Duygusal ağlayan tıp ruhu tahliye

Bazı insanlar sessizce, kısa bir süreliğine ve ayrı bir yalnızlıkta ağlarlar. Ancak, yeniden başlamanın, üzüntü, yorgunlukların ve gerginliğin azaltılmasının tek yolu duygusal ağlamadır. Otantik bir rahatlama ancak, kırık bir sesle temperlenmiş okyanuslar gibi dökülen gözyaşlarıyla mümkündür.

Psikobiyoloji uzmanları bize bunu söylüyor birkaç davranış bizi kahkaha ve ağlama kadar insan yapar. Aslında, her iki duygusal ifadenin ortak yönleri vardır. Örneğin bir "sebat" bileşenine sahiptirler. Yani, kahkahalar başladığında veya gözyaşları kolayca kısaltılamayacak belli bir süreye sahip olduğunda. Ek olarak, her ikisi de aynı hedefe ulaşır: daha iyi hissetmemizi sağlamak.

Ruh gözyaşlarından kurtulmasına izin verdiğinde dinlenir, ama ağlamanın otantik bir rahatlama bulması için acı ihtiyacı.

Öte yandan, hepimiz biliyoruz ki duygusal ağlama - otantik rahatlamayı sağlayan kişi - sosyal olarak iyi görülmüyor. Öte yandan, siyasi bir konuşmayla ya da gurur ya da güzellik tefekküriyle hareket eden titreyen bakışta kaybolan gizli gözyaşı daha kabul görüyor.

Belki de bu yüzden, çoğumuz "vokal ağlama" olarak bilinen şeyden kaçınırız.. Karanlıkta, gözyaşlarını salıvermemiz için bizi kimsenin görmediği, evet, gizli bir sessizlik içinde görmek her zaman daha rahat. Kimsenin bizi duymasına, bizi görmesine ve bizim yaptığımız kadar güçlü olmadığımızı keşfetmesine izin verme.

Ancak, psikiyatristler ve nörobiyologlar bize çok net bir şekilde söylüyorlar: Yardım, yalnızlıkta veya birisiyle olsun, otantik, katartik ve özgürleştirici olmalıdır. Belirli bir "kendi kendini kontrol etme" anlamına gelen her şey bir gerginlik ve stres bileşeni oluşturmaya devam ediyor. Ağlamak insan için gereklidir.

Duygusal ağlama, çok amaçlı bir davranış

Dünyaya vardıklarında çoğu bebek ağlar. Şimdi, çığlıkları gözyaşı sıkıntısı çekmiyor. Gözyaşı bezlerinin gözyaşı salgılamasına neden olacak beyin mekanizması henüz olgunlaşmamış. Bununla birlikte, çığlıkları çoktan biyolojik bir işlevi yerine getiriyor: dikkat, özen, rahatlık ve şefkat almak için akranlarıyla bağlantı kurarak hayatta kalmalarını garanti altına alıyor.

Ayrıca, büyüdükçe ve olgunlaştıkça ağlama yararlı olduğu kadar ilginç olan farklı işlevleri yerine getiriyor. Gerçekte, biz her zaman onlardan yararlanamayız..

Her şeyden önce, Ağlamanın amaçlarından biri stres ve endişe kaynaklı toksinleri vücuttan atmaktır.. Başımıza olumsuz bir şey gelmesi, üzüntü veya umutsuzluk hissetmemiz gerekli değildir. Bazen basit tükenme yüzünden de ağlıyoruz ve bunu gerçekleştirme gerçeği çok sağlıklı.

Los Angeles Üniversitesi'ndeki (UCLA) psikiyatri okulundan bize bir çalışmada anlatıyorlar ki ağlamak ayrıca bir uyarı işlevi de oynar. Birinin vicdanına dikkat çekmek gibi bir şey. Ne zaman sinirleneceğimizi, ne tepki vermemiz gerektiğiyle ilgili bir şeye boğulmuş olduğumuzu hissediyorum..

Bununla birlikte, basit gözyaşları bırakma eylemi, olayları daha net görmemize izin vermek için karmaşık biyolojik mekanizmaları harekete geçirir..

Bilim adamları, duygusal ağlamanın gerçekten istisnai bir evrimsel yenilik olduğunu açıklar. Mesele sadece "gözyaşlarının düşmesine izin verme" değil.. Tamamen havalandırmamızı sağlayan derin, otantik ağlama nörotrofinlerin işlevini aktive eder. Nöronal plastisiteyi destekleyebilen bir protein türüdür.

Başka bir deyişle, "bizi onarır". Yeni öğrenmeleri teşvik eder ve çevremize daha iyi uyum sağlayabilmemizi sağlayacak yeni davranışlar başlatmak için daha yaratıcı olmamıza yardımcı olur..

Olgunlaşmak, sizi ağlatan bir şeye gülmek, olgunlaştırmak ise sizi ağlatan şeylerden öğrenmek, trance'den ayrılmak ve sizi incitmeden geriye bakabileceğinizi fark etmektir. Daha fazla oku "

Ağlama, güvenlik açığı ve rahatlık

İş sorumlulukları, örneğin, birkaç saniye yas tutmamız için bize yalnız anlara ihtiyacımız var. Doktorlar, hemşireler, itfaiyeciler, polisler ... Birçoğu dramaları, günlük tansiyonları havalandırmak için ayrı bir an ararlar. Ancak, bazen, bu anlar yeterli değil. Otantik bir “onarım” yoktur. Yavaş yavaş aşırı yüke, tıkanmaya, kaygıya gelinceye kadar ... Ve artık nefes almamıza izin vermeyen o diken.

Aynı şey günlük problemler için de geçerli. Sessiz olan kelimelerle. Karşılaşılmayan kayıplar. Pompalayan acı ile ama o gizlemeye çalışır. Yardım istemek bize neden bu kadar pahalı?? Neden duygusal ağlama bizi diğer insanlara karşı savunmasız hissettiriyor??

Nasıl destek verileceğini bilmek, herkesin egemen olmadığı bir sanattır

Gerçek açık olduğu kadar zor: herkes nasıl destek vereceğini bilmiyor. Kelimelerle "Ve şimdi neden ağlıyorsun? " veya "Gel, git önemli değil ", Elimizdeki kişi kişiyi daha fazla engellemektir. Olumsuz duygu ve kederi yoğunlaştırmak.

• Biriyle duygusal rahatlamayı kolaylaştırmamız gerektiğinde, iyi bir fikir doğru kişiyi bulmaktır.. Herkes değmez ya da herkes bu yakınlığı kolaylaştıracak, neyin acı vereceğini, nelere yol açacağını kolaylaştıracak doğru stratejilere sahip değildir. İyi arkadaşlar ve elbette psikologlar bu süreçte en iyi rehber olabilirler.

• Kendimizi birinden önce duygusal ağlamaya özgür bırakmak, bir zayıflığın veya kırılganlığın bir yansıması değildir.. Güçlü birisinin gerilimleri, korkuları ve üzüntüleri hafifletmek için verdiği adımdır. Kendisini yeniden yapılandırmak amacıyla tamir eder ve yardım alabilir..

• Öte yandan, destek vermek sarılmak değildir. "Her şey yolunda" demiyor.. Rahatlamayı kolaylaştırmak için nasıl teşvik edileceğini bilmek sezgisel olmaktır. Nasıl söyleyeceğini bilmek "Burada seninleyim" Bu bir dayatma olmadan ve elbette yargılamadan. Biz mevcutken dikkatli olmak, yakınlık sağlamak..

Sonuç olarak, kendimize izin vermenin ne kadar karmaşık olmasına rağmen, bu tek başına ya da şirkette, otantik duygusal rahatlama anlarına zaman zaman vermemiz gerektiğine karar verdik. Ruhu boşaltmak biyolojik ve psikolojik bir ihtiyaçtır.  "İfade edilen, duygunun üstesinden geldiği duygu" ifadesinin klasik ifadesini unutamam..

Bir destek dünyasında destek bulun Her zaman sizin desteğiniz olacak, gülüşlerinizin neşesi ve o kadar derin düştüğünüzde kendinizi kaldıracağınız konusunda bile sizi kaldıracak elim olacak. Daha fazla oku "