Pozitif psikolojinin gerçek devrimi nedir?

Birkaç psikoloji alanı, pozitif psikoloji kadar popüler hale geldi. Onun yanında, biz almaya başladık Duygularımızın ne kadar önemli olduğunun bilinci. Batı tarihimizin bir noktasında, karanlık orta çağları geçmiş, örnekle, sebep inanca yer yemeye başladı. Aydınlanmış mantık bilimi büyüttü ve bize ne dünyanın ne evrenin merkezi ne de insanın doğa merkezi olduğunu hatırlattı.

Nietzsche sembolik olarak Tanrı'yı ​​öldürdü ("Tanrı öldü", paradoksal olarak, fiil gerginliği ima etse de, Nietzsche'nin Tanrı'nın var olduğunu düşündüğü anlamına gelmez) Evde sahip olduğumuz en kötü düşmanı işaret eden Thomas Hobbes Bu "adam insan için bir kurt" ile. Yani, bir şekilde erkek erkeğe ölseydi daha iyi olurdu..

Bu ipliğin ardından, ölü adam, zayıflamış, büyük bir kozmosta büyüen bir kum taneciği ile bakıyordu., Psikoloji en samimi süreçlerimize bakar: Duygular hakkında konuşuruz. Ve bu XXI yüzyılda duyguların yüzyıl gibi görünüyor. Çoklu zekâlardan, evet, ama hepsinden önemlisi duygusal olanlardan. Bu kurtla başa çıkmamıza yardım eden şey; hem bize eşlik eden insanlarda yaşayan, hem de esas olarak içimizde yaşayan.

Pozitif psikolojinin gözünde farklı bir bakış

Belki de psikolojinin en büyük başarısı, bizi rahatsız eden şeyi tersine çevirmektir. Açıklarım. Üniversitede psikoloji ve dolayısıyla metodoloji okumuş olanlar, bunu hatırlayacaktır. Araştırmacıya sunulabilen en kötü baş ağrılarından biri atipik vakalardır (aykırı değerler). Araştırmanın kendisi veya literatür gibi farklı kaynaklar göz önünde bulundurularak beklenenden çok uzaktaki bu vakalardan bahsediyoruz..

Birçok araştırmacı onları bir hata kaynağı olarak görüyor. Aslında bir büyük miktarda istatistiksel prosedür, Ne kadar ya da ne kadar karmaşık olduğunu hayal edemezsiniz. bu tür değerler çalışmanın sonuçlarını mümkün olduğunca az rahatsız ediyor. Aslında, bir sıkıntı olarak kabul edilir, çünkü bu anormal verinin en sık nedenlerinden biri, beklenmeyen bir ölçüm hatası olduğu veya kodlamada (verileri istatistiksel programa geçirirken) olmasıdır..

Koyalım bir örnek. Bir psikoloğun bir insan örneğine kaygıyı ölçen bir test uyguladığını düşünün. Her birinde 1 veya 0 puan verebileceğiniz 15 soru var, bu testteki maksimum puan 15'tir. Ancak, bilgisayardaki verileri girdikten sonra, bir kişi olduğunun farkındayız. 113 puanla. Mantıken bu puan mümkün değildir. Büyük olasılıkla, onu kopyalamak için yanlıştık.

Bunun çok açık olmadığı durumlar var. 1 yerine 11 girmiş olsaydık, veriler dikkatimizi çekmezdi: görünüşe göre atipik bir durum olmazdı. Bir adım daha atalım ve daha zor hale getirelim: Bir kişi hariç hepsinin 2 ile 5 arasında puan aldığını düşünelim. Ancak, atipik kişimiz 14. Garip değil mi??

Bu 14'le ne yapacağız? Daha önce de belirttiğimiz gibi, istatistikler bizim outlier için birçok çözüm üretti (sevgili Üstat yöneticimin dediği gibi, istatistikçilerin ondan yaşadığını düşünüyorum) ve bunu hem değişken hem de çok değişkenli hale getirdi.. Birçoğu tek yönlü gider: kontrastlara gelince etkilerini mümkün olduğunca sınırlayın.

Olumlu psikoloji: Mutluluğun olduğu yerde mutluluğu çalışmak, nerede değil

Bu noktada, açıklama metodolojisini bir kenara bırakalım. Neden sözde pozitif psikoloji bir devrim olmuştur?. Araştırmanın amacı, ortalama civarında olan beklenen puanlar değildi, ancak tam da bu kadar hor görmüş olanlar oldu..

Konsültasyonda olan bu yansımadan kaçmaz. Dikkatli olun, çünkü psikologları aradığımız veya hasta / müşterinin aradığı şey normalliğe yaklaşmak, normalliğe yaklaşmak ortalamaya yaklaşmak demektir..

Evet, bana aldattığımı, bu psikolojinin çoktan yaptığını söyleyeceksiniz. Anksiyete ölçeğinde, örneğin çok yüksek puan alanları çalışmıştım. Bir düello sırasında akut depresyona girenlere. Çok fazla yapmadığım şey, atipik olanları "iyiliğe" çalışmak. Örneğin, potansiyel olarak endişeli bir durumla karşı karşıya kalanlar, kontrollü bir endişe düzeyi veya potansiyel olarak travmatik bir olaydan sonra hızla ve gerçekten iyileşebilecek olanları gösterdiler..

Olumlu psikoloji bize anlattı: "ha, atipik olan bu insanları birkaç yıl öncesine kadar görmezden gelinene kadar - hastalık yerine sağlıkla ilgili - çalışmaya başlamalıyız.-, hatayı en aza indirmek için bir kenara koyun. " Bu değişim aynı zamanda büyük bir umut nefesi olmuştur. Bir demenin yolu: Yapabileceğimizi, anormalin hastalığın veya patolojik durumun ötesine geçtiğini, daha alışkanlık yapmak istediğimiz anormalliklerin olduğunu söyleyen örneklerimiz var..

Sıra dışı konuları istatistiklerden silmeden önce çalışalım. Medyayı geliştirmemize yardımcı olabilecekler, çünkü anahtarı var, yolu biliyorlar: daha iyi ezberlemek, daha sakin olmak, daha esnek olmak ...

Bilişsel psikolojinin üzerinde çalıştığı temel direklerden biri de bunu teyit eden şeydir. realiteye değil, algılananlara tepki veriyoruz.

Bir kaplanın nasıl geldiğini görürsek ve bize çarpmamızı engelleyen bir engel görmezsek, panik moduna girmemiz normaldir. Bununla birlikte, bu, bu engelin bulunmadığı anlamına gelmez: bağlılığının bize ulaşmasını önleyen bir zinciri olabilir, böylece bir şey yapmamız imkansızdır; Ancak, kalbimiz kuvvetle atmaya başlar.

Kaplan durumunda algılananlarla çalışmak büyük bir dezavantajdır. Ancak, pozitif psikoloji bize bu mesafenin, Bu süzgecimiz bize duyularımızla bize ulaşanların bileşimi için lehimize koyabiliriz. Olmazsa, düşünmeden önce, başlamadan önce her şeyin kaybolduğu duygusuyla ne kadar zorlukla karşılaştınız? İlk galibiyet kaç zorlukta oldu, en karmaşık engellerin üstesinden gelmek için?

Evet, bu da çevreyi kapatıyor, pozitif psikoloji ve duygulara geri dönüyor, kesin olarak bizi olağanüstü kılan şeylerden biri..

Kişiliğinizi en fazla geliştirmenize yardımcı olacak 7 pozitif psikoloji kitabı Biz, kişiliğinizi en fazla geliştirmenize ve her gün refahınıza yatırım yapmanıza yardımcı olacak 7 pozitif psikoloji kitabı öneriyoruz. Daha fazla oku "