Duygular vücudunuzda izler bıraktığında

Mantıklı varlıklar mıyız yoksa duygusal yaratıklar mıyız?? Belki kendimize bu basit soruyu sorarak başlamalıyız. Birçoğumuz, hafif bir kontrol istekli olarak, evet, Nasıl yapamazsın ... Elbette rasyonel varlıklarız. Yıllar ve yıllar süren evrim bize gösteriyor.

Ama biraz daha ileri gidelim. Kararlar verirken bize duyguların üzerimizdeki muazzam ağırlığını gösteren birçok çalışma var.. Her gün başlattığımız eylemlerin çoğu mantıklı, mantıklı bir analizden sonra yapmazlar ...

Bunlar birkaç saniye içinde tamamen duygusal bir hareketle verilen kararlardır. Belki içgüdüleri var mı? Sezgiler mi, duygular mı? Belki de bunlardan biraz, belki de tek bir sürücüde, tek bir duyguda depolanan çok fazla deneyim..

Ve bu, inkar edemeyiz. İnsanların hepsi karmaşık duyguların dokusudur, bizi tanımlayan, bizi günden güne motive eden, büyümemizi ve aynı zamanda acı çekmememizi sağlayan. ve Her duygu organizmamız üzerinde bir ize sahiptir.

Bunları yönetmeyi ve duygusal zekanın öğrettiği gibi kanalize etmeyi öğrenmek, örneğin sağlıklı bir yaşam tarzı, dengeli ve tatmin edici bir duygusal yaşam sürdürmek için esastır..

Duygular ve sağlığımız üzerindeki etkileri

Örneğin, tıbbi olarak daha yıkıcı olabilecek bu üç boyuttan bahsedelim. Korku, kaygı ve stres Çevremizde meydana gelen ve bizi olumsuz yönde etkileyen sonuçların ve bundan önce nasıl tepki vereceğimizi bilmediğimiz, bizi bu şekilde inciterek bitirebileceklerini görmek neredeyse şaşırtıcı ... Bakalım:

• Boğaz sorunlarıMesela çok gerginken, biraz kısık sesi hissettiniz mi?? Stres durumlarında, boğaz kasları spazmlara maruz kalır, yutmanın maliyeti ve ayrıca bazı sıvılar ses tellerinden önce etki eder ve onları etkiler. Şüphesiz çok etkileyici.
• Karaciğer reaksiyonları. Endişe karşısında, adrenal sistem kortizol üretir. Daha fazla glikoz üretmemizi sağlayan bir hormondur, kan şekeri seviyesi diyabetik bize daha fazla soruna neden olabilir. Gerçekten ciddi olabilir.
• Cilt reaksiyonları. Stres, korku, endişe, soğuk ter üretmenin yanı sıra kan akışındaki değişiklikler de bizi sadece normalden daha fazla terletemez, hatta egzamaya neden olabilir, aynı zamanda cildimizi erken yaşlandırabilir. Kronik strese maruz kalmamız durumunda genellikle daha da kötüleşen bir şey genellikle çok karakteristiktir. Dikkate alınmalıdır.
• Kaslarda gerginlik. Kaygı gerginliğini hissetmeye başladığımızda, vücudumuz normalden daha sertleşir, daha geniş kas grupları üzerinde baskı yaratıyor. Bunlar, o büyük baş ağrıları, omuzlar, boyun ve hatta migren ağrıları geçirdiğimiz günlerdir ... stres ve kaygı ile doğru bir şekilde başa çıkmayı öğrenmezsek kronikleşebilecek rahatsızlıklar.
• Mide. Korku veya kaygı gibi duygular ciddi sindirim sorunlarına neden olabilir. Çukurlar, ishal, şişlik ... Ve daha kötüsü, kronik strese maruz kalmak durumunda, besin maddelerini uygun şekilde emmeyi bırakacağız.
• Kalp. Anksiyete ve kronik stresden muzdarip insanlar, kardiyovasküler sorunlardan muzdarip olma riski taşıyor yüksek tansiyon ve kortizolün aşırı üretimi nedeniyle. Bize neden olabilecek birçok ciddi sağlık problemi var. belirli duyguların kötü başa çıkmasıs.
• Bağışıklık sistemi. Anksiyete, depresyon ... bağışıklık sisteminin bu gibi duygusal gerçeklere etkisi, hastalıkların, enfeksiyonların veya iltihapların büzülmesinde çok daha kolay bir hale geliyor. Savunmamızı düşürüyoruz ve şüphesiz ki bir şeyin yanlış olduğunun en açık göstergesi ...

Gördüğünüz gibi, duyguların etkisinin bedenimiz ve sağlığımız üzerinde çok önemli bir etkisi vardır.. Aklımızı yalnızca bu endişe ile, acı çekenle değil aynı zamanda birçok organımızla hasta ederek dolduruyorlar. İnsanlar düşündüğümüzden daha kırılgan. Bazen rüzgârla sallanan kağıtlar gibiyiz, bizi işte oraya vurabilir..

Endişelerinizi, korkularınızı, endişelerinizi yönetmeyi öğrenin. Asıl önceliğin kendiniz olduğunu düşünün ... kendiniz için zaman bulun, yaşam alışkanlıklarınızı iyileştirin. Boş zaman ve samimiyet anlarını bulun, küçük şeyler için mutluluğunuzu arayın ya da kendi yaşamınızın kahramanı olduğunuz büyük değişimleri teşvik edin.

Vücudunuzu iyileştirin ve ruhunuzu iyileştirin Vücudunuzun ve ruhunuzun yaralarını iyileştirmeyi, tamamen yaşamayı ve her anın tadını çıkarmayı, duygularınızın size söylediklerini dinlemeyi öğrenin. Daha fazla oku "