Kendi düşmanın olmayı bırak.

Çoğu zaman farkında değilsin ama istemeden en kötü düşmanın gibi davranıyorsun.

İşleri ne kadar kötü yaptığınız, ne kadar “başka” olamayacağınız ya da konuşma, dans etme ya da her neyse ne kadar eksik olduğunuza dair dağınık düşünceleriniz bile normal görünebilir..

Onlar böyle yansımalar değildir. basitçe, yetersiz olduğuna dair gizli bir inancın var.

Ayrıca, görünüşte kanıtlayan gerçeklerin zihinsel bir listesi var.: İstediğini elde etmedin, hiçbir şeyde göze çarpmıyorsun (kötü olmadığı için), başkalarının seni yeterince sevdiğini hissetmiyorsun ... Kısacası, envanter sonsuzdur.

Öyle ya da böyle, beceriksiz görünmeyi öğrendin. Fakat belki de, sözde beceriksizliğinizin tam olarak kendinizin sahip olduğu fikrinden doğduğunu farketmediniz..

Kendini, bilmeden, hata yapmak, yanlış olmak için programladın.. Ayrıca, fark etmeden kendinizin bu görüntüsünü başkalarına daimi olarak yansıtırsınız, böylece başkaları da yapamayacağınızı bekler..

Bunun hakkında çok düşünmelisin. Ancak, ilke olarak, burada en kötü düşmanız olmayı bırakmanıza yardımcı olabilecek bazı görevler öneriyoruz:

Dili yumuşatır

Kendinize, zihninizde veya yüksek sesle seslendirirken, yumuşak bir dil kullanın..

Kendinizi küçük düşürmek veya olduğunuzu veya yaptığınız şeyle dalga geçmek bir dürüstlük eylemi değil, saldırganlıktır.. Her zaman bir şeyler söylemenin daha iyi bir yolu vardır..

HAYIR demeyi öğren

Aslında, bu "HAYIR" demek değil, seni inkar ettikten sonra gelen suçluluk duygusundan uzak tutmakla ilgili değil..

Her şeye "evet" demenin seni daha iyi bir insan yapmadığını anla. Ve kendini geçmek, kendine zarar vermene eşdeğerdir..

Kendiniz için bir zaman ayırın

Ne yapmaktan hoşlandığınızı veya gitmeyi sevdiğiniz yerleri bir kenara bırakmayın.

Kendinize haftada biraz zaman verin, sadece sizin için. Bu değerli zaman için bazı sınırları işaretleyin ve başkalarının buna müdahale etmesine izin vermeyin.

Hedeflerden çalış

Her gün bir hedef belirleyebilirsiniz. Uygulanabilir olması ve çok hırslı olmaması önemlidir: büyük başarılar küçük adımlardan inşa edildi.

Mütevazı olun ve kendinize tuzak olacak büyük hedefler koymayın.

Haftanın sonunda, her günün hedeflerine ulaşırsanız bir ödülü hak ediyorsunuz; Kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın, çünkü bu teşvik kendinizin sahip olduğunuz fikri yeniden programlamak için önemli bir unsurdur..

Kendini tanı

Hiçbir şey için değil, Sokrates onu felsefesinin en üst noktası olarak belirledi: kendini tanı.

Belki kim olduğunu çok iyi tanıdığını düşünüyorsun, ama muhtemelen öyle değil.. Her kim kendini inkâr edip kendini değersizleştirir, objektif bir mercekle bakmaz., ama aklında taşıyan otomatik bir programlama ile.

Kendini düşündüğünde, Erdemlerini vurgula ve onlara hak ettikleri değeri verin.

Cömert ol

Vermek, gerçekten hayatla bağlantı kurmanın bir yoludur. Bu bir fedakarlık hareketi olamaz, ama yürekten gelen ve kendinizi iyi hissettiren bir şey.

Değişim beklemeden ve tam bir özgürlük içinde verdiğinizde, kendi etrafınızda bir sevgi zinciri ve "iyi hisler" yaratırsınız.. Bu kendiniz için değer duygusunu artıracak.

Resim Gregory Johnston'ın izniyle