Pollyanna prensibi veya sadece olumluya odaklanma becerisi

Pollyanna ilkesi, Eleanor H. Porter'ın romanlarında kökeni vardır.. Aynı adı taşıyan bir kız olan kahramanı, şeylerin sadece olumlu tarafına odaklanma yeteneğine sahiptir. Bu demir ve kararlı iyimserlik, özünde, daha mutlu ve başkalarıyla daha fazla ilişki kurmamıza izin verecek yanlılığı tanımlamak için ilham kaynağı oldu..

Kişisel vizyonumuzu, bu psikolojik ilkenin uyandırdığı pozitifliğe odaklamak gerçekten yeterli midir?? Okurlarımızın çoğunun ciddi şüpheleri olması ve bazı şüphecilik göstermesi olasıdır. Bazen, bildiğimiz gibi, bu pembe gözlükler, çevremizin belirli açılarını, gerçekçilikten ve tarafsızlıktan vizyonumuza indirgeyen büyük alaka düzeyi nüanslarını kaybetmemize neden olabilir.

“Oyun her zaman mutlu olacak bir şey bulmakla ilgili”.

-iyimser-

Martin Seligman liderliğindeki pozitif psikolojinin çiçeklenmesi şu anda büyük reformlar geçiriyor. Buckingham Üniversitesi (öğrencilerini bu perspektifin temellerinde eğiten ve eğiten ilk küresel kurum) gibi kuruluşlar, bazı temellerini değiştiriyor. Bunlardan biri mutluluğun tanımı.

Bir bakıma, “yeni” pozitif psikolojinin bize daha mutlu olmayı öğretme iddiasını terk ettiğini söyleyebiliriz.. Ünlü mutluluk kültürü ve tüm bu kitaplar ve kendi kendine yardım çalışmaları yeni bir formata, yeni bir bakış açısına yol açıyor. Olumsuz ve sıkıntılarla nasıl başa çıkacağımızı bilmemize yardımcı olacak araçlar. Çünkü hayatta her zaman kararlı ve canlı Pollyanna'nın olduğu gibi o parlak ve iyimser tarafa odaklanamayız.

Pollyanna Prensibi, neyi içerir??

Yetim kaldıktan sonra, küçük Pollyana, acı ve katı Teyze Polly ile yaşamaya gönderildi. Küçük kız, pes etmekten çok, babasının içinde çok erken yaşlarda aşıladığı yaşam felsefesini günden güne uygulamaya devam etmekte tereddüt etmedi. Gerçekliğinizi yalnızca iyi ve olumlu şeyleri görebileceğiniz bir oyuna dönüştüreceğiniz bir tanesi. Bir durum ne kadar talihsiz olursa olsun; Pollyana en sağlam iyimserlik ve neşe dolu kararlılıkla herhangi bir durumu çözebildi ve karşılaştı.

Ayrıca, bu edebi karakterin çarpıcı bir etkisi, başkaları için neden olduğu etkidir. Er ya da geç, en kötü, kayıtsız ya da üzgün karakter, kızın o ışıltılı ve aydınlık kişiliğine teslim oldu. Eleanor H. Porter'ın kitapları, pozitivizme mutlak bir yüceltme gördüğümüz için iletildi., 70'li birkaç psikoloğa ilham kaynağı olan bir şey, Dr. Margaret Matlin ve David Stang.

Pollyanna prensibini uygulayan insanlar nasıl?

• 1980'lerde yayınlanan bir araştırmada, Matlin ve Stang, örneğin, düşündüğümüzden uzak, pozitifliğe karşı açık bir önyargıya sahip insanların, hoş olmayan, tehlikeli uyaranları ya da onun etrafında meydana gelen olumsuz olaylar. Yani bazılarının düşündüğü gibi gerçekliğe "körlük" yoktur..
• Pollyana ilkesi, yaşamda olumsuz gerçeklerin ve gerçeklerin olduğunun tam olarak farkında olmanın, yalnızca olumluya odaklanmayı seçtiğini söyler.. Gerisi önemli değil. Daha çok, Olumsuz bir olaya karışsa bile, kişi bu durumu daha iyimser bir çıkış yolunda yeniden yönlendirmeye çalışacaktır..

Pozitif merkezli bir çarpık hafıza

Yale Üniversitesi'nde tanınmış bir nörofizyolog olan Dr. Steven Novella, insanlarda bu kadar yaygın olan yanlış bellek veya saklama hataları olarak bilinen şey üzerine birçok çalışma ve incelemeye sahiptir. Bu nedenle, Pollyanna prensibi veya pozitiflik yanlılığı hakkında daha fazla merak uyandırıcı bir gerçek, iyimser insanlar genellikle geçmişlerinin olumsuz olaylarını iyi hatırlamazlar.

Hafızanızın kalitesi, "pozitif" olarak değerlendirilen her olayda en uygun ve mükemmel. Öte yandan, acı verici veya karmaşık olaylar onları aynı şekilde saklamaz, çünkü onları önemli saymazlar..

Olumlu ve dil önyargısı: hepimiz Pollyanna

Bu veri gerçekten merak ediyor. 2014 yılında, Cornell Üniversitesi, New York, genel olarak dilimizin saldırganlığa veya pozitiflik yanlılığına mı yoksa Pollyana ilkesine mi yöneldiğini bulmak için bir çalışma yaptı.. Profesör Peter Dodds ve ekibi 10 farklı dilde 100.000'den fazla kelimeyi analiz etti, hatta sosyal ağlarımızın etkileşimlerinde derin analizler yaptılar..

Ve düşündüğümüz kadar çarpıcı Dilimiz ve gönderdiğimiz mesajlar açıkça olumlu bir duygusal ağırlığa sahiptir.. Bu sonuçlar, 70'li yıllarda psikologlar Matlin ve Stang tarafından kurulanlarla aynıydı: "poliçeciliğe" yöneliyoruz

Pollyanna'nın başındaki eleştirmenler

Bazı psikologlar Pollyanna Prensibi yerine Pollyana Sendromu hakkında konuşmayı tercih ediyor. Bu terminoloji değişikliği ile birlikte, bu psikolojik boyutun "aşırı" ya yol açabileceği sınırlamalara ve hatta endişe verici hususlara dikkat çekmek istiyorlar..

Örneğin, yaşamın sadece daha iyimser tarafına odaklanmayı seçersek, zor durumları yönetirken bazı yeterlilik eksikliği gösterebiliriz. Pollyanna Prensibi bazı anlarda yardımcı olur, bu doğru. Her zaman mutlu ve aydınlık şeylere dair bir vizyona sahip olmak bize motivasyon verir, şüphe yok, ama yaşam boyunca seyahat etmek, olumsuz anlardan nasıl geçileceğini ve onlardan bir şeyler öğrenmeyi de gerekli.

Gerçekliğimiz ışıklar ve gölgeler içeriyor ve biz her zaman en güneşli tarafı seçemiyoruz.

O zaman geriye ne kaldı? Pollyanna prensibi felsefesinin izlenmesi tavsiye edilebilir mi? Her şeyin anahtarı, her zaman olduğu gibi dengede. Bu orta görünümde hayatın aydınlık tarafına tutunur, ancak gözlerini kapatmaz veya zorluklardan uzak durmaz. Sonuçta pozitif psikoloji her zaman ilham vericidir, ancak bazen başarıya ulaşmak ya da başaramamak ya da bazı şeylerin başımıza gelmesinden kaçınmak, birinin sahip olduğu tutuma% 100 bağlı değildir.

Pırıltılar her şey altın değildir, bu nedenle, ışıklarla, gölgelerle ve grilerin tüm ölçekleriyle nasıl başa çıkılacağını bilen herhangi bir durumla en iyi şekilde başa çıkmaya hazırlıklı olmalıyız ...

İyimser insanlar da ağlamaya ihtiyaç duyar En iyimser, enerjik ve güneşli insanlar bile depresyondan geçmenin nasıl bir şey olduğunu bilir. Ayrıca ağlamaları, buharlarını bırakmaları ... Daha fazla bilgi edinin "