Terapatik bir araç olarak yazmayı biliyor musunuz?

Psikolojik terapide çok ve farklı problemler, bozukluklar ve kişisel zorluklar ele alınmaktadır. Psikoterapi uygulayan psikologlar ("psikolojiyi" kullanmanın en iyi bilinen yolu), "doğru anahtarda" vermek için kullanacakları terapötik araçları seçerken, yaratırken veya uyarlarken çok yaratıcı olmak zorundadırlar.. Psikoterapide en çok kullanılan tekniklerden biri yazmadır, bu yüzden bu makalede bunun ne olduğunu ve neden terapötik bir araç olarak kullanıldığını açıklayacağız..

Yazmayı terapötik bir araç olarak kullanmanın farklı yolları vardır, ancak hepsi zihinsel içeriğin rolü konusunda dışsallaşma arayışı içindedirler. olarak: düşünceler, şüpheler, arzular, hedefler, hedefler, planlar ve ayrıca hisler ve duygular. Şimdi, tüm bunlar hakkında herhangi bir kılavuz veya profesyonel tavsiye olmadan yazmak terapötik değildir. Yani, ritüelleştirilmiş bir kalıplanmış yazı olduğu ve kılavuzlarla yazmayı tedavi edici yapan şey olduğu söylenebilir..

İnsanların yazabileceği şeylerle birlikte terapötik bir araç olarak kullanılabilir?

Terapötik bir araç olarak yazma, farklı durumlarda ve konsültasyon nedenleriyle kullanılabilse de, belirli bir hasta ve problem profili için önerilen bir tekniktir.. İlk olarak, görevin iyi bir şekilde üstesinden gelebilecek kadar okuma ve yazma becerisine sahip hastalar için önerilen bir tekniktir. Başka bir deyişle, yazmak zorunda olmadıkları için endişeli olmayan, engelli veya aşağılık hissi yaşamadan işi yapabilen insanlar olmalıdırlar..

Bu anlamda, görevin "güvenli bir bahis" olması gerektiği anlamına geliyoruz.. Hastanın gerekli becerilere sahip olduğunu biliyor, ancak terapötik bir amaç için yazabildiğine inanmıyorsa, seanstan önce, özgüven, öz-kavram ve öz-yeterlilik gibi hususlar üzerinde çalışmak gerekir.. Tüm bu kişisel özellikler geliştirildikten sonra, yazma terapötik bir araç olarak kullanılabilir.

ikinci, yazma, kendilerine olanları, hissetmelerini, düşünmelerini veya istediklerini sözlü olarak ifade etmekte zorlanan hastalara çok yardımcı olur. Bu insanlar için, yazma, kendilerini baskı altına almadan ve utanç duymadan etkileyenleri serbest bırakmanın bir yoludur. Ayrıca düşünceler, duygular ve arzular hakkında yazmak, onları düzene sokmanın en iyi yollarından biridir. Bu şekilde, kaotik yönetilebilir ve net fikirler olur. Bu nedenle, yazıyı çok içe dönük insanlarda terapötik bir araç olarak kullanmak çok iyidir.

Yazma terapötik bir araç olarak kullanıldığında?

Hastanın yazma terapötik görevlerini yerine getirebileceği belli olduğunda, görevi kendi durumunuza uyarlamamız gerekir.. Yazma görevlerinin seçildiği en sık durumlar şunlardır:

• Geçmiş olayların önündeki rahatsızlık verici duyguların duygusal yönetimi.
• Travmatik hatıralar.
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu.
• Cinsel istismar.
• Bir düello hazırla.
• Rol veya yaşam döngüsünün değişimini üstlenin.
• Bir problemin önünde perspektif çekmek.
• Benlik saygısını arttırın.
• Relapsları önleyin (hem bağımlılıklar hem de anksiyete veya depresyon bozukluklarında).

Klinik psikoloji olan bu durumlarda kullanılmaya ek olarak, yani tanı konduğunda, koçluk ve kişisel dönüşüm süreçlerinde aracı da kullanabilirsiniz.. Hedefleri belirlerken ve bunları başarmak için bir eylem planı geliştirirken, yazmak en iyi araçtır. Gazetede - neye ulaşmak istediğinizi ve nasıl elde edeceğinizi düşünmek, aynı zamanda, dikkat çekmek için gereken kaynakları serbest bırakarak, gerçekten yapmanız gereken şeylere odaklanmak için kullanmanıza izin veren motivasyonel bir stratejidir..

En yaygın terapötik yazma görevleri nelerdir??

Terapötik bir araç olarak yazmak, belirli amaçlarla kullanılır. Öte yandan, en yaygın görevlerde üç kategori bulunur: harfler, ifadeler veya mesajlar ve günlükler. Harfler psikoterapide oldukça kullanılır, en sık hastadan kendisine bir mektup yazmasını veya bir başkasına veya semptomu yazmasını istemek olur. Hastadan bu mektupta düşündükleri veya hissettikleri her şeyi ifade etmeleri istenir ve ardından terapi seansında yazılan her şey üzerinde çalışılır..

Öte yandan, Neredeyse her zaman kendine yönlendirilen ve önemli kişisel nitelikleri hatırlamaya çalışan, kendi kendine motive eden veya her zaman olduğu gibi aynı taşın üzerine tökezlemekten kaçınan ifadeler veya mesajlar kullanılır. Bu gibi durumlarda, hastadan bir yazıyı yazması ve bu mesajı düz görünüme sokması ya da ifadeyi veya mesajı portföyüne taşıması, böylece ihtiyaç duydukları anlardaki motivasyonu şarj etmek için kullanmaları istenir..

nihayet, Gazeteler de kullanılıyor. Bu tür bir görev ile hastadan her gün belirli bir konuya yazması istenir (dikkatlice seçilmesi gerekir). Bu tür bir görevle hasta, probleminin evrimini, gelişmelerini ve değişikliklerini kendisi için de görebilir. Her durumda, günlükte yazılmış tüm içerikler terapi oturumunda çalışılmalıdır; Yazının terapötik olması için, bir kağıda yazıldığında, oturum sırasında psikolog veya psikolog ile birlikte çalışılması gerekir. Bu, bu araçtan en iyi şekilde yararlanabileceğimiz an. Bu, yazma sürecinde hasta üzerinde bir rahatlama olduğu anlamına gelmiyor..

Yazmanın terapötik özellikleri Yazma, sadece profesyonellerin yapabileceği bir şey değildir, ancak bu etkinliği yapmaktan herkes yararlanabilir ve psikologlar bile yazmanın bir tedavi şekli olarak yararlarını kabul etmişlerdir. Daha fazla oku "