Sessizlikten dramatik duygusal sarkaç çığlığa

Duygusal açıdan biraz cahil olduğumuzu söylemek abartı olmaz. Genel olan şey, bizi bilgi ve değerler konusunda eğitmeleridir, ancak duygularla değil. Ahlak ve ahlakın bize yol göstermesi gerekiyordu ve her şey çözüldü. Bu yüzden Bazen yetişkinliğe, ne hissettiğimizi nasıl yöneteceğimiz konusunda çok net olmadan ulaşırız.. Sözde duygusal sarkaçta olan budur.

Mesele, en yanlış anlaşılan duygulardan biri olan öfkenin işlenmesiyle ilgilidir.. Bir kişi ne zaman duygusal sarkaç yapılandırılmış aldığı şikâyetleri yutmaya karar verir veya birisinin önünde hissettiği rahatsızlığı susturur. Bir süre sonra, tüm bunlar bir düdüklü tencere gibi birikir ve patlar. İki aşırı uç arasında bir salınım vardır: sessizlik ve bağırarak.

"Şerefsizlikle ve uyuşmazlıkla karşılık vermek, hor görmekle sessiz kalmaktan daha pahalı. Sessizlik bazen kötü bir tepkidir, acı bir tepkidir.".

-Gar Mar-

Duygusal sarkaç kendi duygularından korkanlara, özellikle öfke duyusuna tipiktir.. Aynı şekilde, diğerlerinden aldıkları tedaviyi nasıl sınırlandıracağı konusunda net bir fikirleri yoktur. Bu, iki aşırı uç arasındaki tartışmaları ve agresif duygularını uygunsuz bir şekilde yönetmelerini sağlayan şeydir. Ciddi bir şey değil: tüm bunları başka bir şekilde ele almayı her zaman öğrenebilirsiniz..

Duygusal sarkaç ve kendini kontrol

Kendi kendini kontrol etme sorunu her zaman doğru şekilde anlaşılmaz. Kolaylıkla kendini kontrolün baskıyla karıştırılmasını kolaylaştırır ve onlar çok farklı iki gerçek. Bir durumda, bilincin meyvesidir; diğerinde, şartlanma ya da korku.

Biri ile diğeri arasındaki ilk büyük fark, kendini kontrol etmeyi sürdüren kişinin, bu tutumu yüksek duygusal yoğunluğu olan herhangi bir durumdan önce geliştirmesidir. Başka bir deyişle, huzur halini sürdürme hedefi etrafında bütün bir çalışma vardır. Öz bakım bilincinin bir sonucu olan bir yaşam tarzıdır.. Bu zor bir durum çünkü karakterize kutularını bu şekilde yaşayanları çıkartıyor.

Bununla birlikte, baskıda, çevreleme çabası var. Duygular yaşanıyor derin yoğunluğu var, ancak ifade etmekten kaçının. Bu durumda, iç ve dış arasında bir yırtılma vardır..

Bazen bir durumun daha büyük oranlar almasını önlemek için bu baskıyı kullanmamız gerektiği doğrudur. Ancak, genellikle baskı yapanlarda bunun ötesine geçiyor. Aslında, ne hissettiğini tam olarak ifade etmek isterim, ama nedense bunu yapamazsın..

Duygusal sarkaç döngüsü

Kendilerini baskılayan insanlar, kendilerini mutlak sessizlikten, keskin ağlamalara götüren bu duygusal sarkaçı en sık sunan kişilerdir. Genel şey, kendilerini rahatsız eden şeyi nasıl ifade edeceğini bilmediklerini hissetmeleridir.. Anlatmanın bir yolu olmadığı fikrine sahipler. Öfke ile değilse, anlaşmazlıklar veya anlaşmazlıklar. Ve bunun bir sonucu olarak, tüm bunlar mutlaka kaçınılması gereken şey olduğunda tam olarak bir çatışmaya yol açar..

Aynı zamanda sık sık anlaşmazlıkları veya rahatsızlığı ifade etme hakkına sahip olmadıklarını hissederler.. Öyle ya da böyle, duygularının yeterince değerli ya da ifade edilecek kadar meşru olmadığına inanıyorlar ve başkaları tarafından dikkate alınmıştır. Kapa çeneni ve kendilerini baskı altına alıyorlar, çünkü bir şey ya da birileri, ne hissettiğini söylememeleri gerektiğine inandırdı..

Tüm bu rahatsızlık her zaman bir sınıra ulaşır. O anın aniden kırıldığı ve kişiyi ele geçirmesinin sona erdiği andır.. Sakladığı şey aslında er ya da geç patlayan bir saatli bomba. Sonuçlar o kadar feci olabilir ki daha sonra kendilerini engellemek ve tekrar döngüye düşmek için başka bir neden olurlar..

Daha az baskı, daha fazla iddialılık

Bu aşırılıkların duygusal sarkaçına düşmekten kaçınmak için pratikte tek bir çözüm var.. Bu çözüm apaçık olanı: bunları hissettiğimiz anda söyler. Bunu yapmak için en iyi zamanı beklemeyin veya nedenlerle doldurmayı bekleyin. Söyleyeceklerimizi derhal salıvermekle, duygusal yük, beklediğimizden ve daha fazla öfkeden inkübe edilmemizden çok daha az.

Bir şeyleri kendimiz için saklamak kendimiz için bir tuzak kurmaktır. İddialı olmanın maddi olarak imkansız olduğu bir nokta var, çünkü birikmiş çok fazla duygu var. Atılganlık, bir şeyi diğerinin onları doğru bir şekilde anlayabileceği şekilde söyleyebilme yeteneğidir. Aynı zamanda açık ve saygılı olun. Her şeyden önce, tutarlı olun: tam olarak ne düşündüğümüzü veya hissettiğimizi söyleyin.

Çok fazla birikmiş öfke olduğunda ve bu patlayıcı durumlar meydana geldiğinde, iddialı olmak temelde imkansızdır.. Öfke ve rancor bizi kör ediyor. İletişim kurmamıza izin vermiyorlar, ancak alınan ve kaydedilen suçları iade etme cezası uygulanacak. Baskı asla işe yaramaz. Aksine, bizi içten zehirler ve başkalarına da zarar verir..

Duyguları bastırmak karaciğer hastalıkları için bir risk faktörüdür Karaciğimizi en uygun koşullarda tutmak için toplumun olumsuz duygulara verdiği rolü aşmalıyız. Daha fazla oku "