Hayal etmeyi bırakın ve Gestalt tedavisinin temellerini deneyimleyin

Hayal gücü, fantazinin kapılarını açar, ama aynı zamanda bizi gerçeklikten uzaklaştırır ve bizi şu andan soyutlar. Gestalt terapisinin yaratıcısı Fritz Perls, onlardan kurtulduğumuzda gelecekle ilgili varsayımların bıraktığı boşluğu kullanarak bu terapinin bizi şimdiki yaşamaya nasıl davet ettiğini anlatıyor. Sadece yerdeki ayaklarımızla bu an ile bağlantı kurabileceğiz. Gerisi, sonuçların önemli olmasına rağmen, şu anda gerçekleşmiyor..

Gebelik terapisi, insanoğlunu küresel bir varlık olarak düşünen, akıl, duygular ve bir bütün oluşturan bir beden olarak algılayan insancıl psikoloji çerçevesinde kurulur. Bu terapi türü, insanların kendilerine ne olacağı konusunda sorumluluk almalarında ve kendi kendine gerçekleştirmelerini teşvik etmede yardımcı olur. ve kişisel gelişim. Klinik uygulamalarının ötesine geçen ve yaşam biçimi olarak alınabilen bir psikoterapidir..

"Gestalt terapisi, yapmaktan kaçındığı şeyden, onun yaptığından daha fazla ayırt edilir. Farkında olmanın yeterli olduğunu savunuyor; bir değişimin gerçekleşmesi için, varlığından, farkındalıktan ve sorumluluktan başka bir şey gerekmiyor ”

-Claudio Naranjo-

Gestalt tedavisinin etkileri

Bu psikoterapi akımı, 50'li yıllarda, bir psikiyatr ve doktor olan Fritz Perls tarafından, bir psikolog eğitimci olan eşi Laura Perls ile birlikte öğrenmelerini kendi içinde bir terapide sentezleyen bir doktor tarafından yaratılmıştır. Gestalt psikolojisinin prensiplerini, şekil ve arkaplan gibi kavramlarla içerir ve onları belirli bir terapi oluşturmak için yeniden kullanır.

Terapi, bir bütün olarak anlaşılan bireyin anlayışını vurgulamaktadır (Gestalt). Perls'e göre, insan doğal olarak, varlığını tamamlama eğilimindedir; ancak gebelik süresi tamamlanmamış olsa da, geçmişten günümüze kadar beklemekte olan sorunları, yeni rakamların (meselelerin) yüzeye çıkmasına izin vermeden tekrar eder..

Gebelik tedavisine yol açan bazı etkiler şunlardır: psikanaliz, savunma mekanizmaları, oryantal dinleri, Budizm, varoluş felsefesi, fenomenoloji, tiyatro ve psikodrama. Gibi yazarlar: Paul Goodman ve Isadore From geliştirilecek yaklaşım için katkıda bulunmuştur terapinin ötesinde, farklı sosyal ve kişisel alanlara uzanan.

Gestalt tedavisi nedir?

Gestalt tedavisi, kişinin potansiyeline odaklanan bir yaklaşımdır, Patolojinin vizyonunu, bireyin kendi kaynakları ile ve kendi kendini düzenleme kabiliyeti ile vizyonuyla değiştirmek İçeriğe değil, sürece daha çok odaklanan terapötik bir yaklaşımdır. Terapist çok fazla soru sormayacak:- Neden? ancak Nasıl olabilir? Böylece davranışın nedenini değil süreci anlayabilirsiniz..

Gebelik, öznel fiziksel duygular ve duygular üzerinde çok durur, bu nedenle beklemedeki sorunların kilidini kaldırmaya yardımcı olur bir terapi sürecinde olan kişiye sahip olmak. Bu yaklaşımın dikkatle ortak yönleri vardır, çünkü akıntıya karşı yüzmeyi önermek yerine insanların neler olup bittiğini kabul etmelerine yardımcı olma çabasını gösterir..

"Nasıl olduğunu biliyorum, böylece kim olduğunu ve nasıl olduğunu görebilirsin. Yapmanız gerekenleri birkaç dakikalığına bırakın ve gerçekten ne yaptığınızı keşfedin. ".

-Fritz Perls-

Ayrıca, temel kavramlarından biri farkındalık ya da "farkındalık", yani şu anın farkındalığıdır. ayrıca, Spontan kısmı kontrolden geçirir, kaçınan ve direnmek yerine ne yaşadığını ve hissettiğini yaşamaya izin verir. Örneğin, bir duygu hissederseniz, gebelik terapisi onu engellemek veya hapsedilmek yerine kendiliğinden ifade etmenizi kolaylaştıracaktır..

Gestalt tedavisinin temel kavramları

Gestalt terapisi, kendimize verdiğimiz desteği (veya ödünç vermeye istekli olduğumuzu) teşvik etmek ve arttırmak için ana hedefe sahiptir., böylece kişi kendi psikolojik iyiliğinde sahip olduğu sorumluluğun farkına varır. Bu amaca ulaşmak için terapi boyunca kullanılan önemli kavramlar vardır. Bakalım ne onlar:

Gerçekleştirme

Farkındalık, kişinin belirli bir durumda nasıl düşündüğünü, hissettiğini ve davrandığını fark etmesi için temel bir adımdır. Bu üç eksen hizalanmadığında, önemli bir rahatsızlık söz konusudur.. Ancak bu farkındalıktan, mevcut andaki koşullar değişebilir.

"Burada ve şimdi"

Gebelik terapisinde, mevcut “tek bir şey” olarak yaşandığından, mümkün olan tek senaryo olarak anlaşılmaktadır.. Bu nedenle, eğer geçmiş üzerinde çalışılmışsa, şu anda gerçekleşiyormuş gibi ele alınır. Örneğin, kişi geçmişte zorbalık yaşadıysa, terapist sizden deneyimi şu anda gerçekleşiyormuş gibi açıklamanızı isteyecektir. Bu şekilde, terapist geçmiş duygularını kurtarması için bir ayak verir, onlarla çalışabilir ve onları buradan ve şimdiden yönetebilir..

Sorumluluk

Kişi olumsuz olsalar bile davranışları, düşünceleri ve duyguları ile ilgili sorumluluk almaya davet edilir..  Kendine olan sorumluluk, insanlarda daha fazla özgürlük ve özerklik duygusu doğurur. Bu şekilde hataları kabul etmek ve onlardan öğrenmek için daha büyük bir kapasite kazanırlar. Çok kullanılan bir örnek, kişinin ilk kişide konuşmasına ve sözlerini uygun hale getirmesine yardımcı olmaktır..

 Gebelik terapistinin rolü nedir?

Gebelik psikoterapisti erişkinliğe doğru olgunlaşma sürecini kolaylaştırmak için kişiye ya da müşteriye eşlik eder (kişiyi tedavinin aktif konusu olarak anlarlar çünkü onu hasta olarak adlandırmazlar). Bu yaklaşımda Terapötik ilişki yataydır, bu, terapistin müşteriden daha fazlasını bilmediği anlamına gelir..

Psikoterapist sadece tavsiyelerde bulunur ve tavsiyede bulunmaz, aynı zamanda kişinin kendini düzenlemesi ve güçlendirmesi için ihtiyaç duyduğu becerileri bulmasına yardım eder.. Böylece, kişi hayatının "uzmanı" dır ve “ne yapması gerektiğini” söyleyecek bir yer yoktur. Bu şekilde sorumluluk iade edilir ve kişisel özerklik tercih edilir.

Kısacası, Gebelik tedavisinin amacı, müşterinin duyguları için sorumluluk alabileceği duygusal bir süreci kolaylaştırmaktır, ve onlarla uyum ve dürüstlük içinde yaşamanın bedelini üstlenin. Dürüstlük, açıklık ve varlık bu terapiyi anlamak için temel değerlerdir..

kaynakça:

Peñarrubia, F. (1998). Gestalt Tedavisi: Verimli Boşluk Yolu. Editoryal İttifak.

Martorell, JL. (2008). psikoterapiler. Piramit sürümleri.

Latner, Joel (1994). Gestalt'ın Temelleri. Dört rüzgar.

Neden herkes arada bir terapiye iyi gidiyor? Terapi, sorunlarımıza ve endişelerimize başka bir bakış açısıyla yaklaşmak ve gelişmek için iyi bir araçtır. Daha fazla oku "