Evet, hayır, belki kaç tane?

Ne söylemek istediğimizi söylemiyoruz, hayır demek istediğimizde evet diyoruz, ne zaman kabul etmek istediğimizi inkar ediyoruz, Belki hayır demektir ya da evet demektir, fikrimizi verirken nelerden korkarız??

Kuşkusuz, çoğu zaman kendimizi başlangıçta olmak istemediğimiz durumlarda mahsur kalmış buluyoruz, çünkü bazen başkalarının tepkilerinden korkmadıkça, bazen de uzlaşma yoluyla, hayır diyemedik..

Nedeni önemli değil, önemli olan bu kendimizi inkar ediyoruz, söylediklerimizle ilgili düşüncelerimizi ve arzularımızı keserek.

"Mutluluk, ne düşündüğünüz, ne söylediğiniz ve yaptığınız uyum içinde."

-Mahatma Gandhi-

Hayır demeyi bilmek

Hayır demeyi öğrenmek, sevmediğimiz şeyleri yapmayı reddetmek veya bizi kötü hissettirmek, mutluluğumuz için önemlidir ve kendimizle uyumlu olmaktır..

Önemli olmadığını söylemek için birçok neden var:

Şikayet etmeyin

Başka birisini (çift, ebeveynler, arkadaşlar vb.) Memnun etmek için başımı salladığımızda hayır demeyi öğrenmek gerekir.. önlemek bağımlı veya sürekli olarak başkalarını şımartacak şekilde yaşamak bize izin verecek daha özgür ol.

Kendimiz seçin

Hayatımız diğer insanların elinde olamaz, ne yapmak istediğimizi, nereye gitmek istediğimizi, bizim tarafımızdan ne tür insanları istediğimizi seçmezsek, bizden başkalarının hayatını yaşayacağız..

Bizi birçok kez seven insanlar bizim için neyin iyi olduğunu bildiklerini düşünüyorlar, ama bazen iyi niyetlerine rağmen, onları yönlendiren şey onların bizim olmayan korkuları..

"Ruh, düşüncelerinizin rengiyle doludur. Yalnızca ilkelerinize uygun ve günün ışığını görebilecek şeyleri düşünün. Seçtiğiniz karakterin içeriği. Gün geçtikçe, ne seçtiğiniz, ne düşündüğünüz ve ne yaptığınız, ne olduğunuzdur. Bütünlüğün senin kaderin ... yolunda yol gösteren ışıktır ".

-Herakleitos-

Hayır deyin ve endişeyi giderin

Hayır demek istediğimizde ve hayır dediğimizde, kurtarılmış hissediyoruz, Düşüncemizle ve en derin duygularımızla uyumlu.

Öte yandan, hayır deme korkusuyla karşı karşıya kaldığımız bir durumla karşılaştığımızda, rahatsızlık, stres, endişe ile istila edilir..

Kendini mutlu et, başkalarını değil

Bu doğru Bazen teslim etmemiz gerekir ama asla mutluluğumuzun pahasına. Başkalarının tepkilerinden korkma veya birine karşı sorumluluk duygusundan alınan kararlar gelecekte bizi olumsuz yönde etkileyecektir, çünkü mutlu değiliz ve kendimize karar vermemiz gerekiyor.

Ne söylemek istediğimizi söylemeyi öğrenmek için ipuçları

İddialı ol

Atılganlık bize izin verir duygularımızı ifade et ve açıkça ve rahatsızlık veya düşmanlık yaratmadan ne düşündüğümüzü.

Atılganlık, istediğimizi ifade ettiğimiz konuşmaları yapabilme becerisiyle öğrenilebilir, muhataplarımızı empati ile düşünmekle birlikte, gerçekten ne demek istediğimizi bir kenara bırakmadan. Sevgi, saygı ve sertlikle istediğimizi söylemekle ilgili..

Benlik saygınızı güçlendirin

Benlik saygısı veya kendimize sahip olduğumuz fikri, istediğimizi söyleyebilmemiz için temel bir değerdir.. Düşük özsaygı Bizi diğer insanların düşüncelerinin insafına bırakacak, bu bizim görüşümüz değil.

Kendi fikirlerinizi almayı öğrenmek önemlidir ve kendimizi insan olarak iddia etmek, dolu ve mutlu bir yaşama sahip olmak, istediğimiz yaşama sahip olmak.

Suçluluk duygusunu ortadan kaldırın

Ne düşündüğünüzü söylerken ve hiç suçlu hissetmediğinizi, kendinizi özgürleştirdiğinizi ve rahat hissettiğiniz zamanları düşünün. Baskın olması gereken duygu budur.

Kendin ol, kusurların ve erdemlerinle, ama kendin, kim olduğun için kendini suçlu hissetme

Hayır dediğinde evet dediğin şeyleri bir düşün. Mesela işte size ekstra saatler yapmayı teklif ediyorlarsa ve hayır derseniz, ailenizle vakit geçirmek, arkadaşlarınızla eğlenmek, boş zamanlarınızda ne yapmak istediğinizi geliştirmek için evet diyorsunuz..

“Olası seçimi merak etmenin tek gerçeği, uygun olanı hak ediyor ve karıştırıyor.. Evet, hayır, bunun içinde ... Bir seçimin diyalektik olamayacağı, önerisinin onu yoksullaştırdığı, yani onu tahrif ettiği, yani başka bir şeye dönüştürdüğü anlaşılıyor. Ying ve Yang arasında kaç eon var? Evet'den hayırya, belki kaç tane?

-Julio Cortázar-

Görüntüler Alexandra Nedzvetskaya, Cathy Delanssay'ın izniyle