Öncelikler açık olduğunda kararlar daha kolaydır

Önceliklerinizin ne olduğunu açıkça belirlediğinizde, aldığınız kararlar çok daha kolaydır. Köklerimizin nerede olduğunu, öz saygılarımızı besleyenleri, neyi ve kimi geride bıraktığımızı, korkmadan ve her zaman kalbinin sesine göre hareket etmeyi hatırlamak için yoğun bir ormanın dallarını sökmek gibidir..

Görünüşe göre göründüğünden daha fazlası olabileceği fikri, gerçekte yansıtılacak bazı nüansları içerir.. Dev ayakları olan bölgeleri fetheden bir boyutun olduğu bir dünyada yaşıyoruz: umutsuzluk. Sık sık, kişinin yaşamını kontrolünü tamamen kaybettiği depresif bir durumdan önce gelen bu duygu, nefes alıp verene kadar içimizde yapışan bir diken gibidir..

"Karar vermeden çok önce düşünen, bütün hayatını tek ayak üstünde geçirecek"

-Çin Atasözü-

Bu duygusal zayıflık, yaşamımız boyunca verilen kararları sorgulamaya başladığımız anda ortaya çıkar.. Neden bana ihanet eden insanlara neden bu kadar zaman ve çaba harcayacağım?? Değer vermediğim bir işi yerine getirme konusunda neden bu kadar endişeleniyorum? O andaki sezgilerimi neden dinlemeyeceğim ve fırsatım varken ben de gideceğim.?

Umutsuzluk veya hayati öneme sahip olma, memnuniyetsizliğe neden olur ve memnuniyetsizlik kişinin hayatının kontrolünün kademeli olarak kontrol kaybına neden olur. Bunlar, ne hakkında düşündüğümüz anlardır "Ne yaparsan yap, hiçbir şey değişmeyecek". Şimdi, bu kötü niyetli boşluğa düşmemize izin vermekten çok uzak, kişisel krizin o an için olduğunu varsayma fırsatına sahibiz: yaşamlarımızda bir dönüm noktası..

Yeni anlamlar bulmak, kimliğimize güç, cesaret ve cesaret veren şeyleri bulmak için iç dünyalarımızı keşfetmek için ideal bir zamandır: öncelikler.

Düşünmenizi öneririz. 

Öncelikler, talepler ve duygusal beyin

Bugün sahip olduğumuz en büyük sorunlardan biri, kendi önceliklerimizi çevre taleplerinden ayırma konusundaki zorluğumuzdur.. Bazılarını yalnızca diğerlerini almayı reddetmek hiç de önemli değil. Hiç kimse dünyayı kendilerine öncelik sırasına koyabilir ve işten, aileden veya çevremizin geri kalanından ne istediğini görmezden gelemez. Aslında, anahtar bilge, uyumlu ve sağlam bir denge sağlamaktır..

Tüm zamanımızı başkalarının taleplerini yerine getirmek için ayırırsak, kendimizi ihmal edeceğiz ve o güç merkezinden uzaklaşacağız, her gün dikkat edilmesi ve dinlenmesi gereken hassas çekirdek: kendimiz. Sorunun kökü, taleplerin daima o alanda hareket etmesini sağlamak için önceliklerimizi görselleştirmektir.. Yani, hiç kimse bana değerlerime aykırı, kendime olan saygımı bozan veya fiziksel ya da duygusal bütünlüğümü etkileyen hiçbir şey soramaz..

Bu açık olması, günden güne hep aynı çizgide ilerleyen kararlar vereceğiz: kendi kalbimiz veya kalbimizden, duygusal beynimizden. Şimdi iyi, Nasıl elde edilir? Bunu nasıl başarabileceğimizi daha iyi anlayabilmek için, ilk önce herhangi bir karar alma sürecine eşlik eden beyin mekanizmalarını araştırmak faydalı olacaktır..

Duygusal nöronlar ve karar nöronları

"Nature Neuroscience" dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, karar vermemizi düzenleyen beyin yapısı orbitofrontal korteksdir.. Bu çalışma faydalı ve çok ilginç bir veri ortaya çıkardı: bu yapıda iki tip nöron çok spesifik bir fonksiyonla konsantre edildi..

• Birincisi, işlevi duygusal bir değer sunmak olan OFC nöronlarıdır. karar vermeden önce değerlendirmemiz gereken her seçeneğe. Bunu önceki deneyimlerimize, kimliğimize ve kişiliğimize dayanarak yapıyorlar. "Sezgi" dediğimiz şeyle doğrudan bağlantılı olan önceki bir mekanizma gibidir..
  • Örneğin: Bir şey bana bu iş teklifini reddetmem gerektiğini söylüyor, çünkü karakterim olarak geçmeyen bazı yeterlilikler gerektirdiğini biliyorum..

• İkinci nöron grubu değerli hücrelerdir. Burada artık duygusal bir bileşen yoktur, pratik bir nitelik uygulanır. “Bu işi kabul etmek zorundayım çünkü maaşa ihtiyacım var, çünkü işgücü piyasasına dönmek şu anda bir öncelik”.

Kişi bu iki mekanizmaya, duygusal ve niteliksel değer bileşenine dayanarak karar verdikten sonra, yörüngefrontal korteks alınan bu seçeneğe yeni bir duygu atar. Amaç basit: Beyin bizi her zaman bu hedefe, bu talebe göre başarılı olmak için motive etmeye çalışır..

Daha güvenli kararlar almak için net önceliklere sahip olma ihtiyacı

Hepimizin bildiği bir şey, bu hayatta risk almak zorunda olduğun. Daha doğru kararlar ve daha az olacak başkaları olacak; Bununla birlikte, bazen, ilk bakışta bize tam bir delilik varlığımızın en mantıklı ve başarılı seçeneği olur. Bütün bunlarla, söylemek istediğimiz şey çok basit bir şey: Mutlu olmak için kararlar vermelisin ve onlardan her zaman sorumlu olmalısın..

"Verecek kararların varsa, tereddüt etme: seni mutlu eden karar ver."

Umutsuzluk hissi -makalenin başında alıntı yapıldı- İçimizle bağlantı kurarak ve kendi önceliklerimizi aydınlatarak kesin olarak çözülür., hiçbir şeyin ve hiç kimsenin boykot etmemesi gerekenler. Bunu başarmak için 3 basit stratejiyi dikkate almakta fayda var:

• azaltmak. Mevcut tüm ihtiyaçlarınızı bir kağıt parçası üzerinde listeleyin. Ancak, hepsinin arasında asıl önceliklerin olduğunu fark edeceksiniz: mutlu olmak, saygı duymak, fiziksel ve duygusal olarak iyi olmak ... Onları düşünün.

• karşılaştırmak. Önceliklerini netleştirdikten sonra, onları ortamının talepleriyle karşılaştır. Uyum içinde mi? Değerlerine aykırı bir şey yapman gerekiyor mu? Duygusal sağlığınızı değiştiren kimse var mı?

• katılaşır. Şimdi, önceliklerimize aykırı bazı hususların olduğunu tamamen fark ettikten sonra, bu dengeyi iç öncelikler ve dış talepler arasında sağlamlaştırmak için hareket etmeliyiz..

son, Bu adımları tamamladığımızda, sadece son bir detayımız olacak, harika ve vazgeçilmez bir adım: bir yaşam planı çizmek. Çünkü bize kendi ihtiyaçlarımız, kendi değerlerimiz, hayallerimiz ve umutlarımız hakkında net olmamızı öneren bir şey varsa, kaderimizin efendisi olabileceğimizi ve olması gerektiğini bize göstermektir..

Biri istediğini çok netlediğinde, hayat macerası yeniden başlar..

Bugün karar vermeye hazırım. Karar vermek, güvenli ve asla acımasız bir şekilde yapılması gereken karmaşık bir süreçtir. Ancak o zaman başaracağız. Daha fazla oku "