Her mutlu insanın arkasında, bu şekilde kalmak için mücadele eden biri var.

Her mutlu kadının arkasında, bu şekilde kalmak için her şeye karşı mücadele veriyor.. Hayata gülümseyen her insanın arkasında rüzgâra karşı mücadele ve zorlukların, zorlukların ve korkuların üstesinden gelmek için gelgit vardır ... Mutluluk, bulunan bir anahtar değildir, teslim olmamak, bağlılık yapmak, tavır olmak değildir. canlılık ve her şeyden önce esneklik.

Kulağa biraz taş gibi geldiğini biliyoruz ama yüksek sesle söylemek gerekirse, "hayat kolay değil" şüphesiz ki çoğunun hemfikir olduğu güçlü bir delil var. Belki de bu nedenle, bu okulun en klasik temsilcilerinden biri olan Yunan filozofu Epictetus, bize MS 130. yüzyılda bizi kayıtsız bırakmayan ve yaşadığımız sosyal ve psikolojik gerçekliğe mükemmel bir şekilde uyan bir öğretiyi bıraktı. günümüzde.

"Mutluluk dışsal değil içseldir; bu nedenle, sahip olduklarımıza değil, ne olduğumuza bağlı ”

-Henry Van Dyke-

Etrafımızı saran şeyleri kontrol edemediğimizde - Yunan filozofu - kontrol edebileceğimiz, odaklanmamız gereken şeylere odaklanmak zorundayız - bizimkileri yapabiliriz: aklımızda yaşayan düşünceler. Sadece dizginleri bu olumsuz düşüncelere koyduğumuzda berraklık, içsel huzur, huzur ve hatta özgürlük buluruz..

Bu fikir bizi çok basit bir şeyi, çok temel bir şeyi anlamamızı sağlamalıdır: ilk başta elleri arasında ve gözlerinin parlaklığında mutluluğun sırrına sahip gibi görünen biriyle karşılaştığımızda, yanlış olmamalıyız. Çünkü bu sihir değil, büyüler yok ve bu insanlar bizim için eksik veya kıskanmak zorunda olduğumuz bir şey yok..

Mutlu bir insanın ardından kavga eden biri var, sınırlayıcı tutumları arındırmak ve kendi güçlü yanlarını aydınlatmak için günlük bir iç iş yapan biri. Günlük olarak her bir zorluktan ders çıkaran konfor bölgelerini geçen profillerdir. ve tüm acılarına rağmen, hayatı umutla görmeye devam ediyorlar ...

Mutlu olmak için "çok" a ihtiyacınız var (evet, çok fazla!)

Hayatta mutlu olabilmek için çok az şeye ihtiyacınız olan klasik cümleyi hiç duymamışsanız, onların yanlış olduğunu bilmeniz gerekir. çünkü Şimdi "iç iş" denilen bir çok şeye ihtiyacımız var.. Bu psikolojik, motivasyonel ve duygusal mimari bir günden diğerine kazanılmaz..

Yaşamımız boyunca mutluluğun bir şeylerin, malların ve sosyal ilişkilerin birikimi ile ilişkili olduğu bu program kapsamında eğitilmiş olsaydık, bu hedefe ulaşmadığımız ve düşük kaldığımız zaman, ıssızlık, çaresizlik hissetme ihtimalimiz yüksek mutsuzluk.

Oliver Bukerman, mutlu olmamıza yardımcı olan en iyi bilinen yazarlardan biridir.. Yaklaşımı kuşkusuz, en yenilikçi ve aynı zamanda yayıncılık pazarındaki bir buluş. Onun kitabıyla " Panzehir: Olumlu düşünmeye dayanamayan insanlar için mutluluk ", Martin Seligman’ın klasik yaklaşımını bir kenara bırakmaya davet ediyor. Bunun gibi bir şey, iyi bir kısmın hemfikir olacağı bir fikir tarafından haklı çıkarıldı.

Kendi kendine yardım kitaplarının çoğu bize olumlu yönlerimizi geliştirme ihtiyacını hatırlatıyor, Hayatımızın iyi tarafını her zaman aramaya çalışmak, onu bize çekmek, her zaman en iyisini düşünmek, böylece bu sarı tuğlalı yol ayaklarımızın önünde görünür.

Oliver Bukerman, bu fikirlerin sonunda yeterince yorulduğunu ve hatta verimsiz olabileceğini söylüyor. Siyasi ve çevresel güvensizlikle birleşen mevcut ekonomik iklim, umudun yeterli olmadığı, olumlu bir yaklaşım beslemenin yeterli olmadığı anlamına gelir..

Kitapta " Panzehir: Olumlu düşünmeye dayanamayan insanlar için mutluluk ", bize hayatın ilk başta zor olduğunu varsayma ihtiyacını öneriyorlar, kötü şeyler de iyi şeyler yapar ve bazen başarılı olmak için çaba sarf etmek yeterli olmaz. Sıkıntı, neredeyse nasıl olacağını bilmeyen, ürkütücü bir yaratık gibi, en az umduğumuzda bize sıçrar..

Olumlu olmak iyidir, ama olumsuzları yönetebilmek zorunludur. Başarısızlığı kabul edebilmeliyiz -ve onu terk et- kayıpları almak -ve onlarla yüzleş- ve hayatın sürekli bir değişim olduğunu anlamak.

21 numaralı yara izi: esnekliğin doğuşu Bazen "üstün olma arzusu" veya esnekliği ile tanınan bir karaktere veya varlığa atıfta bulunuyoruz; Bunu başarmak için buradaki adımları keşfedin. Daha fazla oku "

Mutlu insanlar ve günlük stratejileri

Bu yeterli içsel iyiliğe ulaşmak için "çokça" gerekli olduğunu zaten biliyoruz: Olumsuz duyguların menajeri olmalıyız, tam bir dünyada gerçekçi hedeflerin mimarı olmalıyız.jo, sıkıntı sahillerimizle sınırlandığında aşılması gerekenlerin ustası ve kaderin yoluna koyduğu tüm zorlukların günlük hayatta kalanları ...

“İnsan mutluluğu genellikle birkaç kez gerçekleşebilecek olan büyük şans darbeleriyle değil, her gün gerçekleşen küçük şeylerle elde edilir”

-Benjamin Franklin-

Kimsenin bizi bunun için eğitmediği açık. bu "kişisel gelişim evleri" bir günden diğerine öğrenilmez. Bu yüzden, mutlu insanların yaptığı gibi hareket etmek için ne yapacağını bilememenin umutsuzluğuna düşmeden önce, bu boyutları biraz yansıtmamız bizim için iyi olacaktır. Bunlar bizim yapabileceğimiz basit stratejiler ve yaklaşımlardır:

• Dünya olduğu gibi değişiyor, kaprisli ve zor. Bu karmaşıklığı kabul etmeli ve ondan saklanmamalıyız., Asla kolaylığa sığınmayın, "Burada kalmaya çalışmayın" ya da "Ne yaparsam yapayım, umut yok".
• Kendini pırıl pırıl zırhı ile güçlü, cesur ve yetenekli bir kahraman olarak hayal etme. Gün geçtikçe rüzgarın etkisinin üstesinden gelen bir bambu gibi esnek, hafif ve kırılmaz bir görüntü oluşturun. ve en güçlü fırtınalardan önce direnen.
• Olumluya karşı küfürlü bir kült yapmaktan çok, bu anları öğrenmek ve hayatta kalmak için olumsuzları kabul edebilecekleri yeni bir ideoloji inşa eder..

Sonunda ve meraklı bir gerçek olarak, sorunların üstesinden geldiğinde bir noktada size yardımcı olabilecek bir şey ve bu labirenti çözmek için bilişsel bir çözüm bulamazsınız, yürüyüşe çıkmaktır.. Fiziksel egzersiz, sadece ufuktaki duvarları gördüğümüzde çok faydalıdır, sonuçta mutlu olmayı öğrenmenin basit, ekonomik ve erişilebilir bir yoludur..

Oksitosin, sevgi ve mutluluk hormonu Oksitosin, beyindeki işlevlerinin her biri hala bilinmeyen çok amaçlı bir hormondur. Daha fazla oku "