İç etkilerini dinlemeyi bırak

Başlarımızın içinde çok olumsuz bir rakam var, bize ne yapmamız gerektiğini veya yapmamamız gerektiğini söyleyen bir eleştirmen ve nasıl davranmamız gerektiği. Bu içsel etki bizi eziyor, baskı yaratıyor, özgüvenimizi vurguluyor ve çok can sıkıcı ve rahatsız edici bulmamıza rağmen, sonunda onun konuşmasına katılıyoruz ve mesajlarını dikkate alıyoruz.

Öte yandan, Pepito Grillo'yu, bizi iten, bize söyleyebileceğimizi, sokağa çıktığımızı, her şeyin çok dramatik olmadığını, hayatın güzel olduğunu söyleyen seslerini buluyoruz..

Birine veya diğerine dikkat etme gerçeği, yalnızca günümüze kimi yönlendirmeyi seçtiğimize bağlıdır. Gerçek şu ki, hem imp hem de Pepito Grillo, kendimizi yarattığımız zihnimizin ürünleridir. böylece, Aklımızın özel bir ürünü olduklarından, her iki sözlüğün de benzersiz sahipleriyiz; çok olumlu bir şey çünkü hangisinin hiç bir şey olmadan ilgileneceğini seçecek yerimiz var ve hiç kimse müdahale edemez.

Duruma bakmaksızın düşüncelerimizi seçiyoruz neredeyiz Olumsuzluk, felaket veya korku yoluna girebiliriz; veya neşe, sakinlik ve pozitifliğin yolunu seçin.

 Imp'in dili

Belirli bir durumda ne zaman imp tanıyacak, korku içeren sorular şeklinde cümleler fısıldamaya başlayın: “Ya karım benim yüzümden trafik kazası geçirirse?” “Abartılı”, “dayanılmaz”, “korkunç”, “ne kötü şansa sahibim”, “Hiçbir şey için iyi değilim” vb..

Diliniz o kadar olumsuz ki, eğer söylediklerine inanırsanız, üzgün, endişeli ve kızgın hissetmeye başlayacaksınız.... Duygularınız işlevsel olmayı bırakacak: önünüzdeki sorunu çözmede size hizmet etmeyeceklerdir. Ancak, sizi daha fazla batırmaya hizmet edecekler ve imp, atalet alacak ve daha güvenle konuşmaya devam edecek.

Ne kadar çok yaparsan, o kadar fazla şişmanla; ne kadar çok kilo alırsanız, o kadar çok güç konuşmanız gerekir. Ayrıca, bu imp çok çok ikna edici. Seni çok kolay bir şekilde ikna edebilir çünkü uzun zamandır senin içindesin ve sana ne söyleyeceğini biliyor..

Ama neden beni sinirlendirmekle bu kadar ilgileniyor? Yanılıyorsun Gerçek şu ki, seni rahatsız etmek istemiyor. Arka planda, Bu imp seni korumak istiyor, ama o, kafasını karıştırıyor, doğru anı seçmiyor, faz dışı.. Tepkileri orantısız ve zamansız.

Bu etki, hayatınızın birçok koşulunda size hizmet ederdi: Mağaralar zamanında, canavar bizi öldürmek için bizi kovaladığında, onsuz ne yapardık? Bu anlarda impanın alarm şeklinde tutuşturulması gerekliydi, hayatta kalmak için gerekli olan stresi bulmamıza yardımcı oldu..

Ancak mevcut etki geçiyor, hayvanların artık sokaklarımızda yürümeyeceğini ve vahşi olduğunu düşündüğü şeyin gerçekten böyle bir şey olmadığını anlamıyor. Korkmana gerek yok.

Bu imp, aynı zamanda insanların “olması gerektiği” ni icat ettiği şeye uyarladı ve onu her gün tekrarladı. Bu iyi bir acı çekiyor: üzüntü, baskı, öfke ... pek çok anın yoğunluğu ile ortaya çıkması gerekmeyen duygular.

İmp değil görmezden ve çekinmeyin

Olumsuz duyguları hissettiğimiz noktaya gelmek ama sağlıklı, tonik, bu sorunları çözmemize yardımcı oluyor, bu kritik küçük sesi görmezden gelmeliyiz.

• Imp'in ne dediğini yargılamadan gözlemleyin.. Söylediklerinden hoşlanmasan bile, bırakmasını söylemeye çalışma. Olsun ve o yalnız olsun, hesaba katmadığınızı fark ettiğinde, bırakarak sona erecek.

• Gül ve onunla şaka yap. Eğer düşünürseniz, onunla birlikte mizah yaratmaya son vermek kolaydır, çünkü o kadar abartılı ve gerçekçi değildir ki, söylediği barbarlıklara bile güleriz. Tüm bu saçma düşünceleri azaltın ve kendinizi güldürmek için bir terapi seansı yapacaksınız..

• Bir hedefi var ve ne düşündüğünü rağmen devam et. "Yapamazsın", "Bu işe hizmet edemezsin", "Sana gülecekler", "Onun gibi birini bulamayacaksın", "Çekici değilsin, seni kimse işe almayacak" ... ve ekle ve devam et. Bunlar, kalıbın gevşemesine izin vererek, amaçlarını bırakmana neden olabileceğin incilerden bazıları olabilir. İzin verme.

Daireyi kırmak ve sona ulaşmak, kapatmak için anahtar, ne derseniz dikkat etmeden harekete geçmek..

• Sorgula. Sözleri gerçeğe dayanmadığından, söylediği her şeyi parçalamak kolaydır. Sadece zorundasın Ona tüm argümanlarının doğruluğunu bulmaya yönelik sorular sorun. ve onların argümanlarının yanlış olduğunu gösterecektir; öznel inançlara dayanarak ama hiçbir zaman, beş anlamda, burada ve şimdi, gerçekte.

Neyse ki, tam anlamıyla gücün gücünü arttırabiliriz., ayrıca, mesajlarınızın çevremizin gerçek talepleriyle uyumlu bir taslak olması için sizi de eğitebiliriz.. Bunu başarmak, eğer şiddetli bir hayvan gerçekten gelirse, hayatta kalmamızı sağlamak için bize büyük miktarda aktivasyon sağlayacağı anlamına gelir ve gerçekte gelmeden sakin kalacaktır.

  Bazılarının "vicdan" dediği bu ses, bazılarının "vicdanın sesi" dediği şey, yıllardan beri nevrotik suçluluklara yol açan, suçlayıcı bir davadan başka bir şey değildir. Daha fazla oku "