem gördükleri deneyimler var.. Örneğin bir dede gibi bir akrabasının kaybı, içlerinde bazı akılcı düşünceleri uyandırabilir. anksiyete bozukluğu ile sonuçlanabilir.

Bir çocuğun duygusal ve özel evreni, hassas olduğu kadar karmaşıktır. Ebeveynler, tüm bu boyutlara ulaşamıyoruz, hayatı istediğimiz kadar kolay hale getiremiyoruz.

Bu nedenle, en önemli şey, dikkatli olmak, uyanık olmak, sarhoş olmak, katılmak, konuşmak ve dinlemek.. Çocuklarda endişe, anlamamız ve yüzleşmemiz gereken bir şeyin belirtisidir.. 

Çocuklarda anksiyete nasıl önlenir ve tedavi edilir

Uygun stratejiler ve Duygusal Zekaya dayalı bir ebeveynlik tarzı bize kesinlikle yardımcı olabilir Çocuklarda endişe önleme ve tedavi söz konusu olduğunda.

Eğitime gelince, kendimizin farkında olmalıyız. Sözleriniz eğitiyor, jestleriniz, tepkileriniz ve hatta ses tonunuz çocukların entegre ettiği, işlediği ve hissettiği araçlardır. Dengeli ve uyumsuz davranışlar, mutlu insanlar oluşturmak da duyguları eğitiyor.

Dergide daha önce belirtilen çalışmaya göre "Amerikan Psikiyatri Dergisi", ve psikiyatrist Golda Ginsburg tarafından yönetilen, bazen ebeveynlerden birinin kaygılama davranışları göstermesinin yeterli olduğunu, özellikle de 6 ila 13 yaş arasındaki çocukların kaygı bozukluğu tanısı aldığını gösterir..

Ancak aynı yazar sırayla bu sorunların tek bir nedeni olmadığını açıklıyor. Aslında genetiğin bir yandan diğer yandan da birçok çevresel faktör olduğu bir kombinasyon..

Eğer kendimiz veya ortaklarımız anksiyete bozukluğu çekiyorlarsa, sorunu tedavi etmek en uygun yöntemdir. ebeveynlik tarzımızın, bazen farkına varmadan ortaya çıkabilecek davranışlara dayanmaması için farkında olun..

Şimdi küçüklerde kaygıyı önlemek ve bunlarla ilgilenmek için en uygun stratejilerin ne olacağını görelim:

1. Çocuklar korkularıyla yüzleşmeli

Çocuklarınızın bir şeyleri olabileceğinden korkmanız mümkündür.. Aşırı koruma, çocuklarda çok fazla endişe duyduğumuzu veya istediğimizi üretir. Onların korkularıyla yüzleşmelerine izin vermeliyiz..

Kimseyi tanımadıkları bir okula başlama korkusu, futbol takımlarında iyi olmama korkusu, sınıfta soru sormaktan korkma, onları gezmeden iki gün geçirme korkusu ...

Kendi başa çıkma stratejilerini geliştirmesine izin vermeliyiz. Yaptığı ve korkularını çözdüğü zaman, kendisiyle gurur duyacak.

2. Olumlu mesajları kullanın

Çocuğunuzu iyi yaptıkları her şey için tebrik edin ve en önemlisi, yanlış bir şey yaptıklarında yaptırım veya eleştiriden kaçının.

Artan cezalar ya da hor gördükleri kelimeler "Sen sakarsın" Çocuklarda yüksek endişe yaratmak. Olumsuz mesajlar kaçınma davranışları yaratır, bu yüzden en iyisi teşvik etmek, teşvik etmek ve destek olmaktır..

3. Çocuğunuz için neyin önemli olduğunu anlayın

Bazen onlar için önemli olan şeyleri küçümsüyoruz ve zaman yetersizliğinden neredeyse hiç göremedik.

Çocuğunuz ona resmin güzel olduğunu veya sınıfta iyi bir not aldığını ya da o belirli hayvanı sevdiğini söylediğini kabul ederse, ona katılın, daima onu dinleyin.. Buna değer vermediğimizi görmek, içlerinde belirsizlik yaratıyor ve “bilmemek” endişe yaratıyor.

4. Korkuya neden olan her şey hakkında konuşun

Korkutucu, ancak önemsiz olanı keşfedin. Karanlıktan mı korkuyorsun? Okula yalnız gitmek istemiyor musun? Sınava girmekten korkuyor musun??

Çocuklarınızla tüm korkuları hakkında konuşun ve kapsamlı ve özenli bir tutumla yapın. Ardından, her şeyi yapabileceğini ve her zaman sizin yardımınıza sahip olacağını hatırlatmak için cesaret dolu bir pozitif karar verin..

En iyi savaşçılar her zaman başarılı olanlar değil, korkularını yenebilecek ve gündelik zaferlerle büyüyebilecek olanlardır.

Nezaket imajı Jimmy Yoon, Claudia Tremblay