Bir insan ne kadar uykusuz kalabilir?

Uyumak sadece bir zevk değil, aynı zamanda bir gereklilik. Hem uykuya dalma hem de hayal etme hareketi, nasıl olacağını bildiğimizden beri insanlar için esrarengizdi. İşlevlerimizden hiçbiri tam bilinçli olanlar dışında uyumayı durduramaz. Gerisi için, tüm vücut hala aktif ve zihin de.

Alışılmış bir uyku biçimi olduğu doğru: sekiz saat gece boyunca. Ancak, birçok insanın bu programa cevap vermediği de doğrudur. Sadece dört saat veya daha az dinlenenler ve bununla birlikte kendilerini yeni hissedenler var. Ayrıca gerçekten dinlendiklerini hissetmek için 9 saatten fazla süreye ihtiyaç duyanlar var.

"Kim uyuyamaz ki, izlemesi gerektiğini düşünüyor.".

-Bert Hellinger-

Uyuduğumuz saatlerin sayısı yaş ile birlikte değişiyor ve özelliklerle kişinin Doğduğumuzda, saatlerce uyumak zorundayız. Büyüdüğümüzde kısa, aralıklı rüyalara alışırız. Bu konuda hiçbir sabit şema yok.

Sorular var Bunun hala kesin bir cevabı yok. Bunlardan biri, bir kişinin uyumadan ne kadar zaman geçirebileceğidir? Bu konuda mevcut olan az sayıda veri gönüllü deneyimlerden elde edildi. Sınırların nerede olduğunu bulmak için uzun süre uyumamayan birini tabi tutmak etik olmaz..

Uyku kullanımı nedir?

Çoğumuz düşünmezdik Asla neden ya da ne uymamız gerektiğini sorma. Günlük çalışma sırasında vücudun yorgun olduğu ve bu nedenle dinlenmeye ihtiyaç duyduğu açıktır. Dinlenmenin en doğal yolu rüyadır..

Ancak, bunu düşünüyorsanız, bu çok açık değil. Aslında vücut bile değil ne de beyin "deaktivasyon", tabiri caizse, uyuduğumuzda. Dış hareketliliğimizi asgariye indirdiğimiz ve kaslarımızın başka bir durumda zor ulaşabilecekleri bir gevşeme durumuna ulaştığı doğrudur. Daha iyi bir pozisyona uyum sağlamak ya da bulmak için harekete geçiyoruz. Ancak, aynı zamanda, tüm organlar hala çalışıyor.

Beyin biz uyurken harika bir aktiviteye sahiptir. Bir yandan rüya görüyoruz. Aklımız, bazen çok yoğun olan düşünce ve duyguları içeren senaryolar ve durumlar oluşturur. Uykuda konuşan veya yürüyenler de var. Ayrıca, o beynin bir kısmı hala uyanık. Yüksek bir ses çıkarsa veya bir tehlike varsa, beynimizin bir alanı bizi uyandırmamız için uyarır.

Sonunda, yatağa gittiğimizde, dayandığımız tek şey etrafta dolaşmak ve temel bir dikkat seviyesini korumaktır.. Bilim henüz tam olarak ne için uyuduğumuzu belirlemeyi başaramadı. Uykunun miyelinin üretimini, yeni nöronal bağlantıların oluşumunda ve beyin atıklarının giderilmesinde etkili olduğu bilinmektedir. Ancak, şu ana kadar rolüyle ilgili kapsamlı ve kesin bir cevap yok..

Uyumadığınızda ne olur?

Hepimiz yeterince saat uyumamayı deneyimledik. Bunu biliyoruz yorgunluk, gerçeksizlik ve bazen baş ağrısı, baş dönmesi ve mide bulantısı duyguları ortaya çıkar. Zihinsel aktivite de yavaşlar ve konsantrasyon kolayca kaybolur.

Uyanma süresi çok uzadığında, diğer semptomlar ortaya çıkar.. Bunlar arasında bulanık görme, kas ağrısı, bağışıklık sisteminin zayıflaması, ellerde ve bacaklarda titreme, kolesterol seviyelerinde artış, anksiyete, depresyon, migren, artmış kan basıncı, sinirlilik ve hafıza sorunları vardır. Daha da ağır vakalarda halüsinasyonlar ve psikotik davranışlar yaygındır.

Uyumadığının beyin hasarına neden olabileceğine dair bazı göstergeler var.. Kesin olmayan bu sonuca İsveç'te yapılan bir soruşturmada ulaşılmıştır. Ortalama kilolu 15 gönüllü erkekten uykusuz bir gece geçirmeleri istendi. Bu grup, gece uykusuz kaldıktan ve sekiz saat uyudukları bir geceden sonra izlendi. Ne tür değişikliklerin üretildiğini tespit etmek amaçlandı.

Araştırmacılar Çalışılan kişilerin kanında beyin ile ilişkili iki molekül konsantrasyonunun yüksek olduğunu buldum. Bu bulgu, beyin dokusunda bir bozulma olduğuna inanmalarını sağlamıştır. Bir gece uykusundan sonra kanın kompozisyonu normaldi. Deney, uzun vadeli değişikliklerin gözlemlenmesine izin vermedi.

Uykusuz zaman sınırı

Uykusuz bir insanın ne kadar zaman geçirebileceği sorusuna kesin bir cevap verilemez. resmen, Uykusuz en yüksek saat sayısının kaydı Randy Gardner adında bir lise öğrencisi vardır.. 1965 yılında, 264 saat yelken altında, yani 11 gün geçirdi. Bilim fuarı için bir iş yapıyordum. Olgu, psikiyatri profesörü J. Christian Gillin, Kaliforniya Üniversitesi psikiyatri profesörü tarafından belgelendi..

Öğrenci 17 yaşındaydı ve onu gözlemleyenler uyanık olduğu sırada birkaç semptom geliştirdiğini söylediler.. Sunulan bilişsel eksiklikler, konuşma ve görme problemleri ve hatta halüsinasyonlar. Uyumadan daha fazla zamana dayanan insanların olduğu versiyonlar vardır. Mesela, bir yarışmayı kazanmak için 18 gün uyanık kalan İngiliz bir kadının konuşması var. Ancak, bu veriler onaylanmamıştır.

Ayrıca bilinmektedir Dünyada Fatal Family Insomnia denilen garip bir hastalıktan muzdarip 40 aile var. Sinir sistemini değiştiren ve nöronal doku içinde bir çeşit delik oluşturan genetik bir kusurdur. Bu sorundan muzdarip olanlar uyuyamadıkları bir noktaya ulaşırlar. Birkaç hafta sonra uyurgezer gibi davranırlar, zayıflarlar ve sonunda ölürler..

Uyku eksikliği, ölüme neden olabilir?

Ölümcül Aile Uykusuzluğundan muzdarip insanlar, uyumayan bir süre sonra ölürler, ancak uykusuzluktan ölmezler.. Ölümüne sebep olan yaygın beyin hasarıdır.. Uyuyamamak, bu durumun tezahürlerinden biridir, ancak merkezi ekseni değil.

1980'lerde Chicago Üniversitesi'ndeki Allan Rachtschaffen uyku laboratuvarında bir deney yapıldı. Bu çalışmada, bir grup sıçanda uyuyamamanın sonuçları gözlenmiştir. Her uykuya çalıştıklarında elektrik akımı uygulanarak uykuya dalmaları engellendi. Sonuç şuydu: Bir lapse'dan sonra, 11 ila 32 gün arasında, hayvanların çoğu öldü veya ölüyordu..

Bilim adamları uyku eksikliğinin insanların biraz "çılgına dönmesine" neden olduğu konusunda hemfikirler. Beynin normal fonksiyonlarının değiştiği açıktır. İnsanlar stres altındalar, çok huzursuzlar, düzensiz davranışlar ve hatta halüsinasyonlar görmeye başladılar. Bazen tutarsızlıklar söyleyerek bitiyorlar. Bütün bunlar olur. Ancak, aynı zamanda Kişi normal uyku düzenine döndüğünde, tüm bu semptomlar kaybolur ve sekel olmaz görünür.

Buna rağmen, Aşırı uyku eksikliğinin ölüme yol açabileceğini düşünmek mantıksız değildir. Sinir sistemine ciddi hasar verilmesi, vücudun farklı organlarına potansiyel olarak zarar verebilir. Sonunda ölümcül bir sonucu olabilecek bir zincir başlatacaktı. Maddi olarak kimsenin uyanık kalamayacağı bir nokta olduğunu da düşünebilirsiniz. İsteğine karşı bile uyuya kalırdı.

İyi uyumaması duygularınızı kontrolsüz geçirme Uyku, herkesin keyif alacağı bir lüks değildir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre normal bir yetişkin 7 ila 8 saat arası uyumalıdır. Aksi halde sağlık problemleri doğurur. Bugün iyi uyumamanın duygularımızı etkileyebileceğini keşfedeceğiz. Daha fazla oku "