Korkularınla ​​yüzleş

Hemen hemen herkesin kaçındığımız bir korkusu var. Hayatında bir şeylerden korkan, birçok şey olduğu için, yaptığı şey, bu korkuyu hissetmediği diğer yüzlere odaklanmaktır, bu yüzden problemden kaçınır ve her şeyin yolunda olduğu anlaşılır. Gerçekten ne yapmalısın? Korkularınla ​​yüzleş. Bazı korkuları ortadan kaldırmanın tek yolu yüzleşmektir.. Maruz kalma temelinde, gönderme sona erecek.

Bir korku her şeyden önce onu güçlendiren düşüncelerle karakterize edilir., Düşüncelerinizde ustalaşabiliyorsanız, korkularınızı kırabilirsiniz. Örneğin, halka açık konuşma korkusuna odaklandığımızı hayal edin, kendinizi açığa vurmaktan korkuyorsunuz, çünkü düşüncelerinizde şu ifadeleri kullanıyorsunuz: "Bunu yanlış yapacağım", "Buna hizmet etmiyorum", "Kendimi aptallaştırıp korku duyuyorum Bu beni üretir ", vb ... .

Tüm korkuların ardında olumsuz düşünceler vardır, sahip olduğunuz en kötü düşünceler, korkunuz daha güçlü olacaktır.

Korkularınla ​​yüzleş, ama nasıl?

Uzun yıllar boyunca olumsuz düşünen bir kişi bir gecede olumlu düşünemez, Ancak, gelişmeye başlamak için yapabileceğiniz şey, düşüncelerinizi dengelemek, "Yapamayacağım", "Hatalı olacağım" ı değiştirmek, "daha yetenekli ama zamana ve uygulamaya ihtiyacım var" gibi daha dengeli ve umutlu argümanlar için , "İşler istediğim gibi gitmese de bana güveniyorum, yakında iyileşeceğim".

Korku yaratan herhangi bir durumla karşılaşmadan önce aklımızı bizi rahatlatan ifadelerle hazırlamak önemlidir., bizi motive eder ve her şeyden önce kendimize inanmamızı sağlar. Bu duruma giderken, çok korktuğunuz, kendini tanıtdığınız ve yalın olduğunuzda.

Pozitif görselleştirme ile korkularınızla yüzleşin

İyi gidebilecek bir egzersiz. Korkulan durumda hayal etmeyi istediğimiz gibi davranmaktan ibarettir.. Durumu pozitif olarak abartır, her şey mükemmeldir ve çok eğlenirsiniz.

Zihninde, kahramanı olduğun ve her şeyin mükemmel olduğu bir film yarat. Dolayısıyla zihin zaten bu deneyime pozitif olarak sahip olacak ve onunla karşılaştığınızda, bunun yeni bir şey olmadığını hissedeceksiniz, bu deneyim zaten yaşanmış ve gerginliğin tetiklemeyeceği kadar iyi gitti.

Aklın en büyük korkusu, yeni ve bilinmeyen bir şeyle yüzleşmektir. Hayal gücünün halihazırda yaşanmış bir olayı yerleştirdiği anda, her şeyin yolunda gittiği sonucuna varılarak korku en aza indirilir..

Başıma gelebilecek en kötü şey nedir?

Bu soruyu daima hatırla, Cevap "önemli bir şey" değilse, kendinizi bu korkuya sorunsuzca atabilirsiniz. Örneğin, birinden hoşlanıyorsanız ve onlara söylemeye cesaret edemiyorsanız, üstesinden gelmek kolay bir korkudur çünkü yanlış giderseniz bile, olduğu gibi kalırsınız, hiçbir şey kaybetmezsiniz.

Bir şey alan herkes onu almak için inisiyatif almaya cesaret ettikleri için, uyguladığınız ve "hayır" dedikleri halde, hiçbir şey olmuyorsa, bir şeyleri kabul etmeye alışacağınızı görünce.

Makalenin başında daha önce bahsettiğim bir diğer yaygın korku, kamuoyunda konuşmak.. Kaybedecek bir şeyin var mı?? O zaman iyi gitmeyen, gergin olursanız ve sesiniz güvenli gelmiyorsa, utanırsanız, sevdiğiniz şeyleri açıklamazsanız hiçbir şey olmuyor..

Çevrede hiçbir şey değişmeyecek, sen hala her zamanki gibi aynı değerli kişisin, Normal bir şeyin dramasını yapan sensin. Ne kadar çok uygularsanız, o kadar çabuk bu korkuyu en aza indireceksiniz, ancak bunun için cesarete ve alçakgönüllülüğe ihtiyacınız var, kendinizi açığa vurmak ve iyi bir şekilde ilerlememiş olsa bile, uygulamaya devam etmek için geliştireceğinizin kabulünü kabul etmek. Biliyorsun, korkularınla ​​yüzleş, bunu yapmamak için mazeret yok..

Korkular ışığın oturmadığı yerde kalır Korkular bizi felç eder ve bizi uyutur. Onların önünde çok önemli bir şey biliyoruz ve onlar sadece ışığın oturmadığı yerlerde durdukları. Daha fazla oku "