Bilişsel uyumsuzluğu biliyor musunuz?

İki uyumsuz fikir sakladığınızı fark etmeden, bir şeyi düşünme ve diğerini yapma hissini yaşadınız mı? Bu durumlar gerginlik veya rahatsızlık yaratıyor mu? Bu hissettiğin duygunun bir adı var, buna bilişsel uyumsuzluk.

Psikolojide, Bilişsel uyumsuzluk, iki çelişkili ya da uyumsuz düşünceyi koruduğumuzda algıladığımız gerginlik veya rahatsızlık olarak bilinir., veya inançlarımız yaptığımız şeyle uyumlu değilken.

Bu psikolojik fenomen davranışlarımızda çok sık görülür. Bazen fikirlerimiz davranışlarımızla çelişir. Örneğin, belirli bir anda mantıksız ve yetersiz bir eylem yapan parlak ve zeki bir insan gördüğümüzde ortaya çıkar..

Şimdi, bu durumların ne kadar çarpıcı olduğunu bize göstermenin ötesinde, anlamamız gereken bir yön var. Bilişsel uyumsuzluk yine de kişisel gelişim için bir fırsat olabilir. Bu rahatsızlığı gidermek için, bu çelişkiler zihinsel sağlığa yatırım yapmak için bir araçtır.

"Kendimizdeki bozukluğun birincil nedeni, başkaları tarafından vaat edilen gerçekliği aramaktır. ”

-Krishnamurti-

Bilişsel uyumsuzluk ve sosyal psikoloji

1957'de sosyal psikoloji için kilit bir çalışma yayınlandı. Öyleydi "Bilişsel Uyumsuzluk Teorisi", Psikolog Leo Festinger tarafından yapılan olağanüstü bir iş. Bu çalışmada, insanların davranışlar ve değerler arasındaki çelişkilere rağmen iç tutarlılığımızı nasıl sürdürmeye çalıştıklarını açıklayan ilk kez bilişsel uyumsuzluk terimi ortaya çıktı..

Çoğunlukla, daha önce belirttiğimiz gibi, duygularımız veya tutumlarımızla uyumlu olmayan eylemler veya davranışlar gerçekleştiriyoruz. Bu iç gerginlik, bu uyumsuzluk bizi daha büyük bir bütünlük içinde yaşamak için bu çatışmayı çözme gereğinin farkında yapıyor. Arzuların ve eylemlerin olduğu yerde, değerler ve davranışlar dengededir..

Şimdi, kendi Festinger, meslektaşı veya Merrill Carlsmith'in yanında ilginç bir çalışma gerçekleştirdi; bilişsel uyumsuzluğu kabul etmeye gelen insanlar var. Bunu kendi yalanlarını ya da çelişkilerini üstlenerek, bu gerginliği gidermek için ne söylediklerini ya da yaptıklarını varsayarak yaparlar..

Bilişsel uyumsuzluk karşısında ne yaparız??

İki uyumsuz fikrin varlığından dolayı gerginlik veya rahatsızlık yaşadığımızda, onu ortadan kaldırmaya veya durumdan ve bilgiden kaçınmaya çalışırız. Bu onu artırabilir. Yani, yaşadığımız uyumsuzluğu azaltmaya çalışacağız. Bunu azaltmak için, davranışı değiştirmek, çevreyi değiştirmek veya yeni bilgi ve bilgi eklemek gibi çeşitli yollarla yapabiliriz. Böylece, neredeyse hepimizin bilişsel uyumsuzluğa düştüğünü bulabiliriz..

Örneğin, spor salonuna gitmediğimizde haftanın hedefimiz olsa bile, diyet yaparken de çikolata yeriz, bir şey isteriz ve elde edemeyiz, eleştiririz ve değerini alırsak, doktor yasakladığında veya sigara içerken sigara içeriz az önce aldığımız şey beklentilerimizi karşılamıyor.

Spor salonuna gitmemek durumunda, "birkaç kilo vermek istemek" veya "sağlıklı bir yaşam sürmek" inancımıza aykırıdır. Artık spor salonuna gitmedik, bu nedenle, daha kolay olan, geçmişte yaptığımız bir şeyi değiştiren, alışkanlık yapan veya inançlarımızı değiştiren bir şey?

En kolay seçenek genellikle sonuncudur. böylece tutarsızlığı ortadan kaldırmak için yeni inançlar eklemek, sahip olduğumuzu değiştirmek veya uyumsuz inançları küçümsemek zorundayız.. "Spor salonuna gitmek, uzun vadeli gösteren bir şey, hiçbir şey olmadı çünkü gitmedim", "bir gün için fazla farketmeyeceksin", "gelecek hafta gideceğim".

İnançları birçok yönden değiştirebiliriz ancak amacımızı koruyabilirizveya seçilen seçeneğe daha fazla değer katabilecek final, ve onu seçili olmayan alternatiften çıkarın. Ve bu yüzden geri kalan örneklerle.

Önce harekete geçiyorum, sonra performansımı haklı gösteriyorum

Gördüğümüz gibi, Bilişsel uyumsuzluk kendini haklı çıkarma eğilimimizi açıklar. Yanlış bir karar verme veya yanlış bir şey yapma ihtimalimizle birlikte gelen endişe veya gerginlik, kararımızı veya eylemimizi desteklemek için yeni sebepler veya gerekçeler icat etmemize neden olabilir. İki çelişkili veya uyumsuz düşünceyi aynı anda desteklemiyoruz ve yeni saçma fikirler olsa bile bu çelişkiyi haklı çıkarıyoruz..

Bunu not etmek önemlidir Bilişsel uyumsuzluk ancak denekler davranış sergileme konusunda özgürce seçme özgürlüğüne sahipse ortaya çıkar.. Bizi isteğimize karşı bir şeyler yapmaya zorlarlarsa, bu gerilim oluşmaz. Bizi zorladığına ikna etmelerine rağmen, aynı zamanda rahatsızlığı azaltmak için kendini haklı gösterebilirler..

Fakat bilişsel uyumsuzluğu azaltmamız kötü mü??

Prensipte hayır, çünkü refahımız için kullandığımız bir mekanizma. Önemli olan, kendini kandırmaya düşmekten kaçınmak için ne zaman kullandığımızın farkında olmaktır. Mesela, çiftlerin ayrılıklarında ya da karşılıksız sevgide genellikle “işe yaramayacağını zaten biliyordum”, “buna değmezdi”, “umduğum gibi değildi” gibi ifadelerle haklı çıkarız. ve kabul etmemiz zor.

Benlik saygısı düşük insanlarda bile bunu gözlemleyebiliriz, çünkü kendilerini sevenler ve zayıf yönlerini düşündüklerini gizlemeye, yalanları zırh ve gerçekten hissettiklerini gizleyen maskeleri gizlemeye çalışan insanlar. Ve ne oldu? İnsanlara sandıkları gibi davranılırlar, yani onlara gösterdikleri yüze göre, ama içinde yanlış anlaşıldığını hissederler. Bu yüzden Kendini aldatma, eleştiri ve yalan söylemekten kaçınmak için bilişsel uyumsuzluk mekanizmasını kullandığımızı bilmek çok önemlidir..

Yalan söylemek bir gerçeği keşfetmenin başka bir yoludur Yalan söylemek bana bir gerçeği ortaya çıkardı: aslında benim için yabancı bir yalana uymaktan daha zor olmadığında kendime içtenlikle inanmak. Daha fazla oku "