Düşünmeme sanatı

Aile, arkadaşlar, politika ya da iş (ya da eksikliği) zihinlerimizi sürekli dolaştırır. Bazı meslektaşlarına bir işi ifşa etmek ya da özel bir kişinin ne hissettiğini söylemek kadar basit bir şey beyin kaynaklarımızı tamamen işgal edebilir. Başarılı olmanın binlerce yolunun veya en iyi işsizliğin olduğunu düşünüyoruz, ancak bu seçeneklerin hiçbiri ideale cevap vermiyor.

Bu tür durumların üstesinden gelmek için mükemmel bir yol, doğal, sakin ve rahat davranmaktır.. Bu şekilde hareket edersek, muhataplarımız eşit derecede sakin ve rahat bir şekilde tepki verecektir. Ama nasıl böyle bir şirket bulabiliriz? Bu kadar basit düşünmeyin. Basit olanla demek, ne kadar kolay söyleyeceğimi kastediyorum, fakat bunu yaparken, meseleyi değiştiren.

"Düşünmeyi bırak ve sorunlarını bitir."

-Lao Tse-

Düşünmemeye çalışıyorum

Bu noktada, sizi bir dakika hakkında hiçbir şey düşünmemeye davet ediyorum. Kimsenin seni rahatsız etmediği bir yer bul, her durumda arka sırt düz ve rahat bir duruşla yatmak veya oturmak. Şimdi aklını boş bırak..

O dakika nasıldı? Git ... henüz köpeği yürüyüşe çıkarmamış olduklarını hatırladılar ... Ne kötü bir bacak! Eğer o dakika boyunca düşünmemeyi denemiş olsaydınız, çoğunuz bunun bir kısmına sahip olacak, yanlış mıyım? Endişelenme, normal; zihnin etki alanı çok karmaşık.

Bunu söyledikten, beynimiz, vücudumuzun organlarının yanı sıra, günde yirmi dört saat çalışmalıdır.. Aslında, hayal etmemizin nedenlerinden biri beynimizi çalışır durumda tutmaktır, çünkü bazı insanlar rüyamda olmazsak öleceğimizi söyler, çünkü aynı şey zihnimizde çalışmayı bırakırsak aynı şey olur, ama Bu başka bir konu ...

Bu makalede bizi ilgilendiren konuya geri dönelim. Aklımızı tamamen rahatlama durumunda tutmamıza yardımcı olacak püf noktaları var.. Zihin her zaman bir şeyler düşünüyor olmalı, hadi "bir şeyin" mümkün olduğunca rahatlatıcı olduğunu görelim. Sana birkaç numara vereceğim.

Sizi eğlendirecek bir şey düşünün

Paradisiacal bir plaj, güzel bir park olabilir., Karayiplerin kristal sularını (ya da eve götürmek zorunda olduğunuz Atlantik sularını) dolaşan bir yunus. Hayatınızdaki bir anın güzel bir hafızası varsa, hatırlamaya yardımcı olabilir..

Solunumuna odaklan

Şimdi hayatınızda önemli olan tek şey, vücudunuzun ilham verdiği ve süresi dolduğu anda dinlemek., senin için önemli olan bu. Muhtemelen, bu rahatlama sırasında, aklınız kaybolacak ve başka bir konuya geçecektir, ancak bu gerçekleştiği zaman önemli olan onu yönlendirmek ve tekrar nefes alıp dinlemektir..

Şimdi bu egzersizi yaptıktan sonra ne kadar iyi hissettiğinizi ilişkilendirebilirim, ama bunu yapmayacağım, söyle bana. Daha iyi hissediyor musun? Bunu hiç uygulamadıysanız, sıkıcı göründüğünü biliyorum, ama sizi denemeye davet ediyorum ve Egzersizi uygulamadan önce nasıl olduğunu ve nasıl egzersiz yaptığını karşılaştırın.

Belki başka bir şüphe okuyucuya saldırır, ne kadar zaman harcayacağı? Günde bir dakika yeterli olabilir, Buna rağmen inanmıyorum. Bu zamana karar vermek durumunda, belki de ilk gün köklü bir değişim veya mutlak bir barış hissi görmezsiniz, ancak günden güne pratik yaparken tekniğinizi ve bunun sonuçlarını geliştirirsiniz. Günde on beş dakikanız varsa, bu şekilde rahatlamak için kullanmayı da düşünebilirsiniz. Sanmıyorum sana bağlı.

Yaşamımızın merkezi: Düşünceler ve duygular En kötü düşmanınız, kendi düşünceleriniz kadar sizi incitemez. (Buddha) Daha fazla oku "