Acı çekmeyi bırak, seni daha iyi bir insan yapmaz

Bütün acılarım ödüllendirilecek. Hayat herkesi kendi yerine koyacaktır, özellikle de bana ihanet edenleri. Acı çekmeliyim çünkü bir gün nasıl bir ödül alacağım. Şimdi hayattan zevk alamayabilirim, ama bir gün bu fırsat gelecek çünkü evren veya Tanrı başıma gelen tüm kötü şeyleri biliyor. Acı çektiğim tüm üzüntü, çünkü iyi insanlar acı çekiyor ve sonunda en çok kazananlar.

Belki bu ifadeler size geliyor, yıllarca tekrarlanan bir söylemin parçası olduklarını söyleyebiliriz. O kadar popüler ki, elbette hepimiz bir zamanlar baştan çıkarıcı bir cazibe yaşadık ya da kendimiz olarak bile kabul ettik. Aktif ve hoş bir şekilde yaptığımız eylemler için değil, mutluluğumuzun acılarımız için bir ödül olacağına olan inanç. Yahudi-Hristiyan köklerimizin duygusal mirasıdır. Kim iyidir, kendisi ve diğerleri için acı çeker..

Psikolojinin klinik alanında, yaşamlarında yaptıkları her şeyde akılda kalan bu tamamen akılcı fikirle depresif hastaların büyük bir yüzdesi vardır. “İlahi ödülün yanlışlığı” olarak bilinen şey, “iyi” eylemlerimizin büyülü ve irrasyonel bir ajan tarafından ödüllendirilmesi gerektiğine inanmaktan başka bir şey değil..

Eylemlerin, karma dediğin şeyden daha güçlü.

Fırsatları beklemeyin, bunları oluşturmak zorundasınız., onlardan yararlanın ve onlardan en iyi şekilde yararlanın. Bu azim, öz-kararlılık ve sertlik gerektirir. Bu hayatta kötüye kullanımlara sınır koymak zorundasınız: başkalarının sizinle taahhüt ettiği ve kendinize verdiğiniz şeyler.

Acı ve caydırıcılık yaşamın bir parçasıdır ve onları duygusal sağlık sağlayacak, hoşgörülü olma ve onlarla başa çıkma, kronik ve işlevsiz bir duygu olmalarını engellemek için kabul eder. ancak, Bazen acı çekmeyi gerçek bir yaşam biçimi olarak benimsiyoruz.

Şikâyet ve mağduriyete razıyız, çünkü yaşamın karşılıklılık ilkesine uymadığını düşünüyoruz., Çünkü bazen sarıldığımızda bize geri döner. Sanki hayat arzumuzun insafına, sanki kendi kanunlarına dayanarak, tuhaf ve çözülemez bir şekilde öngörülemeyen ve keyfi olayların kaynağı değildi..

Gerçekte, karma adaletli ve doğru eylemlerimizden daha güçlü olsaydı, sürekli zarar veren ve manipüle eden insanlar bu hasarı alanlardan ziyade acı çekiyorlardı.. Sadece dünyanın adil olmaktan uzak olduğunun farkına varmak için etrafa bakmalısın. ve acı çekenleri ödüllendirmek için. O zaman nasıl hareket?

Yardım etmezse neden kendini cezalandırıyorsun? Bu, yalnızca sizi acı çekmenize ve size hiç yardım etmemesine neden oluyorsa, neden cezalandırıyorsunuz ... Bugün, bu yıkıcı alışkanlığı nasıl bırakacağınızı keşfedeceksiniz. Daha fazla oku "

Acı çekmek bizi daha da güçlendirmez

Eğer kötü bir zamanınız varsa ve hayatınız acı çekiyorsa, ihtiyacınız olan ve hak ettiğiniz her şeyi size getireceğini düşünün, bir kâğıt alır ve para olduğunu söylersem, sanki öyleymiş gibi alabileceğimi düşünmek gibi. Acılar bir tür nimetmiş gibi, kendimize dayatığımız, biraz çılgınca ve yıkıcı bir inanç..

İşler sakinleştiğinde ve gerçekten iyi gittiğinde çoğu insan korkar. Sürekli bir uyanıklık ve memnuniyetsizlik durumundalar, sanki onlara en fazla yararı sağlayacak tutumdu. Bunun ne kadar kötü olabileceğini sürekli düşünür gibi, gelecekte daha büyük mutluluklar için umut ediyorum.

"Acı çekmeliyiz, hassas olmalıyız, çok az eleştirel duygumuz ve hicivimiz olduğu için affediliyoruz. Acı çekip başkaları için üzüldük ve dindarız. Ve ıstırap bizi daha güçlü yapmaz ama genellikle bizi zayıflatır. Yoksulluk gibi, sadece öfke, kızgınlık ve devrimci ruhu kışkırtmak yerine, bizi daha zayıf kılan ve tepkime kapasitemizi ortadan kaldıran ve gücümüzü azaltan şey ”

-Marta Sanz-

Sistemik psikoloji perspektifinde, aynı aile içindeki mesajlarda sık sık ankrajı bulan düşünme ve oyunculuk biçiminin kökenleri analiz edilir.. Ceza, keyfi veya olumlu bir uygulama eşlik etmiyorsa çocuklara hiçbir şey öğretmez.

Çocuk, yanlış yaptığı bir şeyi düzeltmek için, zarar verdiği şeyi tamir etmesi ya da bu davranışı telafi edecek olumlu bir şey yapması gerektiğini, derhal ve istenmeyen davranışlara bağlı olduğunu anlamalıdır. Acı çekmesi için onu basitçe cezalandırırsak, zararın onarılmasının, cezanın kendisine verdiği acı çekmeye dayanabileceğini anlayacaktır. Küçükten içselleştiriyoruz: Pasif olarak acı çekmenin doğru şey olduğunu.

Değerli eylemler için kişisel cezanın yerine geçer

Hayatınız için daha iyi bir şey istiyorsanız, bunun gerçekleşmesi için gereken stratejileri ve becerileri yerleştirin.. Dünyanın sizi ödüllendirmek için acınızı tanımasını beklemek yanlış bir fikirdir..

Birçok durumda depresyon, öğrenilmiş çaresizlik duygusuna dayanır.: Yaptığımız şeyi yapmanın işleri iyileştireceğine inanıyoruz, çünkü daha önce hiç böyle olmadı. Stratejilerinizin daha önce ne olduğunu düşünmenin zamanı geldi. Sıkıntı karşısında pasif bir tutuma sahipseniz ve en azından zorlukla havluya attıysanız ya da aktif olarak yüzleşiyorsanız.

Acı çekmek genellikle daha fazla acı çeker, bu bir atalet meselesidir. Gerçek tehlike durumlarında enerji tasarrufu sağlamayan bağışıklık sistemimizi zayıflatır, çünkü sürekli uyanıklık, güvensizlik ve gerginlik düzlemindeyiz..

Bir gün değişmesini istediğimiz bir iç acı, iyileştirmenin tek yolu, kötü bir zaman geçirdiğimiz için bizi ödüllendirecek şeylerin olmasını beklemek değildir. Eğer takviye istiyorsan dışarı çıkıp onları aramalısın. Üzüntü ve hareketsizlik bağımlılık yapar. Acı çekmeyi bırakın, sizi daha iyi bir insan yapmaz, sadece size ve umursayanlara acı verir.

Acı çekmeyecek gibi hissetmiyor musun? Aşık olma korkusu, kontrolü kaybetme veya kendini savunmasız hissetme. Acı çekmemek için duygularına hükmetmeye çalışan insanlar. Filofobi olarak bilinen bir gerçeklik. Bu özelliklere sahip birini tanıyor musunuz? Daha fazla oku "